Episodios de pesas pa todos
309 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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Hipercalórica= hipertrofia
La mejor , más fácil y casi la única manera de conseguir hipertrofia es llevar una dieta hipercalórica.
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Gordofobia una estafa
Existe la gordofobia? Miles de personas huyen cuando ven un gordo. El pánico se apodera de las calles. Pero no preocuparse, por un módico precio culpamos a los demás . Protejamos…
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Te vendo cosas (Sergioespinar)
En el fitness, cuando quieres vender algo, lo mejor es buscar un estudio que te respalde. Esto es fácil porque tienes multitud de estudios que prueban una cosa y la contraria
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Ozempic
Son este tipo de medicamentos contra la diabetes la solución para perder peso??? La respuesta rápida es SI. Pero...
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Hombre antiguo y entrenamiento
Se ha puesto de moda comentar cómo en las tribus que viven "salvajes" no existe el deporte ni el entrenamiento. Cómo dando a entender que es un invento moderno. Recordemos cuando…
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Salud en las pequeñas acciones
Que pequeños hábitos cimientan la casa de la salud. Esas pequeñas cosas que te disparan en tus objetivos
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Salud a lo largo delavida
La persona con buena salud , que no le duele nada y que nunca enferma es un ser mitológico que solo existe en la imaginación de unos pocos
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Salud por dinero
Respondiendo a una pregunta de un escuchante. Vender salud por dinero? La respuesta es más complicada de lo que parece
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Se cree el ladrón...
Psicofonía al principio. Perdón. Tendemos a juzgar a los demás reflejando nuestra vida en ellos. Encumbrandonos en un altar moral
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Reacciones
"muévete más y come menos" . Oigo decir que es una frase tonta. Que os engañan , etc. Para luego proponerte pagar algún curso donde al final te mueves más y comes menos
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Perder grasa
El terrible secreto de la perdida de grasa. La alquimia de tu cuerpo que el muy mamón solo sabe acumular grasa
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No pain si gain
Crees necesario destruir el músculo a cada entreno? Haces 16 series por músculo y no puedes ni andar? No sufras , no hace falta
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El secreto de la vida
Que hacer para vivir lo máximo posible y morirse ,por muerte natural lo más tarde posible. Fácil , porque tienes un una misión
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Dieta saludable
Que noooo , que no existen los alimentos saludables. Puedes comer cosas que según las cantidades te puedan enfermar pero no hay alimentos saludables. Hasta al veneno te…
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Obsesión fitness
Que obsesión tienen muchos vende rutinas fitness con el peso. Ven gordos por todas partes. Menos perder peso y más hacer músculo
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Polemicas
Por primera vez me voy a meter en dos pequeñas polémicas que se han producido en YouTube. La primera sobre si es lesivo el peso muerto y la segunda sobre el sobrepeso. En el…
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Mi suplementacion
Que suplementacion tomo. Posiblemente excesiva , pero es mejor pasarse un poquito que no llegar
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Vida saludable
Debes comer bayas gunmi para ser de goma? Cul es el secreto de la salud? Si no puedes hacer flexiones haciendo el pino morirás joven?
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Divagaciones
Como no se me ocurre un tema en concreto os hablo de muchas cosas , siempre desde la experiencia personal
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Imc
Has calculado tu IMC ? Es fiable? Realmente sirve para algo?
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La salud
Lo más importante es tener salud pero, que es tener salud? Es lo contrario a estar enfermo? Si estás malito ya no eres saludable?
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Algo pequeñito
He grabado este programa hasta la friolera de 12 veces, solo para contarte que si quieres algo, hazlo pequeñito
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Secret de la hipertrofia
Miles de repeticiones acaso pesos brutales que mover mmm no lo sé no lo sabe nadie nadie conoce el secreto de la hipertrofia
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Niños gorditos
Debo poner a mi niño a dieta porque le sobran 5 o 10 kilitos? Ya te digo ahora que no. A nuestros hijos hay que enseñarles, sobre todo con el ejemplo, esos hábitos que los…
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De gordo a flaco y viceversa
De las tres patas de la salud hay momentos en los que apoyarse más en unos o en otros y por tanto evolucionar a lo largo de nuestro recorrido vital
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Toy malito
Debo entrenar cuando estoy malo. Ciclónica de mi gym me dice que con cien kilos en banca se pasan todos los males
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Personal training
Cuando contratas a un personal training le pagas para que te destruya? No sería mejor realizar un trabajo de formación? O tu buscas tonificar? Jajaja
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Censura y redes sociales
Amas tu cuerpo? Eres de los que cree que las fotos y vídeos subidos a redes sociales son reales? Jajaja. Tienes un problema. Pero más problemas tiene el que se cree que tendría…
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No delegues tu salud
Tu salud es tu responsabilidad. Ni del médico ni del gobierno ni de dios. Tuya. Toca ser responsable de ello
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El cuerpo: máquina maravillosa?
Cuantas veces hemos oído que habitamos en una máquina maravillosa? Y si no lo fuera tanto?
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Somos especiales
Alguna persona te come la cabeza con eso de que el ser humano no está diseñado para esto o lo otro. Que ningún otro animal bebe leche o come harina? Mandalo al bosque desnudo a…
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La bascula
Como utilizo la báscula. Soy un obseso del peso por pesarme todos los días? Nooo. Es un instrumento de seguimiento
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Andar, la panacea?
Se ha puesto de moda que todo el mundo recomiende andar. Yo también lo he hecho. Pero, boum!!! Andar solo es parte de una vida activa. NO ES ENTRENAR
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El cerebro
Es el órgano más importante del cuerpo. El jefe, el gran director. Mantén lo en marcha. Hay que hacerlo funcionar.
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El desayuno
Es malo desayunar? Morirás si te comes unas galletas. Te desayunas un cordero a la brasa. Quizás un médico tenga que asesorarte hasta para ir a cagar?
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La leche
Si bebes leche tus huesos se desharan o te volverás superman. Leche, veneno o elixir. La leche es, la leche?
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Viva la grasa
La grasa es indispensable para la salud. Los niveles adecuados suelen ser bastante más grandes de lo que nos dicen. Que no te asuste la grada
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Volver a empezar
Hay veces en la vida que, como pasa en el juego de la oca, caes en una casilla que te obliga a retroceder. No pasa nada, en cuanto se pueda se vuelve a empezar
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Endulzantes
Tomás Coca-Cola zero? Tienes una razón de peso para hacerlo o solo te estás engañando? Te cuento en la única situación que recomiendo los endulzantes
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Sube el volumen
Si quieres hipertrofia la manera más fácil es con un mínimo de volumen. Si estás delgado o no sube un pelin tus calorías
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Un culturista sabe más que Harvard
Tofos los días salen centenares de estudios que demuestran esto y lo otro. Pero, sin embargo, los culturista siguen haciendo las cosas a su manera. Y les funciona
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Culturismo, fitness y honestidad
Hablo de Joan pradels y de como su triunfo en una competición de culturismo ha removido a parte de la comunidad fitness. Como defendió su naturalidad y aprovecho para hablar de…
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Obesidad. Cosa de ricos o de pobres?
Es cierto que en los países pobres los obesos son los ricos y en los países ricos los obesos son los pobres?
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El ego Vs logros
Y tu, cuanto levantas? Jajaja seguro que puedes levantar más peso. Céntrate en tus objetivos y deja a los demás que hablen mientras que tu, despacito, vas avanzando
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Esfuerzo minimo
Que es la ley de parto. Si con el 20 por ciento del esfuerzo obtienes el 80 de los resultados céntrate en optimizar ese 20 por ciento
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Eres nutriciónista tienes un problema
Los nutriciónista, los buenos. Se enfrentan a numerosos problemas. Todo trabajo donde hay que tratar directamente con personas exige unas habilidades numerosas y con profundo…
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Tu tiempo y rutinas de pesas
Dime cuanto tiempo tienes y te diré que rutina se adapta. Todos los días, cuatro o dos. El ejercicio de toda la semana
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Pain
El dolor. Te duele algo? Ooohh no eres un ser perfecto. Te duele la espalda? A mi nunca me ha pasado. Jajaja. Es broma. A todos nos duele algo. Es normal
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No quiero ser como tu
Me dicen : no quiero ser como tu. No quiero estar tan fuerte. No quiero estar guapo y canchas. Jajaja
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Genética. Mi vision
Programa largo y tedioso de como veo yo la influencia de la genética. Jajaja. No le podemos echar la culpa de nada a la pobre