Episodios de pesas pa todos
309 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Estás En forma
Hace falta realizar los 12 trabajos de Hércules para estar en forma? Debes hacer flexiones haciendo el pino? Quien juzga lo que es estar en forma?
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Preguntas
Respondo a un par de preguntas sobre suplementos y alguna cosa mas
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Mi suplementación
Todo tiene su momento y lugar . Y hay que saber utilizar las herramientas que tenemos a mano
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Entrenamiento: casa o gimnasio
Es mejor entrenar en casa o hay que ir a un gimnasio obligatorio. No es incompatible. Debes entrenar en casa y luego ir al gimnasio si tus objetivos lo requieren
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Belleza y belleza
La belleza es un tema donde dominan las mujeres. Diferencia entre belleza y atracción sexual. Y como las pesas ayudan
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La belleza
Ha cambiado mucho el canon de belleza actual? Escucha este programa de días extraños. ¡Te recomiendo que escuches este audio de iVoox! Los medios de comunicación y su tiranía de…
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Fracaso
La perdida de peso va maaal. Pasa en todos los procesos y solo hay que ajustar las acciones
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Disfruta la vida
La salud es un medio para un fin , disfrutar de la vida
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Si eres bueno , eres bueno
Debes emprender un camino para ser el mejor. Y no debes avergonzarte ni esconder si eres bueno en algo
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Hipertrofia? = Hipercalórica
La creación de músculo se da , en el 90% de los casos, comiendo más. Y si te pones a perder peso comiendo menos vas a perder músculo
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Se fuerte
La vida es dura y se puede complicar en cualquier momento. Da igual. Tú eres fuerte
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Azúcar y niños
Oh dios mío!!! Sabéis que hay niños que comen chuches? O que les dan patatas fritas????
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La báscula y el espejo
Si te pesas todos los días eres un fuking obsesivo?? Noooo. Como utilizo la báscula y el espejo
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Respuestas
Un amable escucha me hizo unas preguntas a las que e intentado contestar lo mejor posible
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La alimentación es importante pero no tanto
La alimentación es muy importante para la salud . Pero si no está acompañado de entrenamiento y actividad no vale para nada
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Quién cocina
https://youtu.be/ooqysdno5nY?si=wGxGDToGB58FzKo7 os dejo enlace canal YouTube. No des por saco con dietas absurdas a quien te cocina. Deja el puto táper si te invitan a una…
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Al gym con calma
Empiezas en el gimnasio o vuelves después de unos cuantos años? Tómatelo con calma. Ves poco a poco , no hay prisa . Estás entrenando para vivir no vives para entrenar
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Sobrepeso en la tercera edad
Son especiales los abuelos? Hay alguna ley en la naturaleza que les impidan hacer pesas. Es malo el sobrepeso en los yayos?
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Último programa 2023(2)
Otra vez programa de felicitación. Hacemos un pequeño resumen de el año
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Último programa 2024 (1)
Agradecimientos divididos en dos programas. Y hablo de la salud perfecta. Spoiler, no existe
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Y otra vez la alimentación
Que si , que es importante. Pero no es para estar ocupado y preocupada por ella todo el día. Céntrate en hacer pesas y en moverte
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La invasión de los gordos
Si consultas las redes sociales y los medios de comunicación comprobarás como hay una invasión silenciosa. Puede que cuando salgas a la calle no la veas , pero está ahí. Nos…
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Ángel y la salud
Ángel y otros influencers fitness naturales se auto nominan defensores de la salud.sin embargo no creo que mantenerse en menos del 10 por ciento de grasa o estar todo el día…
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Llados y la mente
Os dejo enlace de un vídeo en mi canal de Youtube https://youtu.be/2n7S_r8OtCo?si=v30sHCWqRcPc9_ph . Llados es un personaje pero con un mensaje importante. Y la mente no es lgo…
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Cargas ligeras
Recomiendo trabajar con cargas ligeras porque: es más difícil lesionarse , al hacer 4 series de 10 repeticiones sin apenas descanso tienes que trabajar con un peso que lo puedas…
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Se perfecto
Se lo mejor que puedas. Sobretodo cuando no te vea nadie. Es cuando mejor tienes que ser
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Villano fitness
Que decir de alguien que muere tan joven? Pues que era una buena persona, buen amigo y mejor vecino . Mi pésame a amigos y familia
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Sudapoyismo y otras cosas
Divagaciones a raíz del último programa subido. Pido perdón por todo. No es broma
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Influences, me tenéis hasta los...
Episodio para mayores de edad. Por favor, si te ofendes con facilidad saltatelo. Lenguaje adulto, con palabrotas
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Monetizacion
No, no voy a monetizar el programa. Hoy no voy a hablar de fitness, vamos a hablar de dinerito
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La fuerza
Hay que ser fuerte. Y ser fuerte puede significar varias cosas.
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Respira
Libro respira, autor James Nestor. Canal resumen libros : libros para Cambiar de vida. Canal hiopnologo : Jorge astyaro
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Dando ejemplo
Mucho hablo de la perdida de grasa. Doy un paso al frente y me comprometo a perder 10 kg en un año
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Gimnasio
Lo malo , lo bueno y lo mejor de los gimnasios comerciales.
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Un día normal
La rutina de la vida. Un nuevo programa hablando de mi tema favorito, yo mismo. Jajajaja
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Mujeres y fitness
Programa políticamente incorrecto. No entiendo porque se complican tanto y sin embargo no hay manera de que hagan una etapa de volumen
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Como perder grasa (no peso)
Los pisos a subir en la perdida de grasas. Entrenamiento de fuerza, neat o actividad diaria y por último la dieta. Esto tiene una excepción, si pesas poco pero quieres perder…
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Cosas por decir de la grasa
Comentarios random que compartir con vosotros al hilo del último programa
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% grasas
Quieres estar superdefinido( estar todo el año por debajo del 15 % ? Pregúntale a bor*" band;:". Yo no tengo ni idea
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Pequeños cambios
Te pones un objetivo y trazas un plan. Lo sigues durante meses y no consigues resultados. No cambies radicalmente lo que haces , haz pequeños cambios que además sean evaluables
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Díade descanso
Hay que hacer pesas todos los días, pero, de vez en cuando, habrá que tener DÍAS DE DESCANSO!+++!!!!!
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Hidratación
Recuerda beber 2 litros de agua al día. No olvides llevar siempre una cantimplora y otros consejos
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Genetica
Estas programado desde antes de nacer? Puedes hacer algo? Todo es genético? La culpa es de tus padres.
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Método bilbo
Os recomiendo el podcast de pau ninja en general y en concreto la entrevista a Jesús alias bilbo y os comparto su canal de Youtube https://youtu.be/COsBqVm0AvA?si=yGmCXKZHRmIiZuCq
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El maestro aparece cuando el alumno está preparado
A quien no le ha pasado que viene alguien a enseñarle algo de lo que no tiene ni idea. Trabajad la paz interior
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Nutricionista delgadito
Irías a que te pusieran una dieta para perder peso a un nutricionista obeso? Entonces, porque hay nutricionista delgaditos expertos en hipertrofia? Son fiables? Pienso que hay una…
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Cafeina
Cuanta cafeína tienes que tomar? En café o en te? Hay que ciclarla? Y por qué estás cosas tendrían que importar una mierda?
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Angel7real VS nutricionista
https://youtube.com/watch?v=6Gdc1m6VVPk&feature=share8. Inmejorable explicación.
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Llados y las panzas
Veo panzas , panzas y más panzas. Jajajaja. Abdominales visibles siempre. Recordad que hay un porcentaje sano de grasa
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La alimentación
La alimentación es la menos importante de las patas de la salud. Si sigues unos pocos y fáciles hábitos no tienes que hacer nada mas