Episodios de pesas pa todos
309 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Auto sudapoyismo
No te tomes muy en serio. Hay veces que debes tomar distancia de ti mismo y reírte un poco
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Sube la grasa
Eres natural y estás entrenando para hipertrofiar, mantente en rangos de grasa altos dentro de lo saludable. Ya definirlas para el verano
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Comida basura
Te gustan las pizzas congeladas? La comida precocinada? Los nuggets? Pues cometerlos, de vez en cuando. Muy de vez en cuando
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El sol
Usas mucho protector solar? Cuantas gafas de sol tienes? Huyes como vampiro de la luz?
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Comer mas
Subo otra vez este programa porque me equivoqué y subí un programa de otra cosa que no era que era de mi podcast hablando de cómics entonces si quieres hipertrofiar y estás en tu…
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30 años
Llega un momento que el tiempo y la experiencia compensa la falta de adquisición de conocimientos? Lo mejor es acumular las dos cosas
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Rutina 3 dias
Una rutina de 3 días a la semana para mi es la ideal. Siempre depende de objetivos y tu vida. Pero es el ratio ideal de gin y descanso
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Abdominales
Uno de los músculos más importantes y a la vez más incomprendidos del cuerpo
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Trabajo en el gim
Como lo hacemos en el gimnasio. Las super series y las series eternas con las que trabajamos
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Mujeres definidas
Llevamos unos años sumergidos en la demonización de la acumulación de grasa. Esto a degenerado en una mayoría de personas centradas en perder peso en vez de ganar músculo…
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Comienza 2025
Otro año más y van 5. Que haremos, de que hablaremos. Cuando dejaré de ver Instagram?
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Mi comida
Que comemos en casa. Que comen los críos y nosotros. Cuanta atención ponemos ha este tema
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Eficiencia segunda parte
Aclaración sobre temas que me surgieron al escuchar el programa anterior.
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Eficiencia
Si haces algo muchas veces te especializas y consigues ser más eficiente. Esto también le pasa a nuestro cuerpo. Lo que tiene cosas muy buenas y alguna que otra pega
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Body positive
Si estar muy delgado no es saludable es mejor estar gordito? Si tienes un problema está guay tener un grupo de gente animándote?
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Fácil pero complicado
Las cosas suelen ser muy fáciles en teoría y se van complicando a medida que se van llevando a la práctica
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Dietas suicidas
Es posible que al perder esos kilos que te sobran tu salud empeore? Estamos seguros que estar delgado es más saludable?
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Academia tren y haters
El mundo del culturismo y del fitness en general está lleno de gente que montan cualquier lío para vender sus mierdas
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Miscelánea homenaje
Uno de mis gatos, jojo , que me acompañaba en la grabación del podcast murió atropellado. Sea este programa un homenaje a este mínimo que compartió 8 años de su vida con nosotros
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Sesgos
Se cree el ladrón que todos son de su condición. El mayor sesgo es juzgar las cosas desde tu realidad
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Vuelta al gim
Después de 8 años volvemos al gim. Aprovecho para contaros varias cosas y sobretodo diferenciar entre actividad y entrenamiento
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Obesidad revolucionario
Qué la obesidad es un problema es indiscutible. Pero sobré todo para quien lo sufre. Igual de problema es que parece haber un montón de gente que quiere ganar dinero con ellos…
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Dejar de fumar
Fumar es un hábito y como tal tendría que ser sustituido por otros hábitos. Es un proceso largo y complicado pero debería ser permanente
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Aficiones
Puede el juego resident evil alargar tu vida? Puede el ajedrez o el parchís darte una salud de hierro. Como es posible que echarte una cerveza ayude a vivir 100 años?
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Gordos y delgados
De verdad la obesidad infantil es tan abundante? Exigen a los niños una cosa que los padres no cumplen? Y antes de hacer pesas hay que cumplir unos mínimos
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Grasa sexy
Marcar abdominales atrae a las nenas? Un índice de grasa bajo logrará que los hombres suspiren por ti? Desde un punto de vista natural, no
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Abuelos fitness
Asombrados por las increíbles transformación de personas de avanzada edad que se convierten en increíbles atletas
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Nueva temporada
Seguimos a tope. Con nuestros 15 minutitos de pesas al día. Y esa alegría contagiosa con su hipertrofia testicular
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Glucosa e insulina
Si comes arroz te sube la glucosa? Cuantos días de vida me quedan? La insulina me va a matar? El azúcar es lo malo más malo
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La fatiga
Lo normal es llegar a la cama cansado. Y lo normal es poder realizar durante el día innumerables actividades. para eso hay que entrenar la resistencia a la fatiga
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Cuerpos olimpicos
Polémica por el cuerpo de algunos deportistas. No hay manera de que las personas en general se den cuenta de que el deporte de elite no es salud
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La inteligencia
Que es ser inteligente? Para que sirve? Se puede entrenar? Y que tiene que ver con las pesas?
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De vuelta
Tras una breve desaparición vuelvo a la carga. Hablo un poco de todo
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Escalera y descansi
Práctica el test de la escalera. Prácticalo. Mide tu fatiga. Luego hablo de cómo descansas
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Lápiz y papel
Para ver cómo llegamos a nuestro objetivo tenemos que saber dónde estamos. Además tenemos que tener en cuenta que nuestros recursos son limitados
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Hipertrofia VS fuerza
Os dejo enlace a su cuenta de Instagram https://www.instagram.com/reel/CvCh1o4N1Eq/?igsh=d2duN3NvaWNsZWNy
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Adicciones
Que diferencia un hábito de una adicción. Fumar es un hábito , es posible cambiar? .puedes jugar con tus instintos para cambiar hábitos y adicciones
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De calorías y descanso
Como sobrevivir comiendo menos de 1400 calorías al día. Por qué se asocia delgadez a belleza? Hay que entrenar pase lo que pase? Cuanto descanso necesitas?
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Corre forest corre
Un episodio para matizar porque y como el salir a correr no ayuda mucho , o si
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Profetas de la salud
El fitness es una religión y como tal tiene sus profetas. El mal es el azúcar y cada uno nos VENDE su parte de cielo del fitness y la salud
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No pain SI gain
Hace falta ir al gimnasio a destrozar al músculo? Tiene sentido no poder andar después de un entrenamiento de piernas?
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Estar en forma
Que es para mi estar en forma. Que cualidades se necesitan. como sabes que lo estas
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Mantener el músculo
Conseguir hipertrofiar , tener una cantidad de músculo grande es relativamente complicado y trabajoso. Pero una vez conseguido es fácil mantenerlo
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Personas tóxicas
Otra vez con el rollo de las personas tóxicas. No , cuando alguien te lleva la contraria en algo o no te ayuda no tienes porqué alejarte si os quereis
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Olor a sudor
Vas a un gimnasio que huele a naftalina? Mueres al entrar en un ascensor con gente bañada en colonia? Crees que sudar está pasado de moda?
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Ciencia del hermano
Sabe más el diablo por viejo que por diablo. Pero tiene que ser el diablo para saber lo que sabe teoría y experiencia deberían ir de la mano. Aunque siempre primara la experiencia…
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La obesidad
Llevamos años en una ofensiva para convertir a la obesidad en una enfermedad que , además, se pueda combatir con medicación
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Es por salud
Primero pedir perdón por el fallo del audio al principio. Volvemos a hablar de conseguir objetivos, aunque a los demás no les guste o le saquen fallos
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El xocas
Se crítica mucho desde los influencers fitness cuando otros influencers se ponen con las pesas. Cuando alguien que no ha tocado una pesa en la vida y es débil físicamente es poco…
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Lesiones
Cuando todo está bien. El viento sopla a tu favor y estás a tope , llega una circunstancia y pof. Ya la hemos jodido