Episodios de pesas pa todos
309 episodios · del más reciente al más antiguo
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Descanso
El ejercicio de pesas enfocado a la salud no puede ser demasiado exigente físicamente. No tiene sentido estar agotado continuamente
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Fitness odio esa palabra
Que coño es el fitness? Existe de verdad o es un ente imaginario de una industria?
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Me presento
Después de llevar tantos años subiendo contenido me voy a presentar jajajaja
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Volumen y definición
Hay que hacer volumen y definición? Está claro que si compites si. Pero si eres una persona con otro tipo de vida no merece la pena
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La playa
Vas a la playa y está lleno de gente en bañador con cuerpos increíbles. Pues no . En realidad todo el mundo es bastante normal
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Entrena la mente
Nuestra mente es una de las cosas más poderosas que existen. Entrena la como entrenas todo lo demás
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Fitness revolucionario VS testosterona
Ahora resulta que la testosterona no influye en la construcción de músculos. Ha quién queremos engañar???
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Industria de la alimentación
Terribles personas hacen todo lo posible para volvernos gordos obesos y para matarnos jóvenes. No lo están consiguiendo
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Ir al fallo y cafeina
Porque ir al fallo es algo tan eterico. Se puede ir al fallo? O es una manera de hablar. Y , cuidado con ciertas suplementos.
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Establece un orden
Prioriza las acciones que debes tomar para realizar tus objetivos. Si no te perderás por el camino
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Emociones
El dominio y la racionalización de las emociones es importante en cuanto a salud. Somos un todo y podemos evitar autosabotearnos
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Se prudente
Entrenas por salud. No hace falta llegar al fallo. El día de pierna no hace falta no poder subir las escaleras. Se prudente
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Aumentar de peso
Parece que todo el mundo quiere perder peso ,pero y si tú necesitas cogerlo?
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Multi tarea
Tú pierdes el tiempo haciendo solo una cosa a la vez . Haces bien.
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Rutina actual
Cambia tu vida y debes cambiar tus rutinas de ejercicios? Si claro. Hay que adaptar el ritmo. Hacemos pesas como un medio para un fin. Una herramienta
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Medicos
Quizás una de las pocas frustraciones que me quedan. Pero, tengamos en cuenta que discutir no lleva a nada. Practiquemos el sudapollismo
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Estafadores
Te asaltan en redes sociales múltiples historias que te venden fantasías ilustradas con personas que utilizan chuches de colores?
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Situación actual
Os cuento un poco como estoy y mi nuevo régimen de ejercicios. De como me adapto a la nueva situación
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Sarcopenia
La vejez no es una enfermedad y la perdida de músculo es inevitable. Buscamos la forma de retrasarlo lo máximo posible. No vas a morir con 109 años siendo joven y dejando un…
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Necesitas hipertrofia
Haz pesas para hacer músculo. Estarás más fuerte y guapo pero lo que necesitamos es músculo. Hipertrofia
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Objetivos: @prender a olvidar
Marcaré un objetivo. Crea un plan paso a paso para conseguirlo y una vez hecho , olvídate del objetivo
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Prioridades
Tú salud es lo primero? No. Tú salud es un medio para el correcto devenir de tu vida pero no es un fin en si mismo
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Especial fin de año
Feliz año 2026 que sea mucho mejor que el 2025 que tenía muy mala rima
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Siempre duele algo
Si tienes que esperar a estar perfecto para entrenar, esperarás mucho tiempo
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Ser atractivo
Uno de los efectos secundarios de hacer pesas es ser más atractivo. Aprovecha para facilitarte la vida
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Creatina
Es la creatina unos polvos mágicos? Es necesario suplementarte de todo ? El increíble hulk es el Obélix de la creatina?
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Saber un poco de todo
Si no quieres que te vayan engañando de continuo puedes utilizar un montón de herramientas a tu alcance para saber lo suficiente de la gran mayoría de cosas
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Estudios dudosos
Cuando sale un titular en un periódico de algo que te interesa lo investigas por si es una información falsa
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Resiliencia
Eres facha?? Si haces pesas estás sano eres amable lees tener amigos ir al bar pensar respirar etc es de fachas
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Progreso decreciente
Es imposible progresar siempre. Es más , llegará un momento en que cada vez irás a peor. Nuestro trabajo es retrasar lo máximo posible ese momento
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Cuando no entrenar
Hay que hacer pesas todos los días? Pues no, hay días que no se debe
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La consciencia
Que nos diferencia de los animales? Y de la gran mayoría de humanos? Ser conscientes de nuestras acciones
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Dietas agresivas
Quieres perder peso ???? Pues deja de comer del todo. El problema es que te mueres
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Comida saludable??
Comes saludablemente? Jajaja hay comida mejor que otra? Todos somos iguales?
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Simplificar
No te compliques la vida.no al auto sabotaje. Busca el equilibrio
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Miedos varios
Aterrizado por no ir 15 días al gimnasio . Incapaz de aceptar un trocito de tarta! Solo bebes refrescos zero!
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Fuerza no , autonomia
Se quiere confundir unos requisitos absurdos de fuerza con ser una persona completamente autónoma.
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Déficit calórico
Como afrontó el déficit calorico para perder peso intentando conservar la máxima mass muscular posible
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Díatriste
Para poder pensar mejor creo que caminar es la mejor opción. Para eso tengo perros. Para sacarlos. Pero todo tiene su fin y Fujur con casi 17 años a partido al cielo
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Protectores solares
He buscado datos de muertes por cáncer de piel de varios países pero son tan iguales que no me los creo. Demasiada exactitud. Y también he encontrado algún estudio independiente y…
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El dolor es bueno
Debes aprender a soportar el dolor porque a medida que pase el tiempo cada vez te dolerán más cosas. Todo tiene su medida. Aprende
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Se prudente
Cuanto peso debo levantar en cada ejercicio? El justo para que sea un esfuerzo en un rango de seguridad. No ejercites el ego , hazte fuerte. Enlace…
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Aeróbicos
Es bueno hacer aeróbicos pero, deporte de resistencia? Te arriesgas a perder esa valiosa masa muscular por terminar una maratón. Anda, échale un vistazo a mi video de YouTube…
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Especial verano
Canal Youtube https://youtu.be/KM9f0PmDCm4?si=sm8EFcdn-v1kL712. Que vida llevo, que vida llevaré. Jajaja
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Genetica
Hablemos un poco de como la genética es importante o no según tus objetivos. Contra más altos sean esos objetivos más importancia va ganando la genética
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Perder peso
No es lo mismo definir que perder peso. No es lo mismo perder grasa que perder peso. No es lo mismo
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Muchos problemas
Últimamente tengo muchos problemas. Hay momentos en que todo se junta. Os cuento cómo intento lidiar con ello
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Músculos caros y domesticacion
De verdad es tan difícil crear musculo y mantenerlo? Quizás el problema es que estamos domesticados
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Ten un sueño de calidad
Como dormir mucho y bien. Mis tíos para dormir lo mejor posible
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Cardio
Como de importante me parece el cardio. Corremos para huir de algo? Estamos obsesionados con quemar calorías