Episodios de Penalba8 Radio
364 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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Consejos para el primer día de gimnasio
¡Bienvenidos a nuestro podcast "Radio Penalba"! En este emocionante episodio, te sumergirás en el emocionante mundo del fitness mientras exploramos el tema: "Consejos para el…
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El Lado Oculto de las Frutas de Temporada Pesticidas y Salud Nutricional
El Lado Oculto de las Frutas de Temporada Pesticidas y Salud Nutricional
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Que opina la DGT de los ciclistas....
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! En esta ocasión, nos adentraremos en un tema que ha generado amplias conversaciones y debates en el ámbito de la movilidad y…
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¿Si me ahorro el desayuno, pierdo peso?
¿Has escuchado que saltarse el desayuno puede ayudarte a perder peso? En este breve y informativo episodio, exploramos a fondo la popular creencia de que omitir el desayuno puede…
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¿Beber mucha agua ayuda a perder peso?
Descubre cómo el agua puede ser tu aliada en el camino hacia una vida saludable en nuestro podcast sobre el mito 'Beber mucha agua ayuda a perder peso'. Exploraremos su papel en…
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¿Qué pasa si corremos 5 minutos cada día?
El podcast "¿Qué pasa si corremos 5 minutos cada día?" explora los beneficios y el impacto de correr durante solo 5 minutos al día. A través de conversaciones con expertos en…
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Los 10mil pasos, ¿son un mito?
En este episodio exploramos el origen y la validez del mito de los 10,000 pasos diarios. ¿De dónde viene esta afirmación? ¿Es realmente la cantidad óptima de pasos para una buena…
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¿Hay algún aceite mejor que el aceite de oliva?
¡Bienvenidos al podcast de hoy! En este episodio, exploraremos una pregunta que ha sido objeto de debate durante mucho tiempo: ¿Hay algún aceite mejor que el aceite de oliva? Sin…
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¿Es bueno cenar solo fruta?
En este podcast exploraremos un tema fascinante: "¿Es bueno cenar solo fruta?". Descubre junto a nosotros los beneficios y consideraciones de una cena basada exclusivamente en…
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El método 3 2 8
¡Bienvenidos a nuestro podcast! En el episodio de hoy, vamos a sumergirnos en el fascinante mundo del fitness y explorar el revolucionario Método 3-2-8. Prepárense para descubrir…
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El mejor ejercicio según la ciencia para perder peso
un podcast que te guiará a través del vasto mundo de la ciencia y la salud en busca del mejor ejercicio para perder peso de manera efectiva. En cada episodio, exploraremos los…
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Depresión y ansiedad: Como llevarla mejor
"Descubre estrategias prácticas y consejos útiles para manejar la depresión y la ansiedad en nuestro podcast. Exploraremos diversas técnicas, terapias y hábitos saludables que te…
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¿ Sacas el pie de la cama al dormir?
En cada episodio, exploraremos los misterios y curiosidades que rodean al acto de dormir y soñar. Descubriremos los diferentes tipos de sueños, desde los más comunes hasta los más…
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Cuidado con estos dulces, puedes tener problemas..
En este podcast, exploraremos el fascinante mundo de los dulces y los riesgos asociados con su consumo. Aunque parezcan inofensivos, algunos dulces pueden ocultar peligros ocultos…
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Entrenar con pesas, ¿las analíticas de sangre cambian?
Sí, entrenar con pesas puede tener efectos en las analíticas de sangre. El entrenamiento de fuerza con pesas puede provocar cambios en varios marcadores sanguíneos, aunque estos…
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Slow life: ¿Qué es y para qué sirve?
Slow Life es un movimiento que promueve un estilo de vida más pausado y consciente. Se basa en la idea de ralentizar el ritmo frenético de la sociedad moderna, valorando la…
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La salud mental y el ejercicio físico
En este podcast exploraremos la relación entre la salud mental y el ejercicio físico. Hablaremos sobre cómo el ejercicio puede mejorar la salud mental y reducir los síntomas de…
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Una legumbre para sustituir la quinoa
Hoy Jose, nos da un alimento diferente a la quinoa pero igual de bueno
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¿Cuál es la mejor manera de caminar?
¿Cuál es la mejor manera de caminar? Hoy Jose nos responde la duda, en este podcast. Sobre el arte de caminar
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Como mejorar tu descanso
Hola, hoy venimos a ayudaros a mejorar en vuestro descanso.
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Alimentos Altos en vitamina C - Parte 2
Hoy os traemos la segunda parte de los alimentos altos en vitamina C
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Alimentos altos en vitamina C Parte 1
Hoy hablamos de los alimentos altos en vitamina C, la parte 1, la semana que viene tendreis la 2. Un saludo!!
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¿Sobre entrenar es bueno?
Hoy Jose nos habla de sobre Entrenar y que problemas puede generar
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La relación de la música y el estrés durante la pandemia
Hoy Jose nos habla de la relación de la música y el estrés durante la pandemia
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¿CrossFit el entrenamiento definitivo?
Hola hoy hablamos si el CrossFit es entrenamiento definitivo
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La última repetición
Hoy Jose nos habla de las repeticiones que mas pican en el gym las ultimas!. Espero que lo disfrutéis
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¿Cuál es la mejor forma de entrenar el celebro?
Hoy hablamos de Cuál es la mejor forma de entrenar el celebro
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Ayuno intermitente vs dieta convencional
Hoy hablamos de la diferencia entre el ayuno intermitente y una dieta convencional
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La fuente de la eterna juventud
Hola hoy Jose, nos habla de la fuente de la eterna juventud!
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¿El café no es apto para todos?
En este capitulo Jose nos cuenta si el café es apto para todos o no.
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Las tendencias en el fitness este 2023
En este episodio comentamos cuáles van a ser las nuevas tendencias dentro del fitness en el 2023
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Un nuevo hábito para mejorar nuestra salud
Hola, hoy Jose nos cuenta un nuevo hábito comunitario para mejorar nuestra calidad de vida. Espero que lo disfrutéis ¡Un saludo!
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¿Por qué los japoneses están mas delegados?
Hola a todos. Hoy os contamos una como hacen los japoneses para estar mas delgados. Espero que os resulte interesante ¡A tope!
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Que cantidad de proteína come un Mister Olympia cada día
¡Hola a todos!, Hoy Jose Javier nos cuenta que cantidad de proteína come un Mister Olimpia cada día
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El ejercicio físico aumenta tu esperanza de vida
¡Hola a todos! Hoy os contamos un tema muy tratado últimamente en el centro ¿Qué cantidad de ejercicio físico diario tengo que realizar? ¿Por qué debo realizar ejercicio físico?…
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Di adiós al insomnio
Hola a todos. Hoy os contamos una nueva investigación-producto que os puede ayudar a conciliar el sueño a aquellos que tienen dificultades para ello. Espero que os resulte…
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La proteína: El nutriente que nos falta en el desayuno
Buenos días. Hoy os hablamos de un tema muy interesante, mucho de nosotros cuidamos la alimentación y sobre todo nuestra primera comida del día, pero la realidad es que no tenemos…
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Entrenamiento en el embarazo. Método Ana Peleteiro
Buenas a todos. Hoy tenemos un podcast muy especial, ya sabéis que en Penalba8 hemos hablado muchas veces del entrenamiento durante el embarazo pero hoy os vamso a hablar…
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¿Qué cantidad de repeticiones es la más adecuada?
Hola a todos. Hoy os recibimos una semana más para hablar de un podcast plenamente de entrenamiento. Hoy os contamos una duda que suele pasar sobre la mayoría de personas cuando…
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CRUNCH ABDOMINAL. EL PEOR ERROR
Buenas a todos. Hoy os traemos un podcast algo diferente a los que solemos hacer de normal y es que queríamos hablaros de un ejercicio en el que un gran porcentaje de personas…
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Todo sobre la Calistenia
Hola a todos. Como ya sabéis este es un tema que desde hace relativamente poco tiempo me preguntáis con bastante asiduidad. Así que he decidido hacer este podcast para contarte…
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Todo sobre el esguince de tobillo
¡Buenos días a todos! Hoy estamos un miércoles más con un nuevo podcast, esta vez nuestro protagonista es nuestro médico deportivo Jose Manuel. Hoy os va a hablar de una lesión…
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Educación física ¿Por qué es tan importante?
¡Hola a todos! En el podcast de hoy tratamos un tema super importante que es la educación física en la etapa escolar ¿Por qué es tan importante esa hora lectiva en hacer ejercicio…
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Entrenamiento cardiovascular y masa muscular
¡Buenos días a todos! Desde Penalba8 hoy os mostramos este podcast sobre entrenamiento, la pregunta que respondemos hoy es: ¿el entrenamiento cardiovascular ayuda a generar masa…
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Grandes descubrimientos sobre el café
¡Hola a todos! La semana pasada os contaba que el café es uno de los alimentos que ayudan a reducir grasa. Hoy os cuento algo que no os esperabais sobre uno de mis alimentos…
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5 alimentos que ayudar a quemar grasas
¡Hola a todos! Como os comentamos la semana pasada hoy terminamos la continuación del anterior podcast contando cuales son los 5 alimentos restantes que nos ayudan a quemar grasa…
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6 Alimentos que ayudan a quemar grasa
Hola a todos. Hoy estamos aquí para contaros cuales son los 6 alimentos que nos ayudan a quemar grasa según estudios científicos. En primero lugar hablaremos de la clara de huevo…
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Arroz Integral ¿Todos los días?
¡Hola a todos! Hoy os contamos los beneficios del arroz integral, un alimento con el cual podemos hacer miles de combinaciones y es muy beneficioso para nuestro organismo…
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La carne rosa
¿Todavía no conoces el nuevo tipo de carne? Hoy te contamos en que consiste esta nueva carne rosa, por qué se le llama así y qué diferencia hay entre otros tipos de carne como…
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Conoce los nutrientes con efecto antiedad en nuestro cuerpo
¿Cuantas veces hemos oído efectos antiedad en alimentos? Hoy te contamos la verdad, cuales son los nutrientes probados científicamente que realmente aportan un efecto antiedad en…