Episodios de Penalba8 Radio
364 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Tadej Pogačar: El Superhumano del Ciclismo y sus Increíbles Pulsaciones
En este episodio exploramos la asombrosa fisiología de Tadej Pogačar, el ciclista que sigue impresionando al mundo con sus capacidades únicas. Conversamos sobre su reciente…
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¿Hacer la cama o no hacerla al despertar? Recomendaciones para tu salud
En este episodio de PenalbaOcho Radio, discutimos uno de los hábitos más comunes al despertar: hacer la cama. Aunque muchos piensan que es una forma de comenzar el día con buen…
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Puntos clave para cambiar tu rutina de entrenamiento
En este episodio, exploramos los aspectos fundamentales que necesitas conocer para cambiar tu rutina de entrenamiento de manera efectiva. Discutimos la importancia de seleccionar…
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La prohibición de los cigarrillos electrónicos desechables
En este episodio discutimos la reciente declaración del secretario de Estado de Sanidad, Javier Padilla, sobre el borrador de la ley que prohibirá la venta de cigarrillos…
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Nadar: ¿Aliado o Enemigo para Tus Huesos?
En este episodio de Penalba8 Radio, exploramos un sorprendente descubrimiento: nadar podría no ser tan beneficioso para nuestros huesos como creíamos. Hablamos sobre cómo el…
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La Sorpresa Detrás de la Tortilla de Patata de Mercadona: Análisis de un Dietista
En este episodio, analizamos la famosa tortilla de patata de Mercadona, un producto que muchos hemos consumido. Junto al dietista Fran Susín, descubrimos los secretos detrás de…
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"El Club de las 5 de la Mañana: ¿El Secreto para el Éxito o un Mito?"
En este episodio exploramos el fenómeno del club de las 5 de la mañana y analizamos si realmente levantarse temprano es clave para ser más saludables, ricos e inteligentes. Desde…
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El Truco de Bill Gates para Mejorar la Memoria y Aumentar la Productividad
En este episodio, exploramos el secreto que Bill Gates utiliza para potenciar su memoria y aumentar su productividad en tan solo 30 minutos al día. Descubre cómo la meditación…
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Duchas Frías: ¿Amigo o Enemigo del Atleta?
En este episodio, sumergimos en el controvertido mundo de las duchas frías. ¿Son realmente la panacea para recuperarnos más rápido después de un entrenamiento intenso? Analizamos…
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La Visión como Alerta Temprana: Predicción de la Pérdida de Memoria
En este episodio de Penalba8 RADIO, nos sumergimos en un fascinante estudio que sugiere que la visión podría predecir la pérdida de memoria hasta 12 años antes del diagnóstico de…
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Semillas de Chía: Beneficios y Precauciones Esenciales
exploramos el mundo de las semillas de chía, un superalimento conocido por sus beneficios para la salud, incluyendo propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y…
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El uso de fármacos para la pérdida de peso.
"En el podcast de Penalba8, analizamos el uso de fármacos para la pérdida de peso. Exploramos sus beneficios, riesgos y la ciencia detrás de estos medicamentos. Acompáñanos…
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Otra razón para hacer deporte
"Descubre en el podcast de Penalba8 otra poderosa razón para hacer deporte. Más allá de los beneficios físicos, exploramos cómo el ejercicio regular puede mejorar tu salud mental…
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¿Por qué debemos comer pescado?
En el podcast de Penalba8, descubrimos por qué deberíamos incluir pescado en nuestra dieta. Exploramos sus beneficios nutricionales, desde los ácidos grasos omega-3 hasta las…
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¿Cuántas flexiones debería hacer?
"En el podcast de Penalba8, exploramos cuántas flexiones deberías hacer para alcanzar tus objetivos de fitness. Descubre cómo determinar el número ideal según tu nivel de…
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Beneficios de los arándanos.
"Descubre los increíbles beneficios de los arándanos en el podcast de Penalba8. Desde mejorar la salud cardiovascular hasta potenciar la función cerebral, exploramos cómo estos…
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Prohíben los grupitos en bici...
"¡Entra en el mundo de Penalba8 con nuestro podcast exclusivo! Descubre por qué se prohíben los grupitos en bici en nuestra última entrega. ¡Sumérgete en este debate candente…
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Una proteína vegetal alternativa a la soja.
Una alternativa popular a la proteína de soja es el tempeh. El tempeh es un alimento tradicional indonesio hecho a partir de soja fermentada y a menudo se considera más fácil de…
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¿Las dietas sirven para algo?
"Explora el impacto y la eficacia de las dietas en el podcast de Penalba8. En este episodio, analizamos críticamente el propósito y la utilidad de las dietas en la búsqueda de un…
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la yema del huevo
"Sumérgete en el controvertido mundo de la yema del huevo con el podcast de Penalba8. Exploramos los mitos y verdades detrás de este componente nutricionalmente denso. Acompáñanos…
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¿Cuántas veces a la semana tengo que hacer crossfit?
"Descubre la frecuencia ideal para practicar CrossFit en el podcast de Penalba8. Exploramos los factores clave que determinan la cantidad de veces por semana que debes realizar…
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¿Cómo saber que estoy perdiendo peso?
Sumérgete en el viaje de la pérdida de peso con el podcast de Penalba8. En este episodio, exploraremos las señales clave que indican que estás perdiendo peso de manera efectiva…
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Los frutos secos no recomendados
"Adéntrate en el mundo de la nutrición con el podcast de Penalba8, donde exploramos los frutos secos que deberías evitar. Descubre cuáles son los frutos secos no recomendados, sus…
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Orlistat, ¿Medicamento milagro?
"Descubre la verdad detrás del medicamento Orlistat en el podcast de Penalba8. Exploramos los beneficios, riesgos y mitos en torno a este fármaco para la pérdida de peso…
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Que comer en el desayuno
"Explora el delicioso y nutritivo mundo del desayuno con el podcast de Penalba8. Desde opciones rápidas y fáciles hasta platos más elaborados, descubre qué comer para comenzar el…
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Como empezar a correr
"¡Bienvenidos al podcast de Penalba8! En este episodio, te guiaremos en tus primeros pasos hacia una aventura emocionante: ¡correr! Descubre consejos prácticos, desde la elección…
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¿Por qué los japoneses no suelen tener sobre peso?
"Sumérgete en el fascinante mundo de la salud y la cultura japonesa en el podcast de Penalba8. Exploraremos por qué los japoneses raramente sufren de sobrepeso. Desde su dieta…
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Perdida de Peso: Dietas alternativas
"¡Bienvenidos al podcast de Penalba8! En este episodio, exploraremos las dietas alternativas para la pérdida de peso. Desde el ayuno intermitente hasta la alimentación basada en…
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Beneficios de usar mucho peso en el gym
"En el podcast de Penalba8 donde exploramos los beneficios de levantar pesado en el gimnasio. Descubre cómo el entrenamiento con carga máxima puede transformar tu cuerpo y mejorar…
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Hoy toca hablar de polémica...
¡Bienvenidos a "Polemizando con Penalba8"! En este podcast, exploramos los temas más candentes y controversiales del momento, desde actualidad hasta cultura fitness. Acompaña a…
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¿Que tipo de pescado se recomienda comer?
¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, vamos a sumergirnos en las aguas del mundo culinario para descubrir qué tipo de pescado es el recomendado en tu dieta. Exploraremos las…
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Hablemos de la sentadillas...
¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, nos sumergiremos en el fascinante mundo de las sentadillas. Descubriremos los beneficios, técnicas y mitos alrededor de este ejercicio…
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¿Qué engorda más la miel o el azúcar?
¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, exploraremos la pregunta clave: ¿Qué engorda más, la miel o el azúcar? Analizaremos las diferencias nutricionales y el impacto en el…
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Los probióticos que son y como afectan a tu salud.
¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, nos sumergiremos en el fascinante mundo de los probióticos. Descubre qué son, cómo impactan tu salud y por qué son importantes para tu…
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El sedentarismo cognitivo
¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, exploraremos el impacto del "sedentarismo cognitivo" en nuestra vida diaria. Descubre cómo la inactividad mental puede afectar nuestro…
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No gana mas musculo el que se destroza entrenando sino el que lo hace con inteligencia
¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, desmitificaremos la idea de que el entrenamiento intenso es la única clave para ganar músculo. Exploraremos cómo la inteligencia en el…
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Los 5 beneficios de beber agua por la mañana
¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, exploraremos los cinco beneficios clave de beber agua por la mañana. Descubre cómo este hábito simple puede transformar tu día y mejorar…
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Dieta Noom: Una dieta diferente para perder peso
"¡Descubre la revolucionaria Dieta Noom en nuestro podcast! Exploramos cómo esta innovadora aproximación al peso y la nutrición se aleja de las dietas tradicionales. Exploraremos…
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¿Dormir demasiado es malo?
"¡Despierta! Explorando los mitos y realidades sobre el sueño en el podcast de Penalba8. Descubre si dormir demasiado es realmente perjudicial para tu salud."
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¿Se puede perder peso comiendo patata?
"En este episodio de Penalba8 exploramos el mito de la patata y su impacto en la pérdida de peso. Desentrañamos la verdad detrás de este alimento versátil y sus beneficios…
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Una dieta diferente: Dieta portfolio
Una dieta diferente: Dieta portfolio, Descubre el poder transformador de la Dieta Portfolio con Penalba8! Exploramos sus beneficios, alimentos clave y consejos para mejorar tu…
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¿Cuáles son los factores que determinan la felicidad?
En "Descifrando la Felicidad", exploramos los intrincados caminos que conducen a una vida más feliz. Acompaña a nuestro anfitrión, Penalba8, mientras se sumerge en el fascinante…
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¿Cuánto debo descansar entre series en el entrenamiento?
"¿Cuánto tiempo de descanso es el adecuado entre series en tu entrenamiento? En el episodio de hoy de Penalba8, desglosamos la importancia de los intervalos de descanso en tu…
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¿Puedo tener una dieta vegana y ganar masa muscular?
"¡Descubre la verdad sobre la dieta vegana y el aumento de masa muscular en el último episodio de Penalba8! Exploramos mitos, consejos y estrategias para lograr tus objetivos…
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Tonifica el cuerpo con la natación
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro apasionante podcast! Hoy, sumérgete con nosotros en las aguas de la natación mientras exploramos el tema "Tonifica el cuerpo con la…
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¿Cuántos pasos tengo que hacer para mejorar mi salud?
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Penalba8! Hoy vamos a adentrarnos en un tema que todos nos planteamos en algún momento de nuestras vidas: "¿Cuántos pasos tengo que hacer para…
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¿A qué edad empezamos a rendir menos?
¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio exploramos la fascinante pregunta: "¿A qué edad empezamos a rendir menos?" Descubre con nosotros las complejidades de este tema y cómo…
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Un Ejercicio recomendado para entrenar
El podcast "Penalba8" presenta un corto episodio sobre el tema "Un Ejercicio Recomendado para Entrenar". En este episodio, el anfitrión explora la importancia del ejercicio físico…
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Los beneficios del yogur
¿Alguna vez te has preguntado por qué el yogur es tan apreciado en todo el mundo? En este emocionante episodio de Penalba8, sumérgete en el fascinante mundo del yogur y descubre…
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¿El sistema digestivo afecta a tu concentración?
¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, exploraremos cómo tu sistema digestivo puede tener un impacto sorprendente en tu concentración. Descubre cómo lo que comes puede influir…