# Episodios de Penalba8 Radio

364 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio

- [Tadej Pogačar: El Superhumano del Ciclismo y sus Increíbles Pulsaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619114-tadej-pogacar-el-superhumano-del-ciclismo-y-sus-increibles-pulsaciones) · 23 de octubre de 2024 · 4 min: En este episodio exploramos la asombrosa fisiología de Tadej Pogačar, el ciclista que sigue impresionando al mundo con sus capacidades únicas. Conversamos sobre su reciente…
- [¿Hacer la cama o no hacerla al despertar? Recomendaciones para tu salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619115-hacer-la-cama-o-no-hacerla-al-despertar-recomendaciones-para-tu-salud) · 16 de octubre de 2024 · 3 min: En este episodio de PenalbaOcho Radio, discutimos uno de los hábitos más comunes al despertar: hacer la cama. Aunque muchos piensan que es una forma de comenzar el día con buen…
- [Puntos clave para cambiar tu rutina de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619116-puntos-clave-para-cambiar-tu-rutina-de-entrenamiento) · 9 de octubre de 2024 · 6 min: En este episodio, exploramos los aspectos fundamentales que necesitas conocer para cambiar tu rutina de entrenamiento de manera efectiva. Discutimos la importancia de seleccionar…
- [La prohibición de los cigarrillos electrónicos desechables](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619117-la-prohibicion-de-los-cigarrillos-electronicos-desechables) · 2 de octubre de 2024 · 3 min: En este episodio discutimos la reciente declaración del secretario de Estado de Sanidad, Javier Padilla, sobre el borrador de la ley que prohibirá la venta de cigarrillos…
- [Nadar: ¿Aliado o Enemigo para Tus Huesos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619118-nadar-aliado-o-enemigo-para-tus-huesos) · 25 de septiembre de 2024 · 5 min: En este episodio de Penalba8 Radio, exploramos un sorprendente descubrimiento: nadar podría no ser tan beneficioso para nuestros huesos como creíamos. Hablamos sobre cómo el…
- [La Sorpresa Detrás de la Tortilla de Patata de Mercadona: Análisis de un Dietista](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619119-la-sorpresa-detras-de-la-tortilla-de-patata-de-mercadona-analisis-de-un-dietista) · 18 de septiembre de 2024 · 4 min: En este episodio, analizamos la famosa tortilla de patata de Mercadona, un producto que muchos hemos consumido. Junto al dietista Fran Susín, descubrimos los secretos detrás de…
- ["El Club de las 5 de la Mañana: ¿El Secreto para el Éxito o un Mito?"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619120-el-club-de-las-5-de-la-manana-el-secreto-para-el-exito-o-un-mito) · 11 de septiembre de 2024 · 6 min: En este episodio exploramos el fenómeno del club de las 5 de la mañana y analizamos si realmente levantarse temprano es clave para ser más saludables, ricos e inteligentes. Desde…
- [El Truco de Bill Gates para Mejorar la Memoria y Aumentar la Productividad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619121-el-truco-de-bill-gates-para-mejorar-la-memoria-y-aumentar-la-productividad) · 4 de septiembre de 2024 · 3 min: En este episodio, exploramos el secreto que Bill Gates utiliza para potenciar su memoria y aumentar su productividad en tan solo 30 minutos al día. Descubre cómo la meditación…
- [Duchas Frías: ¿Amigo o Enemigo del Atleta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619122-duchas-frias-amigo-o-enemigo-del-atleta) · 28 de agosto de 2024 · 4 min: En este episodio, sumergimos en el controvertido mundo de las duchas frías. ¿Son realmente la panacea para recuperarnos más rápido después de un entrenamiento intenso? Analizamos…
- [La Visión como Alerta Temprana: Predicción de la Pérdida de Memoria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619123-la-vision-como-alerta-temprana-prediccion-de-la-perdida-de-memoria) · 21 de agosto de 2024 · 3 min: En este episodio de Penalba8 RADIO, nos sumergimos en un fascinante estudio que sugiere que la visión podría predecir la pérdida de memoria hasta 12 años antes del diagnóstico de…
- [Semillas de Chía: Beneficios y Precauciones Esenciales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619124-semillas-de-chia-beneficios-y-precauciones-esenciales) · 7 de agosto de 2024 · 3 min: exploramos el mundo de las semillas de chía, un superalimento conocido por sus beneficios para la salud, incluyendo propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y…
- [El uso de fármacos para la pérdida de peso.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619125-el-uso-de-farmacos-para-la-perdida-de-peso) · 19 de junio de 2024 · 4 min: "En el podcast de Penalba8, analizamos el uso de fármacos para la pérdida de peso. Exploramos sus beneficios, riesgos y la ciencia detrás de estos medicamentos. Acompáñanos…
- [Otra razón para hacer deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619126-otra-razon-para-hacer-deporte) · 12 de junio de 2024 · 3 min: "Descubre en el podcast de Penalba8 otra poderosa razón para hacer deporte. Más allá de los beneficios físicos, exploramos cómo el ejercicio regular puede mejorar tu salud mental…
- [¿Por qué debemos comer pescado?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619127-por-que-debemos-comer-pescado) · 5 de junio de 2024 · 3 min: En el podcast de Penalba8, descubrimos por qué deberíamos incluir pescado en nuestra dieta. Exploramos sus beneficios nutricionales, desde los ácidos grasos omega-3 hasta las…
- [¿Cuántas flexiones debería hacer?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619128-cuantas-flexiones-deberia-hacer) · 29 de mayo de 2024 · 3 min: "En el podcast de Penalba8, exploramos cuántas flexiones deberías hacer para alcanzar tus objetivos de fitness. Descubre cómo determinar el número ideal según tu nivel de…
- [Beneficios de los arándanos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619129-beneficios-de-los-arandanos) · 22 de mayo de 2024 · 4 min: "Descubre los increíbles beneficios de los arándanos en el podcast de Penalba8. Desde mejorar la salud cardiovascular hasta potenciar la función cerebral, exploramos cómo estos…
- [Prohíben los grupitos en bici...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619130-prohiben-los-grupitos-en-bici) · 8 de mayo de 2024 · 3 min: "¡Entra en el mundo de Penalba8 con nuestro podcast exclusivo! Descubre por qué se prohíben los grupitos en bici en nuestra última entrega. ¡Sumérgete en este debate candente…
- [Una proteína vegetal alternativa a la soja.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619131-una-proteina-vegetal-alternativa-a-la-soja) · 24 de abril de 2024 · 3 min: Una alternativa popular a la proteína de soja es el tempeh. El tempeh es un alimento tradicional indonesio hecho a partir de soja fermentada y a menudo se considera más fácil de…
- [¿Las dietas sirven para algo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619132-las-dietas-sirven-para-algo) · 17 de abril de 2024 · 4 min: "Explora el impacto y la eficacia de las dietas en el podcast de Penalba8. En este episodio, analizamos críticamente el propósito y la utilidad de las dietas en la búsqueda de un…
- [la yema del huevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619133-la-yema-del-huevo) · 10 de abril de 2024 · 3 min: "Sumérgete en el controvertido mundo de la yema del huevo con el podcast de Penalba8. Exploramos los mitos y verdades detrás de este componente nutricionalmente denso. Acompáñanos…
- [¿Cuántas veces a la semana tengo que hacer crossfit?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619134-cuantas-veces-a-la-semana-tengo-que-hacer-crossfit) · 3 de abril de 2024 · 3 min: "Descubre la frecuencia ideal para practicar CrossFit en el podcast de Penalba8. Exploramos los factores clave que determinan la cantidad de veces por semana que debes realizar…
- [¿Cómo saber que estoy perdiendo peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619135-como-saber-que-estoy-perdiendo-peso) · 27 de marzo de 2024 · 3 min: Sumérgete en el viaje de la pérdida de peso con el podcast de Penalba8. En este episodio, exploraremos las señales clave que indican que estás perdiendo peso de manera efectiva…
- [Los frutos secos no recomendados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619136-los-frutos-secos-no-recomendados) · 20 de marzo de 2024 · 3 min: "Adéntrate en el mundo de la nutrición con el podcast de Penalba8, donde exploramos los frutos secos que deberías evitar. Descubre cuáles son los frutos secos no recomendados, sus…
- [Orlistat, ¿Medicamento milagro?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619137-orlistat-medicamento-milagro) · 13 de marzo de 2024 · 7 min: "Descubre la verdad detrás del medicamento Orlistat en el podcast de Penalba8. Exploramos los beneficios, riesgos y mitos en torno a este fármaco para la pérdida de peso…
- [Que comer en el desayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619138-que-comer-en-el-desayuno) · 6 de marzo de 2024 · 3 min: "Explora el delicioso y nutritivo mundo del desayuno con el podcast de Penalba8. Desde opciones rápidas y fáciles hasta platos más elaborados, descubre qué comer para comenzar el…
- [Como empezar a correr](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619139-como-empezar-a-correr) · 28 de febrero de 2024 · 3 min: "¡Bienvenidos al podcast de Penalba8! En este episodio, te guiaremos en tus primeros pasos hacia una aventura emocionante: ¡correr! Descubre consejos prácticos, desde la elección…
- [¿Por qué los japoneses no suelen tener sobre peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619140-por-que-los-japoneses-no-suelen-tener-sobre-peso) · 21 de febrero de 2024 · 4 min: "Sumérgete en el fascinante mundo de la salud y la cultura japonesa en el podcast de Penalba8. Exploraremos por qué los japoneses raramente sufren de sobrepeso. Desde su dieta…
- [Perdida de Peso: Dietas alternativas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619141-perdida-de-peso-dietas-alternativas) · 14 de febrero de 2024 · 4 min: "¡Bienvenidos al podcast de Penalba8! En este episodio, exploraremos las dietas alternativas para la pérdida de peso. Desde el ayuno intermitente hasta la alimentación basada en…
- [Beneficios de usar mucho peso en el gym](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619142-beneficios-de-usar-mucho-peso-en-el-gym) · 7 de febrero de 2024 · 5 min: "En el podcast de Penalba8 donde exploramos los beneficios de levantar pesado en el gimnasio. Descubre cómo el entrenamiento con carga máxima puede transformar tu cuerpo y mejorar…
- [Hoy toca hablar de polémica...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619143-hoy-toca-hablar-de-polemica) · 31 de enero de 2024 · 4 min: ¡Bienvenidos a "Polemizando con Penalba8"! En este podcast, exploramos los temas más candentes y controversiales del momento, desde actualidad hasta cultura fitness. Acompaña a…
- [¿Que tipo de pescado se recomienda comer?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619144-que-tipo-de-pescado-se-recomienda-comer) · 17 de enero de 2024 · 4 min: ¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, vamos a sumergirnos en las aguas del mundo culinario para descubrir qué tipo de pescado es el recomendado en tu dieta. Exploraremos las…
- [Hablemos de la sentadillas...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619145-hablemos-de-la-sentadillas) · 17 de enero de 2024 · 5 min: ¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, nos sumergiremos en el fascinante mundo de las sentadillas. Descubriremos los beneficios, técnicas y mitos alrededor de este ejercicio…
- [¿Qué engorda más la miel o el azúcar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619146-que-engorda-mas-la-miel-o-el-azucar) · 10 de enero de 2024 · 3 min: ¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, exploraremos la pregunta clave: ¿Qué engorda más, la miel o el azúcar? Analizaremos las diferencias nutricionales y el impacto en el…
- [Los probióticos que son y como afectan a tu salud.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619147-los-probioticos-que-son-y-como-afectan-a-tu-salud) · 3 de enero de 2024 · 3 min: ¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, nos sumergiremos en el fascinante mundo de los probióticos. Descubre qué son, cómo impactan tu salud y por qué son importantes para tu…
- [El sedentarismo cognitivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619148-el-sedentarismo-cognitivo) · 27 de diciembre de 2023 · 3 min: ¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, exploraremos el impacto del "sedentarismo cognitivo" en nuestra vida diaria. Descubre cómo la inactividad mental puede afectar nuestro…
- [No gana mas musculo el que se destroza entrenando sino el que lo hace con inteligencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619149-no-gana-mas-musculo-el-que-se-destroza-entrenando-sino-el-que-lo-hace-con) · 20 de diciembre de 2023 · 4 min: ¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, desmitificaremos la idea de que el entrenamiento intenso es la única clave para ganar músculo. Exploraremos cómo la inteligencia en el…
- [Los 5 beneficios de beber agua por la mañana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619150-los-5-beneficios-de-beber-agua-por-la-manana) · 13 de diciembre de 2023 · 4 min: ¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, exploraremos los cinco beneficios clave de beber agua por la mañana. Descubre cómo este hábito simple puede transformar tu día y mejorar…
- [Dieta Noom: Una dieta diferente para perder peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619151-dieta-noom-una-dieta-diferente-para-perder-peso) · 6 de diciembre de 2023 · 5 min: "¡Descubre la revolucionaria Dieta Noom en nuestro podcast! Exploramos cómo esta innovadora aproximación al peso y la nutrición se aleja de las dietas tradicionales. Exploraremos…
- [¿Dormir demasiado es malo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619152-dormir-demasiado-es-malo) · 29 de noviembre de 2023 · 4 min: "¡Despierta! Explorando los mitos y realidades sobre el sueño en el podcast de Penalba8. Descubre si dormir demasiado es realmente perjudicial para tu salud."
- [¿Se puede perder peso comiendo patata?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619153-se-puede-perder-peso-comiendo-patata) · 22 de noviembre de 2023 · 4 min: "En este episodio de Penalba8 exploramos el mito de la patata y su impacto en la pérdida de peso. Desentrañamos la verdad detrás de este alimento versátil y sus beneficios…
- [Una dieta diferente: Dieta portfolio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619154-una-dieta-diferente-dieta-portfolio) · 15 de noviembre de 2023 · 4 min: Una dieta diferente: Dieta portfolio, Descubre el poder transformador de la Dieta Portfolio con Penalba8! Exploramos sus beneficios, alimentos clave y consejos para mejorar tu…
- [¿Cuáles son los factores que determinan la felicidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619155-cuales-son-los-factores-que-determinan-la-felicidad) · 31 de octubre de 2023 · 6 min: En "Descifrando la Felicidad", exploramos los intrincados caminos que conducen a una vida más feliz. Acompaña a nuestro anfitrión, Penalba8, mientras se sumerge en el fascinante…
- [¿Cuánto debo descansar entre series en el entrenamiento?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619156-cuanto-debo-descansar-entre-series-en-el-entrenamiento) · 25 de octubre de 2023 · 4 min: "¿Cuánto tiempo de descanso es el adecuado entre series en tu entrenamiento? En el episodio de hoy de Penalba8, desglosamos la importancia de los intervalos de descanso en tu…
- [¿Puedo tener una dieta vegana y ganar masa muscular?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619157-puedo-tener-una-dieta-vegana-y-ganar-masa-muscular) · 18 de octubre de 2023 · 4 min: "¡Descubre la verdad sobre la dieta vegana y el aumento de masa muscular en el último episodio de Penalba8! Exploramos mitos, consejos y estrategias para lograr tus objetivos…
- [Tonifica el cuerpo con la natación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619158-tonifica-el-cuerpo-con-la-natacion) · 4 de octubre de 2023 · 2 min: ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro apasionante podcast! Hoy, sumérgete con nosotros en las aguas de la natación mientras exploramos el tema "Tonifica el cuerpo con la…
- [¿Cuántos pasos tengo que hacer para mejorar mi salud?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619159-cuantos-pasos-tengo-que-hacer-para-mejorar-mi-salud) · 4 de octubre de 2023 · 4 min: ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Penalba8! Hoy vamos a adentrarnos en un tema que todos nos planteamos en algún momento de nuestras vidas: "¿Cuántos pasos tengo que hacer para…
- [¿A qué edad empezamos a rendir menos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619160-a-que-edad-empezamos-a-rendir-menos) · 27 de septiembre de 2023 · 3 min: ¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio exploramos la fascinante pregunta: "¿A qué edad empezamos a rendir menos?" Descubre con nosotros las complejidades de este tema y cómo…
- [Un Ejercicio recomendado para entrenar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619161-un-ejercicio-recomendado-para-entrenar) · 20 de septiembre de 2023 · 3 min: El podcast "Penalba8" presenta un corto episodio sobre el tema "Un Ejercicio Recomendado para Entrenar". En este episodio, el anfitrión explora la importancia del ejercicio físico…
- [Los beneficios del yogur](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619162-los-beneficios-del-yogur) · 13 de septiembre de 2023 · 3 min: ¿Alguna vez te has preguntado por qué el yogur es tan apreciado en todo el mundo? En este emocionante episodio de Penalba8, sumérgete en el fascinante mundo del yogur y descubre…
- [¿El sistema digestivo afecta a tu concentración?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619163-el-sistema-digestivo-afecta-a-tu-concentracion) · 6 de septiembre de 2023 · 4 min: ¡Bienvenidos a Penalba8! En este episodio, exploraremos cómo tu sistema digestivo puede tener un impacto sorprendente en tu concentración. Descubre cómo lo que comes puede influir…

Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodios.md?pagina=2
Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodios.md?pagina=4