# Episodios de Penalba8 Radio 364 episodios, del más reciente al más antiguo · página 4. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio - [Consejos para el primer día de gimnasio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619164-consejos-para-el-primer-dia-de-gimnasio) · 30 de agosto de 2023 · 5 min: ¡Bienvenidos a nuestro podcast "Radio Penalba"! 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En esta ocasión, nos adentraremos en un tema que ha generado amplias conversaciones y debates en el ámbito de la movilidad y… - [¿Si me ahorro el desayuno, pierdo peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619167-si-me-ahorro-el-desayuno-pierdo-peso) · 2 de agosto de 2023 · 4 min: ¿Has escuchado que saltarse el desayuno puede ayudarte a perder peso? En este breve y informativo episodio, exploramos a fondo la popular creencia de que omitir el desayuno puede… - [¿Beber mucha agua ayuda a perder peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619168-beber-mucha-agua-ayuda-a-perder-peso) · 26 de julio de 2023 · 8 min: Descubre cómo el agua puede ser tu aliada en el camino hacia una vida saludable en nuestro podcast sobre el mito 'Beber mucha agua ayuda a perder peso'. 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En este episodio, exploraremos una pregunta que ha sido objeto de debate durante mucho tiempo: ¿Hay algún aceite mejor que el aceite de oliva? Sin… - [¿Es bueno cenar solo fruta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619172-es-bueno-cenar-solo-fruta) · 28 de junio de 2023 · 3 min: En este podcast exploraremos un tema fascinante: "¿Es bueno cenar solo fruta?". Descubre junto a nosotros los beneficios y consideraciones de una cena basada exclusivamente en… - [El método 3 2 8](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619173-el-metodo-3-2-8) · 21 de junio de 2023 · 3 min: ¡Bienvenidos a nuestro podcast! En el episodio de hoy, vamos a sumergirnos en el fascinante mundo del fitness y explorar el revolucionario Método 3-2-8. 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Se basa en la idea de ralentizar el ritmo frenético de la sociedad moderna, valorando la… - [La salud mental y el ejercicio físico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619180-la-salud-mental-y-el-ejercicio-fisico) · 3 de mayo de 2023 · 5 min: En este podcast exploraremos la relación entre la salud mental y el ejercicio físico. Hablaremos sobre cómo el ejercicio puede mejorar la salud mental y reducir los síntomas de… - [Una legumbre para sustituir la quinoa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619181-una-legumbre-para-sustituir-la-quinoa) · 26 de abril de 2023 · 2 min: Hoy Jose, nos da un alimento diferente a la quinoa pero igual de bueno - [¿Cuál es la mejor manera de caminar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619182-cual-es-la-mejor-manera-de-caminar) · 19 de abril de 2023 · 3 min: ¿Cuál es la mejor manera de caminar? Hoy Jose nos responde la duda, en este podcast. Sobre el arte de caminar - [Como mejorar tu descanso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619183-como-mejorar-tu-descanso) · 12 de abril de 2023 · 3 min: Hola, hoy venimos a ayudaros a mejorar en vuestro descanso. - [Alimentos Altos en vitamina C - Parte 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619184-alimentos-altos-en-vitamina-c-parte-2) · 5 de abril de 2023 · 4 min: Hoy os traemos la segunda parte de los alimentos altos en vitamina C - [Alimentos altos en vitamina C Parte 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619185-alimentos-altos-en-vitamina-c-parte-1) · 28 de marzo de 2023 · 6 min: Hoy hablamos de los alimentos altos en vitamina C, la parte 1, la semana que viene tendreis la 2. Un saludo!! - [¿Sobre entrenar es bueno?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619186-sobre-entrenar-es-bueno) · 22 de marzo de 2023 · 3 min: Hoy Jose nos habla de sobre Entrenar y que problemas puede generar - [La relación de la música y el estrés durante la pandemia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619187-la-relacion-de-la-musica-y-el-estres-durante-la-pandemia) · 14 de marzo de 2023 · 4 min: Hoy Jose nos habla de la relación de la música y el estrés durante la pandemia - [¿CrossFit el entrenamiento definitivo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619188-crossfit-el-entrenamiento-definitivo) · 8 de marzo de 2023 · 4 min: Hola hoy hablamos si el CrossFit es entrenamiento definitivo - [La última repetición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619189-la-ultima-repeticion) · 1 de marzo de 2023 · 5 min: Hoy Jose nos habla de las repeticiones que mas pican en el gym las ultimas!. Espero que lo disfrutéis - [¿Cuál es la mejor forma de entrenar el celebro?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619190-cual-es-la-mejor-forma-de-entrenar-el-celebro) · 22 de febrero de 2023 · 3 min: Hoy hablamos de Cuál es la mejor forma de entrenar el celebro - [Ayuno intermitente vs dieta convencional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619191-ayuno-intermitente-vs-dieta-convencional) · 15 de febrero de 2023 · 5 min: Hoy hablamos de la diferencia entre el ayuno intermitente y una dieta convencional - [La fuente de la eterna juventud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619192-la-fuente-de-la-eterna-juventud) · 8 de febrero de 2023 · 4 min: Hola hoy Jose, nos habla de la fuente de la eterna juventud! - [¿El café no es apto para todos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619193-el-cafe-no-es-apto-para-todos) · 1 de febrero de 2023 · 3 min: En este capitulo Jose nos cuenta si el café es apto para todos o no. - [Las tendencias en el fitness este 2023](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619194-las-tendencias-en-el-fitness-este-2023) · 25 de enero de 2023 · 4 min: En este episodio comentamos cuáles van a ser las nuevas tendencias dentro del fitness en el 2023 - [Un nuevo hábito para mejorar nuestra salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619195-un-nuevo-habito-para-mejorar-nuestra-salud) · 18 de enero de 2023 · 4 min: Hola, hoy Jose nos cuenta un nuevo hábito comunitario para mejorar nuestra calidad de vida. Espero que lo disfrutéis ¡Un saludo! - [¿Por qué los japoneses están mas delegados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619196-por-que-los-japoneses-estan-mas-delegados) · 11 de enero de 2023 · 2 min: Hola a todos. Hoy os contamos una como hacen los japoneses para estar mas delgados. Espero que os resulte interesante ¡A tope! - [Que cantidad de proteína come un Mister Olympia cada día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619197-que-cantidad-de-proteina-come-un-mister-olympia-cada-dia) · 3 de enero de 2023 · 4 min: ¡Hola a todos!, Hoy Jose Javier nos cuenta que cantidad de proteína come un Mister Olimpia cada día - [El ejercicio físico aumenta tu esperanza de vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619198-el-ejercicio-fisico-aumenta-tu-esperanza-de-vida) · 26 de diciembre de 2022 · 4 min: ¡Hola a todos! Hoy os contamos un tema muy tratado últimamente en el centro ¿Qué cantidad de ejercicio físico diario tengo que realizar? ¿Por qué debo realizar ejercicio físico?… - [Di adiós al insomnio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619199-di-adios-al-insomnio) · 21 de diciembre de 2022 · 4 min: Hola a todos. Hoy os contamos una nueva investigación-producto que os puede ayudar a conciliar el sueño a aquellos que tienen dificultades para ello. Espero que os resulte… - [La proteína: El nutriente que nos falta en el desayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619200-la-proteina-el-nutriente-que-nos-falta-en-el-desayuno) · 14 de diciembre de 2022 · 3 min: Buenos días. Hoy os hablamos de un tema muy interesante, mucho de nosotros cuidamos la alimentación y sobre todo nuestra primera comida del día, pero la realidad es que no tenemos… - [Entrenamiento en el embarazo. Método Ana Peleteiro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619201-entrenamiento-en-el-embarazo-metodo-ana-peleteiro) · 6 de diciembre de 2022 · 4 min: Buenas a todos. Hoy tenemos un podcast muy especial, ya sabéis que en Penalba8 hemos hablado muchas veces del entrenamiento durante el embarazo pero hoy os vamso a hablar… - [¿Qué cantidad de repeticiones es la más adecuada?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619202-que-cantidad-de-repeticiones-es-la-mas-adecuada) · 30 de noviembre de 2022 · 5 min: Hola a todos. Hoy os recibimos una semana más para hablar de un podcast plenamente de entrenamiento. Hoy os contamos una duda que suele pasar sobre la mayoría de personas cuando… - [CRUNCH ABDOMINAL. EL PEOR ERROR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619203-crunch-abdominal-el-peor-error) · 23 de noviembre de 2022 · 2 min: Buenas a todos. Hoy os traemos un podcast algo diferente a los que solemos hacer de normal y es que queríamos hablaros de un ejercicio en el que un gran porcentaje de personas… - [Todo sobre la Calistenia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619204-todo-sobre-la-calistenia) · 15 de noviembre de 2022 · 5 min: Hola a todos. Como ya sabéis este es un tema que desde hace relativamente poco tiempo me preguntáis con bastante asiduidad. Así que he decidido hacer este podcast para contarte… - [Todo sobre el esguince de tobillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619205-todo-sobre-el-esguince-de-tobillo) · 25 de octubre de 2022 · 4 min: ¡Buenos días a todos! Hoy estamos un miércoles más con un nuevo podcast, esta vez nuestro protagonista es nuestro médico deportivo Jose Manuel. Hoy os va a hablar de una lesión… - [Educación física ¿Por qué es tan importante?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619206-educacion-fisica-por-que-es-tan-importante) · 10 de octubre de 2022 · 6 min: ¡Hola a todos! En el podcast de hoy tratamos un tema super importante que es la educación física en la etapa escolar ¿Por qué es tan importante esa hora lectiva en hacer ejercicio… - [Entrenamiento cardiovascular y masa muscular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619207-entrenamiento-cardiovascular-y-masa-muscular) · 10 de octubre de 2022 · 5 min: ¡Buenos días a todos! Desde Penalba8 hoy os mostramos este podcast sobre entrenamiento, la pregunta que respondemos hoy es: ¿el entrenamiento cardiovascular ayuda a generar masa… - [Grandes descubrimientos sobre el café](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619208-grandes-descubrimientos-sobre-el-cafe) · 10 de octubre de 2022 · 4 min: ¡Hola a todos! La semana pasada os contaba que el café es uno de los alimentos que ayudan a reducir grasa. Hoy os cuento algo que no os esperabais sobre uno de mis alimentos… - [5 alimentos que ayudar a quemar grasas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619209-5-alimentos-que-ayudar-a-quemar-grasas) · 10 de octubre de 2022 · 5 min: ¡Hola a todos! Como os comentamos la semana pasada hoy terminamos la continuación del anterior podcast contando cuales son los 5 alimentos restantes que nos ayudan a quemar grasa… - [6 Alimentos que ayudan a quemar grasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619210-6-alimentos-que-ayudan-a-quemar-grasa) · 5 de octubre de 2022 · 6 min: Hola a todos. Hoy estamos aquí para contaros cuales son los 6 alimentos que nos ayudan a quemar grasa según estudios científicos. En primero lugar hablaremos de la clara de huevo… - [Arroz Integral ¿Todos los días?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619211-arroz-integral-todos-los-dias) · 28 de septiembre de 2022 · 6 min: ¡Hola a todos! Hoy os contamos los beneficios del arroz integral, un alimento con el cual podemos hacer miles de combinaciones y es muy beneficioso para nuestro organismo… - [La carne rosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619212-la-carne-rosa) · 14 de septiembre de 2022 · 4 min: ¿Todavía no conoces el nuevo tipo de carne? Hoy te contamos en que consiste esta nueva carne rosa, por qué se le llama así y qué diferencia hay entre otros tipos de carne como… - [Conoce los nutrientes con efecto antiedad en nuestro cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodio/5619213-conoce-los-nutrientes-con-efecto-antiedad-en-nuestro-cuerpo) · 14 de septiembre de 2022 · 5 min: ¿Cuantas veces hemos oído efectos antiedad en alimentos? Hoy te contamos la verdad, cuales son los nutrientes probados científicamente que realmente aportan un efecto antiedad en… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodios.md?pagina=3 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalba8-radio/episodios.md?pagina=5