Episodios de Penalba8 Radio
364 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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¿La medicina deportiva está dedicada únicamente al deportista de élite o profesional?
Hola, amigos y amigas. Jose Manuel, nuestro médico deportivo, se estrena en nuestro podcast, Penalba8 Radio. ¿Es la medicina deportiva una rama dedicada exclusivamente al…
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A tope desde el principio
¡Hola a todos! Estamos muy felices de presentar este nuevo servicio que comenzará dentro de poco dentro de Penalba8: A tope desde el principio. Con el favorecemos el crecimiento…
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¿Es mejor comer antes o después de un entrenamiento?
Hola, familia. En este podcast os contamos cuál es la opción más conveniente: comer antes o después de un entrenamiento. Quédate, te lo contamos.
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¿Cuál es el mejor ejercicio que existe?
En este podcast os contamos cuál es, según Harvard, el mejor ejercicio que existe. Quédate, te lo contamos.
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Sandía vs Melón: ¿Cuál es más saludable y cuál engorda menos?
Hola, familia. Hoy enfrentamos en propiedades a dos frutas muy similares, muuuy fresquitas y conformadas por una proporción de agua relativamente alta. La sandía y el melón…
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¿Por qué los japoneses no beben agua durante las comidas?
Por fin. ¿Tendremos entre manos el truco del almendruco? ¿Es este el secreto de los japoneses para conservar una figura tan esbelta? Quédate, te lo contamos.
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¿La creatina engorda?
Es una duda muy extendida y.. ¿es verdad que la creatina engorda? En este podcast afirmamos o rompemos el mito. Quédate, te lo contamos.
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Aceite de oliva: ¿cómo distinguir uno bueno de uno malo?
Hola, familia. En este podcast os hablamos de todas aquellas características que debe tener un buen aceite de oliva. Características relacionadas con el olor, el tacto, el gusto y…
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¿Qué lesión sufrió Rafa Nadal durante el torneo de Wimbledon en el abdomen?
Hola, Familia. Muchos y muchas os habréis preguntó qué llevó a nuestra estrella del deporte, Rafael Nadal, a retirarse de uno de los cuatro torneos más importantes del tenis…
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¿Es posible perder grasa y ganar masa muscular a la vez?
Hola, familia. ¿Es posible ganar músculo y perder grasa de forma simultánea? En este podcast respondemos a tan sonada pregunta.
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¿Qué alimentos favorecen la inflamación?
Hola, familia. En este podcast os traemos un tipo de alimentos perjudiciales para nuestro sistema digestivo. Su consumo podría generar inflamación y traer consigo una serie de…
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¿Qué diferencia hay entre una dieta y un régimen alimenticio?
Dieta y régimen, ¿es lo mismo? En este podcast te explicamos las diferencias que existen entre estos dos términos. Quédate, te lo contamos.
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¿El entrenamiento de fuerza aumenta nuestra esperanza de vida?
Hola, familia. En este podcast hablamos de la relación que hay entre la esperanza de vida y el entrenamiento de fuerza. Quédate, te lo contamos.
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¿Cuál es la forma de prevenir un deterioro físico con el paso del tiempo?
Pues si, hay una forma de ralentizar el deterioro físico y es a través del consumo de un elemento que te diremos en cuanto reproduzcas el episodia de hoy. Quédate, te lo contamos.
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¿Hay relación entre las horas de sueño y la pérdida de peso?
¿La hay de verdad? De la mano de un estudio que analizó la relación entre ambos parámetros, en el podcast de hoy concluimos que si hay una relación. Quédate, te lo contamos.
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¿Qué lácteos podemos consumir si somos intolerantes a la lactosa?
¿Hay lácteos que podríamos consumir de verdad? Pues si, aunque seamos intolerantes a la lactosa hay una serie de alimentos que podremos consumir sin problemas. Quédate, te lo…
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¿Dormir completamente a oscuras es mejor para nuestra salud?
En este podcast os traemos la respuesta a una pregunta frecuentemente planteada. ¿Es mejor dormir con luz o completamente a oscuras? Como siempre, de la mano de la ciencia y los…
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¿Cuál es la mejor hora para entrenar y rendir al 100%?
¿Hay una hora del día en la que verdaderamente conseguimos rendir mejor que en las otras? Según un estudio, efectivamente, la hay. Quédate, hoy hablamos de ello.
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¿Por qué no deberían la pasta y el arroz quedarse mucho tiempo fuera de la nevera?
¿Hay alguna razón por la que la pasta y el arroz no deberían quedarse fuera de la nevera demasiado tiempo? Efectivamente, sí. En este podcast, José Javier nos explica el por qué.
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Consumo de pescado y salud cardiovascular, ¿qué es lo que más nos conviene?
¿Hay alguna relación entre el tipo de pescado que consumimos y nuestra salud cardiovascular? En este podcast, José Javier nos explica los distintos tipos de pescado que pueden…
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¿Cómo alimentarse si padecemos endometriosis?
¿Hay forma de atenuar los síntomas que una enfermedad tan dolorosa como la endometriosis nos provoca? En este podcast, José Javier nos da una serie de consejos a tener en cuenta…
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¿Con qué edad pueden los niños iniciarse en una dieta vegana?
¿Hay una edad definida para empezar a consumir una dieta vegana? En este podcast, José Javier nos cuenta cuáles son las claves a tener en cuenta para iniciarse en una dieta…
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¿Qué beneficios trae la práctica de yoga o pilates? ¿Qué los distingue?
Hola, familia. En esta ocasión os traemos los beneficios de la práctica de ambas disciplinas, del yoga y del pilates. También una breve explicación del proceso de la práctica de…
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10 Mitos de la nutrición (II)
Hola, familia. En este podcast os traemos la segunda parte de un conjunto de 10 mitos que hemos recogido entorno a la nutrición. Quédate, te lo contamos.
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10 Mitos de la nutrición (I)
Hola, familia. En este podcast os traemos la primera parte de un conjunto de 10 mitos que hemos recogido entorno a la nutrición. Quédate, te lo contamos.
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¿Es igual de saludable la fruta deshidratada que la fruta entera?
En este podcast respondemos a una pregunta recurrente, ¿es igual de saludable la fruta deshidratada que la fruta entera? ¿tienen componentes o macronutrientes distintos? Quédate…
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¿Puede el kiwi atenuar el estreñimiento?
¡Familia! En este podcast respondemos a una pregunta que alivia tensiones, ¿es cierto que atenua el kiwi el estreñimiento? Quédate, te lo contamos.
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¿Adelgazar o estar más delgado es equivalente a estar sano?
Imaginamos que ya puedes saber por dónde van los tiros. En este caso, las apariencias pueden llevarnos a un engaño. Quédate, en este podcast te contamos qué consecuencias trae…
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¿Por qué no deberíamos tirar el agua que utilizamos para cocinar la verdura?
Familia, en este video hablamos acerca de por qué no deberíamos tirar el agua que utilizamos para cocinar verdura y las utilidades que tiene para usos alternativos.
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¿Cuáles son las frutas prohibidas si tienes un índice alto de ácido úrico?
¿Hay frutas prohibidas si tenemos un ácido úrico elevado? Hoy respondemos a esta pregunta y hablamos acerca del efecto y las propiedades que las frutas nos aportan en este…
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¿Es necesario el ejercicio aeróbico o cardio para adelgazar?
En este nuevo podcast hablamos acerca de si es necesario practicar cardio o ejercicio aeróbico para perder peso y si, por lo contrario, sería suficiente practicar ejercicio con…
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¿Cuál sería la mejor forma de adelgazar o perder peso este año?
¿Hay claves para perder peso? ¿Cuáles son? Quédate, en este podcast retomamos un tema muy tratado e interesante para orientarte en esos primeros pasos necesarios para afrontar un…
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¿Es verdad que los seres humanos no estamos diseñados para correr o hacer ejercicio?
En este podcast sintetizamos una conclusión acerca de si es verdad aquella creencia de que el humano no surgió con la misión implícita de ser nómada y moverse, como si ocurre con…
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5 mejores dietas para perder peso
Hola, familia. En este podcast os traemos las 5 mejores dietas o rutinas de alimentación basadas en uno o varios factores concretos.
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9 alimentos ricos en carbohidratos
En este podcast hablamos acerca de ese macronutriente tan controvertido, ¿es un azúcar siempre o no? ¿Qué beneficios tiene? Quédate, te lo contamos.
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Mejores claves para empezar a entrenar en el gimnasio
En este podcast os indicamos las mejores claves para empezar en el gimnasio de la forma más eficaz.
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7 Beneficios por los que tienes que caminar todos los días
Hola, familia. En este podcast hablamos de 7 de los grandes beneficios que tiene caminar todos los días.
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Si queremos empezar a entrenar... ¿ejercicio aeróbico ó anaeróbico?
En este podcast hablamos de una duda muy frecuente que suele rondarnos la cabeza al desear empezar a hacer deporte.
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¿Ganando peso durante una temporada de ayuno intermitente?
En este podcast hablaremos acerca de las razones por las cuales podríamos estar ganando peso pese a estar realizando el ya tan conocido por todos "ayuno intermitente".
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10 claves para beneficiar con tu dieta la salud cardiovascular
En este podcast hablamos acerca de 10 recomendaciones que podéis llevar a cabo para evitar problemas en vuestra salud cardiovascular.
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El café: ¿cuánto tomar? ¿hay límites en su consumo?
En el podcast de hoy hablamos de este alimento tan indispensable para todos nosotros.
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El plátano: ¿Un carbohidrato de calidad? Propiedades y beneficios
En este podcast hablamos de mi fruta favorita, el plátano.
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¿Qué es el síndrome del intestino permeable? ¿Cómo evitarlo?
En esta ocasión os hablamos de una enfermedad intestinal llamada síndrome del intestino permeable y de qué medidas podemos tomar para evitarlo.
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¿Qué nutrientes elevan nuestro presión arterial? ¿Cómo evitarlos?
En este podcast os contamos qué alimentos llevan los nutrientes que elevan nuestra presión arterial que deberíamos evitar para no tener problemas de salud.
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¿Es tan buena una copita de vino al día como dicen?
En este podcast, hablamos sobre un estudio realizado en Alemania que relaciona el consumo de alcohol, en mayor o menor medida, con la esperanza de vida. Quédate, te lo contamos.
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Crossfit ó gimnasio: ¿qué los distingue? ¿qué nos conviene?
Hola, familia. En este nuevo podcast os traemos las grandes diferencias cualitativas que existen entre el crossfit y la práctica de ejercicio en el gimnasio.
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La manzana: propiedades, beneficios y cómo usarla en cocina
¡Hola, familia! En este podcast os traemos información acerca de una fruta tan atemporal como la manzana.
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¿Cuánto tiempo se necesita para lograr un cambio físico?
En este podcast os decimos de pe a pa, el tiempo que se necesita según el perfil de deportista, para un cambio físico.
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¿Cómo cambiar nuestra alimentación hacia algo más saludable de forma sencilla?
En este podcast os hablamos de alimentación. De forma que podáis, de una forma transicionada, pasar a unos hábitos alimenticios favorables para vuestro organismo.
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¿Qué relación hay entre entre el consumo de agua y nuestra salud?
En este podcast os hablamos de los múltiples beneficios que tiene el consumo de agua.