Episodios de Penalba8 Radio
364 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6
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Claves para adelgazar después de las vacaciones (III)
En este podcast te damos más truquitos para atenuar ese disgusto.
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Claves para adelgazar después de las vacaciones (II)
En este podcast te damos más truquitos para atenuar ese disgusto.
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Claves para adelgazar después de las vacaciones (I)
En este podcast te damos los truquitos para atenuar ese disgusto.
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Cafeína: ¿cómo tomarla correctamente?
Familia, hoy os ayudamos a comprender por qué es beneficioso el uso de la cafeína según qué caso y cómo consumirla correctamente.
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7 Estrategias para reducir tu Nivel de colesterol
Familia, en este podcast os damos 7 pautas o consejos para reducir vuestro colesterol.
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5 Consejos para dormir mejor si tienes turnos de noche
En esta ocasión os damos consejos a los que tenéis turnos de trabajo nocturno.
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¿Qué relación hay entre la contaminación y la obesidad infantil?
En este episodio explicamos la relación entre ambos fenómenos.
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¿Es beneficioso el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes?
En este podcast discutimos, con base en un estudio realizado sobre niños y adolescentes, los resultados que generaron sobre estos los entrenamientos de fuerza.
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El infierno que vivirán los JJOO de Tokio
En este podcast os contamos algunas consideraciones climaticas que se prevén para los JJOO de este año 2021 en Tokyo.
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El macronutriente clave para bajar de peso
En este podcast hablamos del macronutriente más saciante de todos, que además cuenta con una gran variedad de propiedades.
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3 estrategias para aumentar tu longevidad
En este podcast os presentamos 3 alimentos que podrán ayudaros a aumentar vuestra esperanza de vida.
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HIIT: ¿qué es y qué beneficios tiene?
En este podcast os traemos muchos de los tantos beneficios que tiene la práctica del entrenamiento por intervalos. Quédate, te lo contamos.
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Bíceps: ¿cómo no quedarse atascado?
¡Familia! En este podcast enumeramos 3 errores que podrían estar limitando el crecimiento y correcto desarrollo de tu bíceps. Quédate, te lo contamos.
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6 mitos sobre la pérdida de peso generada por el ejercicio
¡Familia! ¿Cuántas veces nos hemos topado con algún que otro gurú que todo lo sabe acerca de la pérdida de peso sin haber tocado un solo libro? Hoy recopilamos algunas de esas…
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¿Por qué el azúcar nos genera un aumento de peso?
Pregunta eterna con una respuesta tan lógica que considerábamos que debíais conocer.
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Edulcorantes para no consumir azúcar, ¿una solución válida o igual de perjudicial?
En este podcast hablaremos de los efectos que tienen los edulcorantes en nuestra vida.
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Alimentos para perder peso: ¿mito o realidad?
¡Calorías negativas deben tener! En este podcast os contámos cuánta verdad y cuánta mentira contiene eso de que hay alimentos cuya digestión quema más calorías de las que el…
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¿Cómo evitar la anemia mediante la práctica deportiva?
Familia! En este podcast os traemos información acerca de cómo evitar la aparición de anemia.
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Carbohidratos: ¿Cuáles consumir para perder peso?
¡Hola, familia! En este podcast hablamos de los mejores carbohidratos que puedes consumir para perder peso.
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¿Influye la velocidad a la que caminamos en nuestra salud?
En este podcast comentamos las conclusiones que un estudio en Sidney tomó acerca de la relación que hay entre la velocidad que caminamos y nuestra salud.
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¿Cuál es el macronutriente más saciante y por qué nos interesa consumirlo?
¡En este podcast te hablamos del macronutriente más saciante, por qué convendría consumirlo y sus causas!
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¿Qué relación hay entre el cuidado de nuestra salud cardiovascular y sufrir demencia?
Pues si, vaya spoiler te has comido en esta descripción pero hay estudios que lo afirman. Quédate, te lo contamos.
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Qué clases colectivas pueden ayudarte a tener una espalda sana y sin dolores
En este podcast te traemos algunas propuestas para evitar tu dolor de espalda. A través de las clases colectivas que podrás escuchar en este podcast podrás reducir de forma…
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Yoga ó Pilates: ¿Qué hago si quiero mejorar la fuerza y la flexibilidad?
Familia! En este podcast os traemos un poquito más de info acerca de lo que podríais hacer para ganar fuerza y flexibilidad.
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7 Adaptaciones que se producen por la practica continuada de ejercicio físico
En este podcast os contamos de qué forma afecta el ejercicio físico continuado a nuestro sistema nervioso.
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7 Consejos para los/as que se sienten estancados/as
En este podcast te traemos 7 consejazos para que salgas de esa etapa tan fea de sentir que no progresas. Todo es cuestión de cabeza, quédate, te lo contamos.
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11 Alimentos que podrían influir en tu calidad de sueño
Amigos, amigas, hoy os traemos un podcast muy pero que muy interesante. ¿Sabías que hay una serie de alimentos cuya ingesta puede condicionar tu calidad de sueño? Quedate, te lo…
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Los 7 pescados con más Vitamina D
En este podcast queremos hablaros de los 7 pescados con más vitamina D, del peor al mejor. Ahí vamos.
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¿Hay dietas que puedan ayudar a revertir la diabetes tipo 2?
En este podcast hablaremos de un estudio que confirma que a partir de una dieta baja en carbohidratos se puede revertir la diabetes tipo 2.
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Las nuevas tendencias fitness del año 2021 según el ACSM
En este podcast os contaremos las nuevas tendencias del año según el ACSM: American College of Sports Medicine.
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¿Qué efectos tiene consumir alimentos fritos en exceso?
En este podcast os hablamos de los efectos adversos que tiene consumir alimentos fritos en demasía.
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¿entrenar en un ambiente frío ayuda a quemar más grasa?
Hoy respondemos a esa duda tan universal que, unida a las últimas tendencias relacionadas con entrenar en ambientes fríos, nos habéis hecho llegar. Quédate, te lo contamos.
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¿Cómo llega una harina a ser refinada y cuál es su efecto?
En este podcast os contaremos el efecto de la harina refinada en nuestro organismo, así como su proceso de producción.
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¿Qué efecto tiene el ejercicio sobre el Alzheimer?
En este podcast hablamos de los efectos que puede tener la actividad física sobre esta enfermedad, el Alzheimer.
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¿Por qué es un gran alimento el aguacate?
En este podcast te contamos por qué creemos que el aguacate es un alimento que deberías incluir en tu dieta, a partir de una información extraída de un estudio que trata del…
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¿Qué pasaría si me comiera un panettone entero?
En este capítulo os contamos qué pasaría con semejante ingesta. Quédate, te lo contamos.
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¿Qué frutas y verduras son las idóneas para la época invernal?
En este podcast te contamos las mejores frutas y verduras de temporada. Quédate, te lo contamos.
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5 consejos para que la navidad no acabe con tu rutina saludable
Familia! Amigos, amigas, hermanos, hermanas... hoy os traemos uno de esos podcast que entretiene, que informa y que sirve. ¿Cómo combatir la navidad ante tanta tentación?…
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Mis frases favoritas de Diego Armando Maradona
Familia! Hoy os traiga, en homenaje al ya fallecido astro futbolístico Diego Armando Maradona, mis frases favoritas dichas por el mismo. ¡Quédate, te lo contamos!
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¿Se puede conseguir músculo sin utilizar máquinas o pesas? - Introducción a las bandas elásticas
Pues familia! El tema de hoy va dirigido a resolver una gran duda que deambula entre las mentes de muchas personas de nuestro entorno, ¿es posible desarrollar musculo sin pesas?…
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20 Curiosidades de las Olimpiadas (PT.2) - #CuriosidadesDelDeporte
¿Sabes cuáles fueron las primeras olimpiadas en las que se consideró a las mujeres como participantes oficiales? ¿Sabes por qué razón el agua de la piscina de waterpolo se tornó…
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20 Curiosidades de las Olimpiadas (PT.1) - #CuriosidadesDelDeporte
En este podcast os contamos curiosidades tales como: - Cuánto duro el combate más largo de la historia - Quién ha sido la única gimnasta que ha sacado un 10 en las barras…
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6 productos lácteos para tu dieta cetogénica - #Penalba8Informa
Pues si, família. En este podcast hablaremos de quesos, leches, natas y tooodos los productos que recomendamos consumir para tu dieta rica en grasas y baja en carbohidratos. Dale…
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7 eventos deportivos que no puedes perderte en 2021 - #Penalba8Informa
¡En este podcast os contamos tooooda la oferta deportiva que tendremos disponible en 2021 si el dichoso virus nos deja!
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Probióticos, ausencia de alérgenos, etc. - Tendencias Alimentarias
En este podcast os hablamos de las tendencias de este año, tales como: · Probióticos · Salsas hechas a partir de verduras · Coco y crema de coco · Ausencia de alérgenos y gluten ·…
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¿Cuál es mi fruta favorita en otoño?
Amigos y amigas! Hoy os traigo las propiedades, beneficios y características de mi fruta favorita para este Otoño. Quédate, ¡te lo contamos!
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PT2. Los 10 mejores alimentos para comer antes y después de hacer ejercicio - #AprendeConPenalba8
¡En este podcast os decimos los últimos 5 mejores alimentos para tomar antes y después de cada entrenamiento!
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Los 10 mejores alimentos para comer antes y después de hacer ejercicio - #AprendeConPenalba8
Hoy te contamos por qué deberías comer antes y después de un entrenamiento y qué es lo más adecuado según el caso. Quédateeee, ¡tardaremos menos de 10 minutos en cambiarte la vida!
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¿Quién es Cheptegei y por qué no es de este planeta?
Este ser humano es increíble: lo ha vuelto a hacer en Valencia, ¡quédate y te cuento lo que ha hecho este atleta ugandés y lo que está por hacer!
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¿El café descafeinado tiene cafeína? - #CuriosidadesDeLaComida
Amiguitos y amiguitas! En este video contestamos a un montón de curiosidades de la comida, hasta 9.. de la comida, tales como: - ¿Qué color tenían antes las zanahorias? - ¿Tiene…