¿Cheat Reps o Técnica Estricta? La ciencia detrás de la masa muscular
Sobre este episodio
¿Es necesario hacer los ejercicios de forma perfecta para crecer? Analizamos un estudio de Sports Research que compara las repeticiones estrictas frente a las repeticiones con trampa (usando impulso). Descubre qué técnica es realmente superior para la hipertrofia en bíceps y tríceps, y cómo evitar lesiones sin sacrificar tus ganancias.