¿Importa la longitud? Repeticiones parciales para ganar músculo rápido
Sobre este episodio
¿Quieres optimizar tu entrenamiento y ganar masa muscular de forma más eficiente? En este episodio exploramos las "lengthened partials" o repeticiones parciales en estiramiento. Analizamos estudios recientes (como Larsen et al., 2025) que comparan este método con el entrenamiento convencional, revelando cómo maximizar la hipertrofia trabajando el músculo en su punto de mayor alargamiento.