Episodio 191-Para y Conversa con tu Cuerpo

Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 191 de #ParayRespira. Esta semana te invito a hacer un ejercicio llamado Para y Conversa con tu Cuerpo. Vamos, practica conmigo y luego me cuentas qué te pareció este ejercicio. Comencemos… Si quieres puedes cerrar los ojos, o también puedes suavizar o bajar tu mirada para que puedas poner toda tu atención en tu respiración y tus sensaciones corporales. Pon ambos pies en el piso y toma consciencia de la Tierra que te sostiene y te acoge sin restricciones. Vamos a hacer respiraciones largas y profundas inhalando y exhalando por la nariz. Inhala…. Exhala Inhala… Exhala Una vez más… inhala profundamente por la nariz y exhala lento y suave. Sigue respirando profunda y suavemente por tu nariz, y pregúntate “Cuerpo, ¿qué necesitas en este momento?” Presta atención a cualquier sensación, imagen o emoción que surja. Quizá el cuerpo te pida estirarse, o un toque cariñoso, o te das cuenta de que tienes sed, o tienes hambre, o necesitas caminar un poco, ir al baño, o hacer silencio… En fin, toma nota de lo que te pide tu cuerpo… Respóndele con amor y cariño, Agradece a tu cuerpo por el mensaje. ¡Terminamos! ¿cómo te sientes? La comunicación clara con nuestro cuerpo es vital para crear experiencias de mayor conexión y bienestar en tu vida. Recuerda que tu cuerpo no habla con palabras sino con sensaciones, emociones y recuerdos. El cuerpo está hablándonos todo el tiempo sólo que a veces nuestra conversación interior mental no nos permite escucharlo. Con esta pequeña práctica podrás entrenarte en entender mejor sus mensajes y señales, que son todas orientadas hacia la expansión y conservación de tu salud y bien estar. ¡Muchas Gracias por practicar conmigo! Cuéntame, ¿Qué opinas de esta práctica? ¿cómo te pareció este episodio? Música: Tendon by Blue Dot Sessions