E44 - Estrés: el invitado incómodo que todos tenemos en casa

Esta semana, el cuerpo me obligó a hacer una pausa. Mi organismo literal me gritó lo que yo había estado ignorando: el estrés acumulado, el cansancio sostenido, la falta de descanso real. En este episodio del Podcast, parte de mi programa radial “ El lunes empiezo” , te invito a reflexionar sobre el estrés no como enemigo, sino como un mensajero que nos pide mirar hacia adentro. Hablamos sobre qué es el estrés, cómo se manifiesta de maneras silenciosas y cotidianas, y cómo podemos comenzar a responderle con escucha y compasión, antes de que nuestro cuerpo se vea obligado a gritarnos. Exploramos herramientas simples y efectivas desde la Medicina del Estilo de Vida para gestionar el estrés. 🎧 Porque vivir en calma no es un lujo, es salud.