# E44 - Estrés: el invitado incómodo que todos tenemos en casa

Episodio de [Nutritivamente: un podcast de salud y bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutritivamente-un-podcast-de-salud-y-bienestar), de Paula Estefania.

- Publicado: 1 de julio de 2025
- Duración: 30 min
- Temporada 1, episodio 44
- Audio: https://anchor.fm/s/ba25e224/podcast/play/104887101/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-1%2F403125381-44100-2-8ec2a95063206.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutritivamente-un-podcast-de-salud-y-bienestar/episodio/8548697-e44-estres-el-invitado-incomodo-que-todos-tenemos-en-casa

## Sobre este episodio

Esta semana, el cuerpo me obligó a hacer una pausa. Mi organismo literal me gritó lo que yo había estado ignorando: el estrés acumulado, el cansancio sostenido, la falta de descanso real. En este episodio del Podcast, parte de mi programa radial “ El lunes empiezo” , te invito a reflexionar sobre el estrés no como enemigo, sino como un mensajero que nos pide mirar hacia adentro. Hablamos sobre qué es el estrés, cómo se manifiesta de maneras silenciosas y cotidianas, y cómo podemos comenzar a responderle con escucha y compasión, antes de que nuestro cuerpo se vea obligado a gritarnos. Exploramos herramientas simples y efectivas desde la Medicina del Estilo de Vida para gestionar el estrés. 🎧 Porque vivir en calma no es un lujo, es salud.

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