Episodios de Nutriexper
186 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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EPISODIO #142. De sedentario a la CCC. De cero a 100k
Una universidad ofrece entrenar durante un año a personas sedentarias para que puedan correr la CCC. Nos adentraremos en este estudio que se hará en Francia y empieza pronto. El…
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EPISODIO #141.¿La Pirámide invertida de EEUU?
Recientemente se ha presentado una nueva guía alimentaria en Estados Unidos, acompañada de un documento oficial y un visual dónde se ve una pirámide alimentaria invertida. Hoy…
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EPISODIO #140. 20 preguntas y respuestas en nutrición deportiva
¡Bienvenidos deportistas! De los episodios más esperados dónde 20 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. Pues ¡aquí las tenéis! Hoy hablaremos…
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EPISODIO #139. Composición corporal, grasa, músculo y salud
En este episodio hablaremos de un tema que genera muchas dudas entre los deportistas: el peso, el IMC y la composición corporal. Muchas veces nos centramos únicamente en el número…
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EPISODIO #138. Propósitos de año nuevo 2026
chos deportistas aprovechan este momento para marcarse grandes retos: Mejorar su alimentación Entrenar más Competir mejor o simplemente sentirse más saludables. Pero la realidad…
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EPISODIO #137. Vivir para entrenar o entrenar para vivir
Hoy quiero hablar de un tema que afecta a todos los que practicamos deporte, tanto a nivel profesional como amateur: los desafíos prácticos de conciliar la vida personal, laboral…
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EPISODIO #136. Burnout: ¡estoy quemado!
Hoy vamos a hablar de un tema del que no se suele hablar lo suficiente en el mundo del deporte: la depresión y el agotamiento o burnout. Entrenar duro es parte del camino de…
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EPISODIO #135. 10 Mitos en nutrición deportiva
Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales estos últimos meses. Os avisamos que hoy Anna Grífols sorprende con…
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EPISODIO #134. Todo sobre las bebidas deportivas
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema que genera muchas dudas entre los deportistas: las bebidas deportivas. Seguro que has escuchado hablar de las isotónicas…
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EPISODIO #133. Todo sobre los pouches deportivos
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un formato todavía poco conocido en el mundo del deporte: los pouches deportivos. Quizás los hayas visto en alguna carrera o tienda…
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EPISODIO #132. Todo sobre las barritas deportivas
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un producto que seguramente muchos lleváis en la mochila, en el bolsillo o en el maillot: las barritas deportivas. Aunque parecen…
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EPISODIO #131. Todo sobre los geles deportivos
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a dedicar el episodio a un producto que seguramente muchos de vosotros habéis probado en entrenamientos o competiciones: los geles deportivos…
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EPISODIO #130. 20 preguntas y respuestas
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EPISODIO #129. ¿Son útiles las kcal del GPS?
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a entrar en un tema que todos los deportistas hemos mirado alguna vez con curiosidad: las calorías gastadas que nos muestran nuestros relojes o…
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EPISODIO #128. El enemigo invisible del deportista
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar sobre una contradicción de nuestro tiempo: tenemos a nuestro alcance más alimentos que nunca, y sin embargo cada vez hay más…
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EPISODIO #127. Nutrición low-cost. Recetas caseras para ultras
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EPISODIO #126. Cómo no aburrirte comiendo saludable
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EPISODIO #125. 10 mitos en nutricón deportiva
Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Esta vez nos hemos centrado en las dietas y las diferentes frases…
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EPISODIO #124. Redefiniendo el éxito: tu meta, tu camino
¡Bienvenidos deportistas! En este episodio vamos a reflexionar sobre un tema que cada vez preocupa a más deportistas: la presión por competir. Con el aumento de precios, la…
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EPISODIO #123. Apps y juegos que te ponen en movimiento
¡Bienvenidos deportistas! En este episodio vamos a hablar sobre un fenómeno que cada vez está más presente en nuestras vidas: el uso de apps y juegos activos para fomentar la…
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EPISODIO #122.De novato a experto. Leyes para alimentar tu rendimiento
¡Bienvenidos deportistas! En este episodio vamos a dar un paso atrás para ir a lo más importante: cómo empezar de cero en nutrición deportiva. Si eres de los que ha empezado a…
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EPISODIO #121. Correr lento también es correr
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar sobre una discusión constante en algunos grupos de corredores y en RRSS que todavía persiste en muchas conversaciones entre…
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EPISODIO #120. 20 preguntas y respuestas en nutrición deportiva
¡Bienvenidos deportistas! De los episodios más esperados dónde 20 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. Pues ¡aquí las tenéis! Hoy hablaremos…
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EPISODIO #119. Diarrea del corredor, náuseas, gases,... ¿es normal?
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a tratar un tema que sufren muchos deportistas pero pocos se atreven a comentar: Las molestias digestivas e intestinales durante el ejercicio…
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EPISODIO #118. Microbiota, la conexión invisible para rendir más
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema que, aunque no se ve, se siente en nuestro cuerpo: la microbiota intestinal. ¿Sabías que el equilibrio de tu flora…
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EPISODIO #117. ¿Comer sano es lo mismo que comer bien en el deporte?
¡Bienvenidos deportistas! Hoy, queremos plantearte una pregunta: ¿Comer sano es lo mismo que comer bien para tu deporte? Puede que sigas muchas recomendaciones saludables, pero……
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EPISODIO #116. Lo que nadie te explica: ciclo menstrual y rendimiento
¡Bienvenidos deportistas! Hoy toca un tema que nos afecta a muchas y del que aún se habla poco: cómo influye el ciclo menstrual en tu alimentación, tu energía y tu rendimiento…
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EPISODIO #115. 10 mitos en nutrición
Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Esta vez hemos mezclado refranes que se han vuelto mitos y frases…
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EPISODIO #114. Planifica tu temporada sin morir en el intento
¡Bienvenidos deportistas! Hoy toca uno de esos temas que no parecen importantes… hasta que fallan: la planificación de tu temporada. ¿Por qué es tan importante tener una visión…
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EPISODIO #113. Dormir también es entrenar
¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablaremos de un pilar que muchas veces olvidamos, pero que puede hacerte mejorar más que cualquier suplemento o entrenamiento extra: dormir bien…
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EPISODIO #112. ¿Te lesionas? Quizá tu alimentación tiene la culpa
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema que tarde o temprano nos pueden tocar a todos los deportistas: las lesiones. ¿Sabías que lo que comes puede ayudarte a…
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EPISODIO #111. 1300km para descubrirte a ti mismo. Entrevista a @txus_run
David Velasco está recorriendo más de 1.300 km con una bicicleta modificada por él mismo, con un mini remolque-camper hecho a mano, placas solares para alimentar su ruta… y todo…
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EPISODIO #110. 20 Preguntas y respuestas
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EPISODIO #109. Lo que deberías saber sobre el preentreno
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de algo que muchos deportistas se preguntan, pero que muy pocos tienen claro: ¿hay que comer antes de entrenar o no? ¿Entrenar en…
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EPISODIO #108. Recuperar no es solo proteína: errores comunes
¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablamos de un tema que much@s deportistas dejan para el final… pero que podría ser el primer cambio para rendir mejor: la recuperación nutricional…
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EPISODIO #107. ¿Geles, barritas o nada? Lo que nadie te explica
¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a adentrarnos en un tema que genera muchas dudas entre deportistas de todos los niveles: los geles, las barritas y las famosas gummies. ¿Cuándo…
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EPISODIO #106. Grasas saturadas, omega-3, mortalidad y rendimiento
¡Bienvenidos deportistas! La calidad de las grasas en la dieta no solo determina el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, sino que también puede influir de forma…
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Episodio #105. 10 Mitos en nutrición deportiva
Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Hoy hablaremos sobre si las recomendaciones de ingesta de kcal, si…
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EPISODIO #104. Suplementos deportivos: uso, abuso y riesgos
¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado como pueden adectarnos los productos deportivos? ¿O si son tan neutros como parece para nuestro cuerpo? O si estámos…
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EPISODIO #103. Supervivencia nutricional, cuándo no puedes controlar todo lo que comes
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EPISODIO #102. Promesa del trailrunning. Entrevista a @iuneet_
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EPISODIO #101. Dietas vegetarianas vs omnívoras
¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si existe diferencia en nuestra alimentación y salud y rendimiento si adoptamos dietas omnívoras o vegetarianas? ¿O si…
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EPISODIO #100. Preguntas y respuestas con 12 invitados
De los episodios más esperados donde más de 75 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. No hemos podido seleccionarlas todas pero, algunas de…
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EPISODIO #99. Nutrición en triatlón (de súper-sprint a ultraman)
¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación son las mismas? ¡Hoy te lo…
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EPISODIO #98. Nutrición en roadbike, MTB, gravel y aguas abiertas
¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación…
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EPISODIO #97. Nutrición en pista, trailrunning o asfalto (run)
¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación…
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EPISODIO #96. Ayuno intermitente ¿para qué sirve?
¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado qué es el ayuno intermitente? ¿O qué beneficios puede ofrecerme (o no) esta modalidad alimentaria? ¡Hoy te lo contamos…
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EPISODIO #95. 10 mitos en nutrición deportiva
Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Hoy hablaremos sobre si el entreno en ayunas ayuda a perder grasa…
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EPISODIO #94. Nutrición deportiva a lo largo de la historia
¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado qué comían los antiguos gladiadores romanos para enfrentarse en la arena? ¿O qué diferencia la dieta de un maratonista de…
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EPISODIO #93. El avituallamiento perfecto
¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablaremos sobre los avituallamientos y como prepararlos y entrenarlos para poder tener más éxitos en nuestras competiciones. Y es que entrenar y…