# Episodios de Nutriexper 187 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper - [EPISODIO #143. Quiero perder peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666719-episodio-143-quiero-perder-peso) · 31 de enero de 2026: Hoy hablaremos de un tema muy común pero también bastante delicado: la pérdida de peso en deportistas. Muchas veces solemos pensar que pesar menos significa rendir más, pero la… - [EPISODIO #142. De sedentario a la CCC. De cero a 100k](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666720-episodio-142-de-sedentario-a-la-ccc-de-cero-a-100k) · 24 de enero de 2026: Una universidad ofrece entrenar durante un año a personas sedentarias para que puedan correr la CCC. Nos adentraremos en este estudio que se hará en Francia y empieza pronto. El… - [EPISODIO #141.¿La Pirámide invertida de EEUU?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666721-episodio-141-la-piramide-invertida-de-eeuu) · 18 de enero de 2026: Recientemente se ha presentado una nueva guía alimentaria en Estados Unidos, acompañada de un documento oficial y un visual dónde se ve una pirámide alimentaria invertida. Hoy… - [EPISODIO #140. 20 preguntas y respuestas en nutrición deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666722-episodio-140-20-preguntas-y-respuestas-en-nutricion-deportiva) · 17 de enero de 2026: ¡Bienvenidos deportistas! De los episodios más esperados dónde 20 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. Pues ¡aquí las tenéis! Hoy hablaremos… - [EPISODIO #139. Composición corporal, grasa, músculo y salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666723-episodio-139-composicion-corporal-grasa-musculo-y-salud) · 10 de enero de 2026: En este episodio hablaremos de un tema que genera muchas dudas entre los deportistas: el peso, el IMC y la composición corporal. Muchas veces nos centramos únicamente en el número… - [EPISODIO #138. Propósitos de año nuevo 2026](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666724-episodio-138-propositos-de-ano-nuevo-2026) · 3 de enero de 2026: chos deportistas aprovechan este momento para marcarse grandes retos: Mejorar su alimentación Entrenar más Competir mejor o simplemente sentirse más saludables. Pero la realidad… - [EPISODIO #137. Vivir para entrenar o entrenar para vivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666725-episodio-137-vivir-para-entrenar-o-entrenar-para-vivir) · 27 de diciembre de 2025: Hoy quiero hablar de un tema que afecta a todos los que practicamos deporte, tanto a nivel profesional como amateur: los desafíos prácticos de conciliar la vida personal, laboral… - [EPISODIO #136. Burnout: ¡estoy quemado!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666726-episodio-136-burnout-estoy-quemado) · 20 de diciembre de 2025: Hoy vamos a hablar de un tema del que no se suele hablar lo suficiente en el mundo del deporte: la depresión y el agotamiento o burnout. Entrenar duro es parte del camino de… - [EPISODIO #135. 10 Mitos en nutrición deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666727-episodio-135-10-mitos-en-nutricion-deportiva) · 13 de diciembre de 2025: Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales estos últimos meses. Os avisamos que hoy Anna Grífols sorprende con… - [EPISODIO #134. Todo sobre las bebidas deportivas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666728-episodio-134-todo-sobre-las-bebidas-deportivas) · 6 de diciembre de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema que genera muchas dudas entre los deportistas: las bebidas deportivas. Seguro que has escuchado hablar de las isotónicas… - [EPISODIO #133. Todo sobre los pouches deportivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666729-episodio-133-todo-sobre-los-pouches-deportivos) · 29 de noviembre de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un formato todavía poco conocido en el mundo del deporte: los pouches deportivos. Quizás los hayas visto en alguna carrera o tienda… - [EPISODIO #132. Todo sobre las barritas deportivas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666730-episodio-132-todo-sobre-las-barritas-deportivas) · 22 de noviembre de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un producto que seguramente muchos lleváis en la mochila, en el bolsillo o en el maillot: las barritas deportivas. Aunque parecen… - [EPISODIO #131. Todo sobre los geles deportivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666731-episodio-131-todo-sobre-los-geles-deportivos) · 15 de noviembre de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a dedicar el episodio a un producto que seguramente muchos de vosotros habéis probado en entrenamientos o competiciones: los geles deportivos… - [EPISODIO #130. 20 preguntas y respuestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666732-episodio-130-20-preguntas-y-respuestas) · 8 de noviembre de 2025: Podcast episode - [EPISODIO #129. ¿Son útiles las kcal del GPS?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666733-episodio-129-son-utiles-las-kcal-del-gps) · 1 de noviembre de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a entrar en un tema que todos los deportistas hemos mirado alguna vez con curiosidad: las calorías gastadas que nos muestran nuestros relojes o… - [EPISODIO #128. El enemigo invisible del deportista](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666734-episodio-128-el-enemigo-invisible-del-deportista) · 25 de octubre de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar sobre una contradicción de nuestro tiempo: tenemos a nuestro alcance más alimentos que nunca, y sin embargo cada vez hay más… - [EPISODIO #127. Nutrición low-cost. Recetas caseras para ultras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666735-episodio-127-nutricion-low-cost-recetas-caseras-para-ultras) · 18 de octubre de 2025: Podcast episode - [EPISODIO #126. Cómo no aburrirte comiendo saludable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666736-episodio-126-como-no-aburrirte-comiendo-saludable) · 11 de octubre de 2025: Podcast episode - [EPISODIO #125. 10 mitos en nutricón deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666737-episodio-125-10-mitos-en-nutricon-deportiva) · 4 de octubre de 2025: Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Esta vez nos hemos centrado en las dietas y las diferentes frases… - [EPISODIO #124. Redefiniendo el éxito: tu meta, tu camino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666738-episodio-124-redefiniendo-el-exito-tu-meta-tu-camino) · 27 de septiembre de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! En este episodio vamos a reflexionar sobre un tema que cada vez preocupa a más deportistas: la presión por competir. Con el aumento de precios, la… - [EPISODIO #123. Apps y juegos que te ponen en movimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666739-episodio-123-apps-y-juegos-que-te-ponen-en-movimiento) · 20 de septiembre de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! En este episodio vamos a hablar sobre un fenómeno que cada vez está más presente en nuestras vidas: el uso de apps y juegos activos para fomentar la… - [EPISODIO #122.De novato a experto. Leyes para alimentar tu rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666740-episodio-122-de-novato-a-experto-leyes-para-alimentar-tu-rendimiento) · 13 de septiembre de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! En este episodio vamos a dar un paso atrás para ir a lo más importante: cómo empezar de cero en nutrición deportiva. Si eres de los que ha empezado a… - [EPISODIO #121. Correr lento también es correr](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666741-episodio-121-correr-lento-tambien-es-correr) · 6 de septiembre de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar sobre una discusión constante en algunos grupos de corredores y en RRSS que todavía persiste en muchas conversaciones entre… - [EPISODIO #120. 20 preguntas y respuestas en nutrición deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666742-episodio-120-20-preguntas-y-respuestas-en-nutricion-deportiva) · 30 de agosto de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! De los episodios más esperados dónde 20 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. Pues ¡aquí las tenéis! Hoy hablaremos… - [EPISODIO #119. Diarrea del corredor, náuseas, gases,... ¿es normal?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666743-episodio-119-diarrea-del-corredor-nauseas-gases-es-normal) · 23 de agosto de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a tratar un tema que sufren muchos deportistas pero pocos se atreven a comentar: Las molestias digestivas e intestinales durante el ejercicio… - [EPISODIO #118. Microbiota, la conexión invisible para rendir más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666744-episodio-118-microbiota-la-conexion-invisible-para-rendir-mas) · 16 de agosto de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema que, aunque no se ve, se siente en nuestro cuerpo: la microbiota intestinal. ¿Sabías que el equilibrio de tu flora… - [EPISODIO #117. ¿Comer sano es lo mismo que comer bien en el deporte?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666745-episodio-117-comer-sano-es-lo-mismo-que-comer-bien-en-el-deporte) · 9 de agosto de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy, queremos plantearte una pregunta: ¿Comer sano es lo mismo que comer bien para tu deporte? Puede que sigas muchas recomendaciones saludables, pero…… - [EPISODIO #116. Lo que nadie te explica: ciclo menstrual y rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666746-episodio-116-lo-que-nadie-te-explica-ciclo-menstrual-y-rendimiento) · 2 de agosto de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy toca un tema que nos afecta a muchas y del que aún se habla poco: cómo influye el ciclo menstrual en tu alimentación, tu energía y tu rendimiento… - [EPISODIO #115. 10 mitos en nutrición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666747-episodio-115-10-mitos-en-nutricion) · 26 de julio de 2025: Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Esta vez hemos mezclado refranes que se han vuelto mitos y frases… - [EPISODIO #114. Planifica tu temporada sin morir en el intento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666748-episodio-114-planifica-tu-temporada-sin-morir-en-el-intento) · 20 de julio de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy toca uno de esos temas que no parecen importantes… hasta que fallan: la planificación de tu temporada. ¿Por qué es tan importante tener una visión… - [EPISODIO #113. Dormir también es entrenar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666749-episodio-113-dormir-tambien-es-entrenar) · 12 de julio de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablaremos de un pilar que muchas veces olvidamos, pero que puede hacerte mejorar más que cualquier suplemento o entrenamiento extra: dormir bien… - [EPISODIO #112. ¿Te lesionas? Quizá tu alimentación tiene la culpa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666750-episodio-112-te-lesionas-quiza-tu-alimentacion-tiene-la-culpa) · 5 de julio de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema que tarde o temprano nos pueden tocar a todos los deportistas: las lesiones. ¿Sabías que lo que comes puede ayudarte a… - [EPISODIO #111. 1300km para descubrirte a ti mismo. Entrevista a @txus_run](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666751-episodio-111-1300km-para-descubrirte-a-ti-mismo-entrevista-a-txus-run) · 27 de junio de 2025: David Velasco está recorriendo más de 1.300 km con una bicicleta modificada por él mismo, con un mini remolque-camper hecho a mano, placas solares para alimentar su ruta… y todo… - [EPISODIO #110. 20 Preguntas y respuestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666752-episodio-110-20-preguntas-y-respuestas) · 21 de junio de 2025: Podcast episode - [EPISODIO #109. Lo que deberías saber sobre el preentreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666753-episodio-109-lo-que-deberias-saber-sobre-el-preentreno) · 14 de junio de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de algo que muchos deportistas se preguntan, pero que muy pocos tienen claro: ¿hay que comer antes de entrenar o no? ¿Entrenar en… - [EPISODIO #108. Recuperar no es solo proteína: errores comunes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666754-episodio-108-recuperar-no-es-solo-proteina-errores-comunes) · 7 de junio de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablamos de un tema que much@s deportistas dejan para el final… pero que podría ser el primer cambio para rendir mejor: la recuperación nutricional… - [EPISODIO #107. ¿Geles, barritas o nada? Lo que nadie te explica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666755-episodio-107-geles-barritas-o-nada-lo-que-nadie-te-explica) · 31 de mayo de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a adentrarnos en un tema que genera muchas dudas entre deportistas de todos los niveles: los geles, las barritas y las famosas gummies. ¿Cuándo… - [EPISODIO #106. Grasas saturadas, omega-3, mortalidad y rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666756-episodio-106-grasas-saturadas-omega-3-mortalidad-y-rendimiento) · 25 de mayo de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! La calidad de las grasas en la dieta no solo determina el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, sino que también puede influir de forma… - [Episodio #105. 10 Mitos en nutrición deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666757-episodio-105-10-mitos-en-nutricion-deportiva) · 10 de mayo de 2025: Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Hoy hablaremos sobre si las recomendaciones de ingesta de kcal, si… - [EPISODIO #104. Suplementos deportivos: uso, abuso y riesgos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666758-episodio-104-suplementos-deportivos-uso-abuso-y-riesgos) · 3 de mayo de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado como pueden adectarnos los productos deportivos? ¿O si son tan neutros como parece para nuestro cuerpo? O si estámos… - [EPISODIO #103. Supervivencia nutricional, cuándo no puedes controlar todo lo que comes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666759-episodio-103-supervivencia-nutricional-cuando-no-puedes-controlar-todo-lo-que) · 27 de abril de 2025: Podcast episode - [EPISODIO #102. Promesa del trailrunning. Entrevista a @iuneet_](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666760-episodio-102-promesa-del-trailrunning-entrevista-a-iuneet) · 29 de marzo de 2025: Podcast episode - [EPISODIO #101. Dietas vegetarianas vs omnívoras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666761-episodio-101-dietas-vegetarianas-vs-omnivoras) · 22 de marzo de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si existe diferencia en nuestra alimentación y salud y rendimiento si adoptamos dietas omnívoras o vegetarianas? ¿O si… - [EPISODIO #100. Preguntas y respuestas con 12 invitados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666762-episodio-100-preguntas-y-respuestas-con-12-invitados) · 7 de marzo de 2025: De los episodios más esperados donde más de 75 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. No hemos podido seleccionarlas todas pero, algunas de… - [EPISODIO #99. Nutrición en triatlón (de súper-sprint a ultraman)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666763-episodio-99-nutricion-en-triatlon-de-super-sprint-a-ultraman) · 15 de febrero de 2025: ¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación son las mismas? ¡Hoy te lo… - [EPISODIO #98. Nutrición en roadbike, MTB, gravel y aguas abiertas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666764-episodio-98-nutricion-en-roadbike-mtb-gravel-y-aguas-abiertas) · 8 de febrero de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación… - [EPISODIO #97. Nutrición en pista, trailrunning o asfalto (run)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666765-episodio-97-nutricion-en-pista-trailrunning-o-asfalto-run) · 26 de enero de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación… - [EPISODIO #96. Ayuno intermitente ¿para qué sirve?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666766-episodio-96-ayuno-intermitente-para-que-sirve) · 11 de enero de 2025: ¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado qué es el ayuno intermitente? ¿O qué beneficios puede ofrecerme (o no) esta modalidad alimentaria? ¡Hoy te lo contamos… - [EPISODIO #95. 10 mitos en nutrición deportiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666767-episodio-95-10-mitos-en-nutricion-deportiva) · 15 de diciembre de 2024: Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Hoy hablaremos sobre si el entreno en ayunas ayuda a perder grasa… - [EPISODIO #94. Nutrición deportiva a lo largo de la historia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666768-episodio-94-nutricion-deportiva-a-lo-largo-de-la-historia) · 7 de diciembre de 2024: ¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado qué comían los antiguos gladiadores romanos para enfrentarse en la arena? ¿O qué diferencia la dieta de un maratonista de… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodios.md Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodios.md?pagina=3