ACCIÓNATE #12. Dormir no es suficiente

Duermo ocho horas... ¿por qué sigo cansado? Seguro que alguna vez te has hecho esta pregunta. Dormir ocho horas es importante, pero ocho horas en la cama no garantizan necesariamente un sueño reparador. En este episodio de Acciónate hablamos de qué puede haber detrás de ese cansancio al despertar: sueño fragmentado, horarios irregulares, estrés, alcohol, carga de entrenamiento, alimentación insuficiente o incluso trastornos del sueño que pueden pasar desapercibidos. Y hablamos también de algo especialmente importante para quienes entrenamos: dormir forma parte del entrenamiento. El entrenamiento es el estímulo. La recuperación es la que permite que nuestro cuerpo se adapte. Por eso no siempre necesitamos simplemente "dormir más". A veces necesitamos dormir mejor, ser más regulares o revisar qué está ocurriendo durante el día. Y recuerda: ¿Duermes... o realmente descansas? 🎧 Un episodio para descubrir por qué puedes dormir ocho horas y aun así levantarte cansado., ya disponible en El Podcast de Nutriexper. _ _ _ SI QUIERES AYUDARNOS A MANTENER ESTE PODCAST: 1. Puedes formarte con nosotros en nuestros +10 cursos aquí: https://go.hotmart.com/K91120006D 2. Consigue nutrición deportiva seleccionada por nosotros en nuestra tienda on-line: https://fuelonfly.com/ 3. Pide tu asesoramiento personalizado: https://nutriexper.com/ - - - https://nutriexper.com/ https://annagrifols.com/ @annagrifols @nutriexper @fuelonfly Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y todas las plataformas de streaming.