Sección #13. Longevidad sin milagros

¿Qué es más importante para vivir más años: comer bien, hacer ejercicio o dormir bien? Parece que deberíamos elegir uno. Pero cuando revisamos la evidencia, la respuesta no nos dice eso exactamente. En este episodio de Acciónate hablamos de los tres grandes pilares de la salud y la longevidad: alimentación, actividad física y sueño. ¿Qué sabemos realmente sobre cada uno? ¿Existe un “ganador”? ¿Qué ocurre si descuidamos alguno? ¿Qué deberíamos priorizar si no podemos hacerlo todo perfecto? La evidencia nos lleva a una que no necesitamos encontrar el hábito perfecto, sino construir un estilo de vida que podamos mantener durante décadas. Para vivir más y mejor no necesitas hacerlo todo, necesitas hacer lo importante, de forma constante. 🎧 Dale al play y descubre cuál de estos tres pilares estás cuidando… y cuál quizá estás dejando atrás, ya disponible en El Podcast de Nutriexper. _ _ _ SI QUIERES AYUDARNOS A MANTENER ESTE PODCAST: 1. Puedes formarte con nosotros en nuestros +10 cursos aquí: https://go.hotmart.com/K91120006D 2. Consigue nutrición deportiva seleccionada por nosotros en nuestra tienda on-line: https://fuelonfly.com/ 3. Pide tu asesoramiento personalizado: https://nutriexper.com/ - - - https://nutriexper.com/ https://annagrifols.com/ @annagrifols @nutriexper @fuelonfly Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y todas las plataformas de streaming.