Desmintiendo el tema: Calorías

Hoy quiero hablar desde mi punto de vista y mi experiencia si contar calorías para perder o ganar peso realmente sirve. Esto lo hago porque ya varias personas me han escrito que si es importante contar calorías o no para algún objetivo en específico que tengas. También qué tan preciso es, o si es mejor únicamente enfocarte en los macronutrientes, pero en esta ocasión quisiera enfocarme al tema de las calorías.