Episodio 45 - Nutricion y Depresión
Sobre este episodio
Una mala alimentación puede ser perjudicial para la salud mental. Sin embargo, aún no se ha evaluado la evidencia general de los efectos de las intervenciones dietéticas sobre el estado de ánimo y el bienestar mental. Aca te presento una revisión sistemática y un metanálisis que examinó los efectos de las intervenciones dietéticas sobre los síntomas de depresión y ansiedad... Dale Play ... Adema te recuerdo que si ingresar a www.revistafitness.cl , www.fit40.cl o www.puertab.cl usando el codigo "100tifiko" puedes acceder a un descuento en productos y lo mejor de todo "Mi libro inmune"... Referencia Firth, J., Marx, W., Dash, S., Carney, R., Teasdale, S. B., Solmi, M., Stubbs, B., Schuch, F. B., Carvalho, A. F., Jacka, F., & Sarris, J. (2019). The Effects of Dietary Improvement on Symptoms of Depression and Anxiety: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Psychosomatic medicine , 81 (3), 265–280. https://doi.org/10.1097/PSY.0000000000000673