Episodio 90 - No dormir Podria perjudicar tu dieta ?

Esta revisión sistemática encontró que la restricción del sueño tendía a aumentar el hambre, la ingesta de grasas y la ingesta de energía, pero sus efectos sobre el peso corporal y las hormonas reguladoras del hambre eran mixtos. Soltanieh, S., Solgi, S., Ansari, M., Santos, H. O., & Abbasi, B. (2021). Effect of sleep duration on dietary intake, desire to eat, measures of food intake and metabolic hormones: A systematic review of clinical trials. Clinical nutrition ESPEN , 45 , 55–65. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2021.07.029