Episodios de No me vuelve a pasar
33 episodios · del más reciente al más antiguo
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Cómo dejar de sobrepensar y encontrar paz mental ante la incertidumbre.
No sabemos qué va a pasar, qué piensa otra persona o qué nos dirán mañana. Pero, si no podemos tener todas las respuestas, ¿por qué no elegir pensar que algo bonito puede venir?…
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Cómo darte cuenta de lo que la vida te está enseñando.
Pasamos los días corriendo en automático y nos perdemos de tantas cosas maravillosas que están pasando justo frente a nosotros. A veces nos llenamos de preguntas, esperando que la…
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La motivación no sirve, la acción sí │ Ep. 31
¿Alguna vez te has quedado atrapada en la cama queriendo hacer mil cosas, pero con el cuerpo completamente paralizado y la mente llena de pensamientos tras pensamientos? Intentar…
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💛 Meditación guiada. Miedo a la oscuridad (7–10 años)
¿Tu peque siente miedo cuando llega la hora de apagar la luz? 🌙✨ En esta meditación guiada, acompaño a los niños en un viaje de calma, imaginación y confianza para transformar el…
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Las personas son malas...
O tal vez no tanto como tu mente te hace creer. Y si tú también has sido la villana en la historia de alguien… ¿qué tan mala puede ser realmente esa otra persona? En este episodio…
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El lado oscuro de emigrar
Emigrar no solo significa dejar un país… sino también dejar una versión de ti. En este episodio hablamos del duelo silencioso de empezar de nuevo: la culpa de sentirte triste…
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Deja de exigirte tanto
No sé en qué punto nos convencimos de que exigirnos sin parar era algo bueno. Yo lo creí durante años. En este episodio te cuento por qué me cansé de eso, qué descubrí detrás de…
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El duelo silencioso de las amistades que ya no están.
Nadie habla del duelo que sentimos después de perder un amigo. No se va solo alguien importante; se va también parte de nuestra confianza, de nuestra seguridad en las relaciones y…
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La felicidad no siempre hace ruido.
Existen momentos en nuestra vida que, sin darnos cuenta, el cuerpo nos dice que está feliz. Vivimos tan rápido que muchas veces no lo escuchamos. El cuerpo nos habla cuando…
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Vas por el camino incorrecto – La lección de aprender a soltar
Muchas veces nos aferramos a personas, amistades, situaciones, cosas… y nos cuesta tanto soltar. Nos convencemos de que es ahí, de que tenemos que aguantar, insistir, quedarnos…
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💙 Meditación guiada: Cuando mi cuerpo se asusta (11-13 años)
En este episodio, guío a los niños de 11 a 13 años a través de una meditación suave y amorosa para entender qué pasa en el cuerpo cuando un pensamiento se vuelve muy grande. Con…
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Qué hacer cuando no sabes lo que quieres.
A esta edad, muchas pensamos que ya deberíamos tenerlo todo claro. Pero, ¿y si no? Tal vez no es que no sepamos lo que queremos, sino que queremos demasiado, y no todo encaja al…
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No digas todo lo que piensas.
Durante mucho tiempo creí que ser auténtica era decir todo lo que pensaba, abrirme sin filtros, mostrarlo todo. Pero entendí que no todo lo que sentimos debe compartirse. A veces…
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💛 Meditación guiada: La nube del pensamiento (7-10 años)
En este episodio comparto una meditación para ayudar a los peques cuando un pensamiento incómodo no se quiere ir. A través de la respiración y la imaginación, los acompaño a ver…
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Meditación✨Suelta el control.
Creemos que tener el control nos mantiene a salvo, pero es al revés: mientras más intentamos controlar, más nos alejamos de la calma. Esta meditación corta te invita a soltar esa…
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Las ganas de ser.
A veces no se trata de dejarlo todo, sino de atrevernos a mover una sola pieza. En este episodio te cuento cómo se siente querer cambiar, pero tener miedo , porque hay hijos…
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💜 Meditación guiada: El corazón valiente (4–6 años)
Una meditación guiada para niños de 4 a 6 años que les ayuda a soltar el miedo, relajar el cuerpo y sentirse tranquilos por dentro. Ideal para antes de dormir o en momentos de…
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Meditación✨ Relaja tu cuerpo en la incertidumbre, cuando no puedes calmar tu mente.
A veces, no saber qué elegir, qué hacer o qué está por venir… cansa. Y es difícil aceptar que no hay respuestas ahora. Pensarlo una y otra vez no hará que lleguen antes. Suéltalo…
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¿Cuántos sueños enterraste por culpa de otros?
¿Cuántas veces has frenado un sueño por lo que alguien más dijo? ¿Cuántas veces te convencieron —con una sola frase— de que no eras suficiente, de que “eso no era para ti”? En…
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No te quedes esperando lo bueno: ya está en tu camino.
A veces sentimos que lo bueno nunca llega, que por más que hagamos las cosas bien, nada cambia. Pero la vida sí ve lo que haces… Y a veces, no te das cuenta de que lo bueno ya…
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Meditación ✨ Suelta el estrés — rápida y efectiva para volver a ti
¿Vives a las carreras y con la mente llena? Esta es una meditación rápida para soltar el estrés y reconectar contigo, incluso en los días más ocupados. Solo necesitas unos…
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La Gratitud: un secreto sencillo para mejorar tu vida.
¿La gratitud realmente puede cambiar tu vida? Seguramente has escuchado mil veces que agradecer es importante, pero pocas veces nos detenemos a entender por qué. En este episodio…
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Sentirte cómoda con lo incómodo.
La incomodidad no es un obstáculo, es un mensaje. Te muestra lo que necesitas sanar, soltar, entender. Aprendamos a estar cómodas con lo incómodo, a abrazar esos momentos que nos…
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Meditación✨. Liberate de arrepentimientos.
Los errores pertenecen al pasado, pero tu paz está en el presente. Esta meditación te ayudará a soltar el arrepentimiento y abrazar la libertad de seguir adelante. Es momento de…
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Todos perdemos la motivación alguna vez
Todos perdemos la motivación alguna vez, y aunque es frustrante, también es completamente normal. En este episodio hablo de esa sensación de desmotivación, de cómo a veces nos…
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Haz menos, logra más: transforma tu 2025
¿Cansada de las listas interminables de propósitos que nunca cumplen? Este año, atrévete a hacer las cosas diferente. Olvídate de abarcarlo todo y enfócate en una sola cosa a la…
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Más allá de las luces: Una Navidad con sentido.🎄🧡
En esta Navidad, más allá de las luces y el ruido, quiero invitarte a algo más profundo: a valorar los momentos de alegría si los tienes y a encontrar fuerza si atraviesas tiempos…
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No dejes que el miedo te robe tus palabras.
Es fácil quedarnos calladas por miedo a ser juzgadas, a decir algo ‘incorrecto’ o a no encajar. Pero, ¿qué pasa cuando decides dejar de callarte? En este episodio, comparto cómo…
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¿Por qué nos cuesta tanto decir ‘No’?
Decir que NO puede ser aterrador. Nos preocupa decepcionar, quedar mal o simplemente sentirnos incómodas. Pero, ¿qué pasa cuando encuentras la valentía de ser honesta contigo…
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Meditación sin complicaciones: Lo Que nadie te explicó.
¿Piensas que meditar significa dejar la mente en blanco o que está ligada a la religión? ¡Nada más lejos de la realidad! En este episodio, te cuento qué es realmente la meditación…
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No dejes que tus pensamientos te controlen
A veces nos dejamos atrapar por nuestros pensamientos, creando historias que ni siquiera son reales. En este episodio, exploramos cómo calmar nuestra mente y no dejarnos llevar…
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Acepta lo que ves: La clave para liberarte y avanzar.
A veces vivimos con los ojos abiertos hacia afuera, pero cerrados hacia dentro. En este episodio, exploramos cómo reconocer esas verdades que evitamos aceptar, esas barreras que…
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No me vuelve a pasar
¿Cuántas veces has sentido que te traicionas a ti misma? Que haces cosas por compromiso, pero no por amor propio. Que callas lo que necesitas o ignoras lo que mereces, y al final…