Frecuencia Cardiaca. El error común es entrenar obedeciendo solo al reloj

Este es el episodio 12 del podcast Neurociencia del Ejercicio de @carlosallen339 , publicado el 5 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . El pulso, frecuencia cardíaca, una de las medidas más utilizadas para medir tu intensidad, sobre todo del ejercicio, sobre todo en el campo. Sin embargo, la frecuencia cardíaca no cuenta toda la historia. Primero, por dos cosas. Primero, si la mides solamente con los relojes de pulsera, no es tan precisa. Puede haber un margen de error. Lo mejor es utilizar la banda en el pecho. Segundo, también el tipo de ejercicios que realizas La frecuencia cardíaca va más acompañada con ejercicios aeróbicos O ahí te puede medir mejor la intensidad Si subes la intensidad del ejercicio aeróbico La frecuencia cardíaca tiende a subir en general Pero si estás utilizando en otros tipos de ejercicios Como ejercicios funcionales o en el gimnasio Ahí la frecuencia cardíaca ya no te dice nada sobre tu intensidad de trabajo Así que hay que utilizar otras alternativas como el RPE o Rate of Perceive Exertion que hablaremos en otros episodios.