13. Variabilidad de la frecuencia cardíaca

Este es el episodio 13 del podcast Neurociencia del Ejercicio de @carlosallen339 , publicado el 20 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . HRV o variabilidad de la frecuencia cardíaca. Esto es una métrica muy de moda ahora, sobre todo ahora con los smartwatch. Regularmente viene integrada en los smartwatches. Lo que mide es realmente cuánto tu corazón varía el tiempo entre latido y latido. Es decir, si tienes unas pulsaciones de 60 pulsaciones por minuto, no significa que cada segundo tu corazón late de forma estable, como que fuera un reloj. Muchas veces puede latir a 950 milisegundos, otra vez a 1050, otra vez a 1100, otra vez a 980, etc. y la variabilidad de ese cambio es lo que te da esa medida de Hard Range Variability o HRV o variabilidad de la frecuencia cardíaca.