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Portada de Myriam Ribes

Ayuda a dormir

Episodio de Myriam Ribes

· 10 min

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Sobre este episodio

Una respiración guiada de diez minutos para soltar el día, calmar la mente y relajar el cuerpo. Para las noches en que cuesta dormir o vuelves a despertarte, y necesitas acompañar la llegada del sueño.

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    27 de noviembre de 2022 · 11 min

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    29 de octubre de 2022 · 10 min

  4. Respiración atenta y nasal. Respira por la nariz.

    29 de octubre de 2022 · 11 min

  5. Respiración atenta. Toma consciencia de tu respiración.

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