Sobre el podcast
Aquí tienes los audios de los que te hablo en mi libro. Escúchalos y sigue las indicaciones. Espero tus comentarios. myriamribes.com
Myriam Ribes en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 8
- Primer episodio
- 26 de septiembre de 2022
- Último episodio
- 30 de agosto de 2026
- Ritmo de publicación
- 0,1 al mes
- Duración habitual
- 10 min
- Idioma
- Español
Audiencia
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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Ayuda a dormir
Una respiración guiada de diez minutos para soltar el día, calmar la mente y relajar el cuerpo. Para las noches en que cuesta dormir o vuelves a despertarte, y necesitas acompañar la llegada del sueño.
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Respira poco: menos es más. Las apneas.
Como has ido leyendo en mi libro, en la respiración menos es más. Cuanto menos aire movemos tenemos más oxígeno disponible en las células, por eso respirar menos es respirar más y mejor. Las apneas voluntarias tienen un…
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Respiración Lenta. Aprende a respirar cada vez más despacio.
Respirar despacio aumenta la cantidad de oxígeno a tus células. Si has leído mi libro ya sabrás porqué. La respiración lenta mejora el rendimiento intelectual, físico y sexual, pero sobre todo, y casi de forma…
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Respiración natural, abdominal o diafragmática. Pon en marcha tu modo relax.
La respiración abdominal es nuestra forma de respirar natural, la que hacemos cuando somos bebés. Respirar de esta manera nos pone de forma automática en modo relajación y reparación. Nos permite recuperarnos y que…
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Respiración atenta y nasal. Respira por la nariz.
La nariz está diseñada y preparada para respirar. Filtra el aire, lo calienta y lo prepara para su entrada en el árbol respiratorio. Respirar por la nariz mejora la función respiratoria, el rendimiento físico y la…
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Respiración atenta. Toma consciencia de tu respiración.
Respirar de forma consciente no es nada más que lo que dice su nombre: ser consciente de tu respiración, prestarle atención. Hacer eso es mágico, pero si además aprendes a modificar tu forma de respirar en tu beneficio…
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Respira
Respirar es tan natural que ni nos fijamos en ello. Sin embargo, la manera en la que respiramos determina nuestra salud y nuestra esperanza de vida. En mi libro RESPIRA te explico como escuchar a tu respiración y…
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¡Hola!
Me presento. Soy Myriam Ribes y me encanta hablar de bienestar.
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