Episodios de Myriam Ribes
8 episodios · del más reciente al más antiguo
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Ayuda a dormir
Una respiración guiada de diez minutos para soltar el día, calmar la mente y relajar el cuerpo. Para las noches en que cuesta dormir o vuelves a despertarte, y necesitas acompañar…
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Respira poco: menos es más. Las apneas.
Como has ido leyendo en mi libro, en la respiración menos es más. Cuanto menos aire movemos tenemos más oxígeno disponible en las células, por eso respirar menos es respirar más y…
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Respiración Lenta. Aprende a respirar cada vez más despacio.
Respirar despacio aumenta la cantidad de oxígeno a tus células. Si has leído mi libro ya sabrás porqué. La respiración lenta mejora el rendimiento intelectual, físico y sexual…
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Respiración natural, abdominal o diafragmática. Pon en marcha tu modo relax.
La respiración abdominal es nuestra forma de respirar natural, la que hacemos cuando somos bebés. Respirar de esta manera nos pone de forma automática en modo relajación y…
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Respiración atenta y nasal. Respira por la nariz.
La nariz está diseñada y preparada para respirar. Filtra el aire, lo calienta y lo prepara para su entrada en el árbol respiratorio. Respirar por la nariz mejora la función…
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Respiración atenta. Toma consciencia de tu respiración.
Respirar de forma consciente no es nada más que lo que dice su nombre: ser consciente de tu respiración, prestarle atención. Hacer eso es mágico, pero si además aprendes a…
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Respira
Respirar es tan natural que ni nos fijamos en ello. Sin embargo, la manera en la que respiramos determina nuestra salud y nuestra esperanza de vida. En mi libro RESPIRA te explico…
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¡Hola!
Me presento. Soy Myriam Ribes y me encanta hablar de bienestar.