# Ayuda a dormir

Episodio de [Myriam Ribes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/myriam-ribes).

- Publicado: 30 de agosto de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/b817d370/podcast/play/124942104/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-30%2F217f7327-8500-4d15-8342-fc53bc18d94f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/myriam-ribes/episodio/13583550-ayuda-a-dormir

## Sobre este episodio

Una respiración guiada de diez minutos para soltar el día, calmar la mente y relajar el cuerpo. Para las noches en que cuesta dormir o vuelves a despertarte, y necesitas acompañar la llegada del sueño.

Anterior: [Respira poco: menos es más. Las apneas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/myriam-ribes/episodio/13583551-respira-poco-menos-es-mas-las-apneas)

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