Episodios de Mentes de estambre
29 episodios · del más reciente al más antiguo
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🧶 Hilos de terapia #1 | Vivir en automático: el precio de no detenernos
Vivimos en una rutina que nos exige avanzar todo el tiempo. Trabajar, cuidar, resolver, producir, cumplir expectativas y seguir adelante, incluso cuando algo dentro de nosotros…
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Patrones que se repiten: ¿Por qué volvemos a lo que nos dolió?
Hay dolores que parecen volver una y otra vez. Relaciones que nos recuerdan otras. Reacciones que ya conocemos. En este episodio hablamos del trauma, de la repetición emocional, y…
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Volver a mi cuerpo, volver a la raíz
Este episodio no es solo para escucharlo… es para sentirlo. Hablo de lo que callamos y el cuerpo grita. De cómo los síntomas físicos pueden ser mensajes emocionales que llevamos…
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E26. Mi castillo deconstruido ¿o destruido?
Hoy vamos a tocar el tema de la consciencia de nosotros mismos, a dónde queremos llegar para ser felices.
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E25. Cuando te gana el perreo ocular (Estrés)
El estrés laboral puede llevar a una serie de problemas de salud, incluyendo trastornos del sueño, problemas digestivos e hipertensión.
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E24. Planifica tu tiempo, aumenta tu productividad personal y profesionales.
¿Cuál es tu mayor desafío al planificar tu tiempo? ¿Prefieres la planificación diaria o semanal? ¡Comparte tus experiencias y consejos para una gestión del tiempo más efectiva! 💬…
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E23. Descubre el secreto de la motivación para mantenla siempre encendida.
La motivación se fortalece con cada pequeño paso hacia adelante. Establece metas alcanzables y celebra tus victorias diarias. ¡Cuéntame cuál fue tu logro de hoy en los…
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E22. Comprométete a cumplir tus propósitos de año nuevo.
Convierte tus propósitos en acciones concretas. ¿Cómo? Desglosa tus metas en pequeños pasos y establece un plan realista. ¡El éxito se construye día a día! 💪 #Propósitos2024…
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E21. Desarrolla tu potencial con el poder del autoconocimiento
¿Te gustaría mejorar tu vida personal? No dejes de escuchar el podcast de Mentes de estambre, también puedes seguir mis redes sociales como @mentesdeestambre en Facebook…
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E20. Autorreflexión y metas para el año nuevo
¿Listo para dar un giro transformador en tu vida? Nuestros servicios de desarrollo personal te guiarán hacia un viaje de auto-descubrimiento y logro de metas. Con enfoque en la…
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E19. El impacto psicológico en el entorno laboral
“El entorno laboral saludable no solo potencia la productividad, sino que nutre el alma de quienes forman parte de él” Daniel Goleman
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E18. Expectativas sociales durante las festividades
“Las festividades son oportunidades para reforzar lazos, pero también para practicar la comprensión y la paciencia en nuestras relaciones” Anónimo
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E17. Estrategias psicológicas para sobrellevar la soledad
“La soledad no es la ausencia de compañía, sino la incapacidad de encontrar las cosas que nos importan, no importa dónde estemos” Jules Reynard
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E16. La importancia de establecer rutinas saludables para el bienestar físico y mental
La clave de una vida saludable está en las rutinas que construimos cada día. ¿Listo para transformar tu vida? Comienza con pequeños pasos. Empieza incorporando más verduras y…
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E15. Cómo desarrollar habilidades de liderazgo efectivo
El liderazgo efectivo es la brújula que guía a un equipo hacia el éxito. La comunicación abierta y la empatía son dos pilares clave para fortalecer este liderazgo. Escuchar…
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E14. El poder de la gratitud y cómo potenciarla diariamente
La gratitud es como un imán para la abundancia y la felicidad. En medio de la rutina diaria, tomemos un momento para reflexionar sobre las bendiciones que rodean nuestras vidas…
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E13. Estrategias para mejorar la concentración y la memoria
¡Potencia tu mente! La concentración y la memoria son dos habilidades esenciales para el aprendizaje y el éxito en la vida diaria. Desde la práctica del mindfulness hasta el…
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E12. Cómo establecer límites saludables en las relaciones personales y profesionales
Los límites se han puesto de moda, pero ¿realmente sabes cómo abordar esta conversación?, ¿es algo que te pasa de forma recurrente?, ¿cuáles son tus dudas cuando estás a punto de…
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E11. El impacto de las redes sociales en la salud mental
El contenido que se sube, las fotografías, quién eres y lo que demuestras en redes sociales se ha convertido en un punto crítico en la vida de las personas; sin embargo, es…
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E10. Estrategias para mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo
Amarnos a nosotros mismos no consiste solamente en apapacharnos, sino también en ponernos límites y comprometernos para cuidar nuestra mente y bienestar físico, es el respetar…
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E9. La importancia del equilibrio entre el trabajo y la vida personal
Un paso a la vez es la mejor recomendación que existe para poder poner manos a la obra sin sentirnos abrumados. Cuando sientas que no puedes más date un respiro, inhala y exhala…
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E8. El bienestar general, la relación entre la mente y el cuerpo.
Recordemos que el equilibrio no radica solamente en nuestro cuerpo, sino también en encontrar el equilibrio en nuestro bienestar emocional, para ello es importante aprender a…
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E7. Cómo cultivar una mentalidad de crecimiento y superar el miedo al fracaso
Podemos crecer siempre y cuando nos enfoquemos en qué es en lo que queremos lograr, pedir ayuda, gestionar nuestras tareas y crear hábitos saludables que nos permitan potenciar…
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E6. El papel de la resiliencia en el bienestar mental
La resiliencia es nuestra capacidad de afrontar problemáticas, pero sobre todo de poder adaptarnos y desarrollarnos a lo largo del tiempo de acuerdo a las experiencias de vida que…
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E5. Técnicas de comunicación efectiva en relaciones personales y profesionales
La comunicación efectiva es el poder expresar todo lo que llevamos dentro, siendo conscientes de lo que sentimos para transmitirlo al otro de la manera más adecuada.
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E4. Importancia de establecer metas y cómo trabajar para alcanzarlas
Una meta es el a dónde queremos llegar, el punto final a largo plazo de aquello en lo que nos estamos comprometiendo; sin embargo, los objetivos serán las acciones medibles a…
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E3. Tipos de inteligencia emocional y cómo desarrollarla
La inteligencia emocional es la capacidad de identificar y gestionar nuestras emociones, así como el adaptarnos y empatizar con quienes nos rodean.
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E2. Estrategias de manejo del estrés y la ansiedad
Cuando tenemos estrés y/o ansiedad nuestra hormona de cortisol aumenta significativamente manteniéndonos tensionados y con una constante sensación de presión, para ello es…
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E1. La importancia del autoconocimiento en el desarrollo personal y profesional
Consiste en ser conscientes de nuestro “todo”, el quiénes somos, nuestras emociones, nuestra propia auto imagen e identidad personal, reconociendo su raíz y sus por qués.