# Episodios de Mentes de estambre

29 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre

- [🧶 Hilos de terapia #1 \| Vivir en automático: el precio de no detenernos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387039-hilos-de-terapia-1-vivir-en-automatico-el-precio-de-no-detenernos) · 22 de julio de 2026 · 10 min · episodio 1: Vivimos en una rutina que nos exige avanzar todo el tiempo. Trabajar, cuidar, resolver, producir, cumplir expectativas y seguir adelante, incluso cuando algo dentro de nosotros…
- [Patrones que se repiten: ¿Por qué volvemos a lo que nos dolió?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387045-patrones-que-se-repiten-por-que-volvemos-a-lo-que-nos-dolio) · 16 de julio de 2025 · 14 min: Hay dolores que parecen volver una y otra vez. Relaciones que nos recuerdan otras. Reacciones que ya conocemos. En este episodio hablamos del trauma, de la repetición emocional, y…
- [Volver a mi cuerpo, volver a la raíz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387047-volver-a-mi-cuerpo-volver-a-la-raiz) · 9 de julio de 2025 · 16 min: Este episodio no es solo para escucharlo… es para sentirlo. Hablo de lo que callamos y el cuerpo grita. De cómo los síntomas físicos pueden ser mensajes emocionales que llevamos…
- [E26. Mi castillo deconstruido ¿o destruido?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387054-e26-mi-castillo-deconstruido-o-destruido) · 23 de abril de 2024 · 15 min · episodio 26: Hoy vamos a tocar el tema de la consciencia de nosotros mismos, a dónde queremos llegar para ser felices.
- [E25. Cuando te gana el perreo ocular (Estrés)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387056-e25-cuando-te-gana-el-perreo-ocular-estres) · 5 de abril de 2024 · 17 min · episodio 25: El estrés laboral puede llevar a una serie de problemas de salud, incluyendo trastornos del sueño, problemas digestivos e hipertensión.
- [E24. Planifica tu tiempo, aumenta tu productividad personal y profesionales.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387057-e24-planifica-tu-tiempo-aumenta-tu-productividad-personal-y-profesionales) · 30 de enero de 2024 · 16 min · episodio 24: ¿Cuál es tu mayor desafío al planificar tu tiempo? ¿Prefieres la planificación diaria o semanal? ¡Comparte tus experiencias y consejos para una gestión del tiempo más efectiva! 💬…
- [E23. Descubre el secreto de la motivación para mantenla siempre encendida.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387059-e23-descubre-el-secreto-de-la-motivacion-para-mantenla-siempre-encendida) · 23 de enero de 2024 · 15 min · episodio 23: La motivación se fortalece con cada pequeño paso hacia adelante. Establece metas alcanzables y celebra tus victorias diarias. ¡Cuéntame cuál fue tu logro de hoy en los…
- [E22. Comprométete a cumplir tus propósitos de año nuevo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387060-e22-comprometete-a-cumplir-tus-propositos-de-ano-nuevo) · 16 de enero de 2024 · 15 min · episodio 22: Convierte tus propósitos en acciones concretas. ¿Cómo? Desglosa tus metas en pequeños pasos y establece un plan realista. ¡El éxito se construye día a día! 💪 #Propósitos2024…
- [E21. Desarrolla tu potencial con el poder del autoconocimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387062-e21-desarrolla-tu-potencial-con-el-poder-del-autoconocimiento) · 9 de enero de 2024 · 16 min · episodio 21: ¿Te gustaría mejorar tu vida personal? No dejes de escuchar el podcast de Mentes de estambre, también puedes seguir mis redes sociales como @mentesdeestambre en Facebook…
- [E20. Autorreflexión y metas para el año nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387064-e20-autorreflexion-y-metas-para-el-ano-nuevo) · 28 de diciembre de 2023 · 16 min · episodio 20: ¿Listo para dar un giro transformador en tu vida? Nuestros servicios de desarrollo personal te guiarán hacia un viaje de auto-descubrimiento y logro de metas. Con enfoque en la…
- [E19. El impacto psicológico en el entorno laboral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387065-e19-el-impacto-psicologico-en-el-entorno-laboral) · 19 de diciembre de 2023 · 17 min · episodio 19: “El entorno laboral saludable no solo potencia la productividad, sino que nutre el alma de quienes forman parte de él” Daniel Goleman
- [E18. Expectativas sociales durante las festividades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387067-e18-expectativas-sociales-durante-las-festividades) · 12 de diciembre de 2023 · 16 min · episodio 18: “Las festividades son oportunidades para reforzar lazos, pero también para practicar la comprensión y la paciencia en nuestras relaciones” Anónimo
- [E17. Estrategias psicológicas para sobrellevar la soledad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387069-e17-estrategias-psicologicas-para-sobrellevar-la-soledad) · 5 de diciembre de 2023 · 15 min · episodio 17: “La soledad no es la ausencia de compañía, sino la incapacidad de encontrar las cosas que nos importan, no importa dónde estemos” Jules Reynard
- [E16. La importancia de establecer rutinas saludables para el bienestar físico y mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387071-e16-la-importancia-de-establecer-rutinas-saludables-para-el-bienestar-fisico-y) · 28 de noviembre de 2023 · 17 min · episodio 15: La clave de una vida saludable está en las rutinas que construimos cada día. ¿Listo para transformar tu vida? Comienza con pequeños pasos. Empieza incorporando más verduras y…
- [E15. Cómo desarrollar habilidades de liderazgo efectivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387072-e15-como-desarrollar-habilidades-de-liderazgo-efectivo) · 21 de noviembre de 2023 · 17 min · episodio 14: El liderazgo efectivo es la brújula que guía a un equipo hacia el éxito. La comunicación abierta y la empatía son dos pilares clave para fortalecer este liderazgo. Escuchar…
- [E14. El poder de la gratitud y cómo potenciarla diariamente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387074-e14-el-poder-de-la-gratitud-y-como-potenciarla-diariamente) · 14 de noviembre de 2023 · 12 min · episodio 14: La gratitud es como un imán para la abundancia y la felicidad. En medio de la rutina diaria, tomemos un momento para reflexionar sobre las bendiciones que rodean nuestras vidas…
- [E13. Estrategias para mejorar la concentración y la memoria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387075-e13-estrategias-para-mejorar-la-concentracion-y-la-memoria) · 7 de noviembre de 2023 · 16 min · episodio 13: ¡Potencia tu mente! La concentración y la memoria son dos habilidades esenciales para el aprendizaje y el éxito en la vida diaria. Desde la práctica del mindfulness hasta el…
- [E12. Cómo establecer límites saludables en las relaciones personales y profesionales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387077-e12-como-establecer-limites-saludables-en-las-relaciones-personales-y) · 31 de octubre de 2023 · 17 min · episodio 12: Los límites se han puesto de moda, pero ¿realmente sabes cómo abordar esta conversación?, ¿es algo que te pasa de forma recurrente?, ¿cuáles son tus dudas cuando estás a punto de…
- [E11. El impacto de las redes sociales en la salud mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387078-e11-el-impacto-de-las-redes-sociales-en-la-salud-mental) · 24 de octubre de 2023 · 15 min · episodio 11: El contenido que se sube, las fotografías, quién eres y lo que demuestras en redes sociales se ha convertido en un punto crítico en la vida de las personas; sin embargo, es…
- [E10. Estrategias para mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387080-e10-estrategias-para-mejorar-la-autoestima-y-la-confianza-en-uno-mismo) · 17 de octubre de 2023 · 16 min · episodio 10: Amarnos a nosotros mismos no consiste solamente en apapacharnos, sino también en ponernos límites y comprometernos para cuidar nuestra mente y bienestar físico, es el respetar…
- [E9. La importancia del equilibrio entre el trabajo y la vida personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387081-e9-la-importancia-del-equilibrio-entre-el-trabajo-y-la-vida-personal) · 13 de octubre de 2023 · 15 min · episodio 9: Un paso a la vez es la mejor recomendación que existe para poder poner manos a la obra sin sentirnos abrumados. Cuando sientas que no puedes más date un respiro, inhala y exhala…
- [E8. El bienestar general, la relación entre la mente y el cuerpo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387083-e8-el-bienestar-general-la-relacion-entre-la-mente-y-el-cuerpo) · 13 de octubre de 2023 · 14 min · episodio 8: Recordemos que el equilibrio no radica solamente en nuestro cuerpo, sino también en encontrar el equilibrio en nuestro bienestar emocional, para ello es importante aprender a…
- [E7. Cómo cultivar una mentalidad de crecimiento y superar el miedo al fracaso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387085-e7-como-cultivar-una-mentalidad-de-crecimiento-y-superar-el-miedo-al-fracaso) · 5 de septiembre de 2023 · 12 min · episodio 7: Podemos crecer siempre y cuando nos enfoquemos en qué es en lo que queremos lograr, pedir ayuda, gestionar nuestras tareas y crear hábitos saludables que nos permitan potenciar…
- [E6. El papel de la resiliencia en el bienestar mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387087-e6-el-papel-de-la-resiliencia-en-el-bienestar-mental) · 29 de agosto de 2023 · 14 min · episodio 6: La resiliencia es nuestra capacidad de afrontar problemáticas, pero sobre todo de poder adaptarnos y desarrollarnos a lo largo del tiempo de acuerdo a las experiencias de vida que…
- [E5. Técnicas de comunicación efectiva en relaciones personales y profesionales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387088-e5-tecnicas-de-comunicacion-efectiva-en-relaciones-personales-y-profesionales) · 22 de agosto de 2023 · 13 min · episodio 5: La comunicación efectiva es el poder expresar todo lo que llevamos dentro, siendo conscientes de lo que sentimos para transmitirlo al otro de la manera más adecuada.
- [E4. Importancia de establecer metas y cómo trabajar para alcanzarlas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387090-e4-importancia-de-establecer-metas-y-como-trabajar-para-alcanzarlas) · 17 de agosto de 2023 · 13 min · episodio 4: Una meta es el a dónde queremos llegar, el punto final a largo plazo de aquello en lo que nos estamos comprometiendo; sin embargo, los objetivos serán las acciones medibles a…
- [E3. Tipos de inteligencia emocional y cómo desarrollarla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387091-e3-tipos-de-inteligencia-emocional-y-como-desarrollarla) · 10 de agosto de 2023 · 16 min · episodio 3: La inteligencia emocional es la capacidad de identificar y gestionar nuestras emociones, así como el adaptarnos y empatizar con quienes nos rodean.
- [E2. Estrategias de manejo del estrés y la ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387093-e2-estrategias-de-manejo-del-estres-y-la-ansiedad) · 3 de agosto de 2023 · 13 min · episodio 2: Cuando tenemos estrés y/o ansiedad nuestra hormona de cortisol aumenta significativamente manteniéndonos tensionados y con una constante sensación de presión, para ello es…
- [E1. La importancia del autoconocimiento en el desarrollo personal y profesional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mentes-de-estambre/episodio/11387094-e1-la-importancia-del-autoconocimiento-en-el-desarrollo-personal-y-profesional) · 27 de julio de 2023 · 11 min · episodio 1: Consiste en ser conscientes de nuestro “todo”, el quiénes somos, nuestras emociones, nuestra propia auto imagen e identidad personal, reconociendo su raíz y sus por qués.