Episodios de Mente Sana tips
204 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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La ciencia de la concentración
Tener un buen nivel de concentración te dará muchas ventajas tanto en tu vida personal como profesional. vivimos en un mundo infoxicado que nos reta a mejorar los niveles de…
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Descubre como funciona tu mente
Tu mente es esa caja de pandora que genera tanto interés y por eso decidimos hacer un ciclo especial de podcast con ella para logres entender mucho mejor como funciona y que…
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Detox mental y emocional
La mitad del año es una buena temporada para hacer un alto en el camino y ajustar nuestras vidas.
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La meditación modifica tu cerebro
La meditación cambia tu cerebro, en la medida que practiques en pequeños espacios vas a ir "recableando" tus redes neuronales y haciendo evidente las mejorias en el funcionamiento…
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Rutinas productivas
Tu rutina determina tu vida, aprende hoy como tener una rutina ganadora para tu día.
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Neurohacking
Quieres que tu cerebro funcione mejor? el neurohacking es tu aliado para transformar la interfaz cerebro mente.
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Perfeccionismo tóxico
Cuando actuamos de manera perfeccionista estamos afectando nuestra salud mental, nuestra productividad y la confianza en nosotros mismos. Hoy comparto contigo una serie de…
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ASMR para reducir la ansiedad
La técnica ASMR es la sensación por que le permite a las personas relajarse, disminuir el estrés y dormir profundamente, hoy te cuento de que se trata y te invito a vivir una…
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3 claves para vencer la procrastinación
Para vencer la procrastinación necesitamos aplicar técnicas diferentes a las típicas recomendaciones. si quieres aprender mucho más te espero en mi escuela Entrena tu mente donde…
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3 claves de una mente enfocada
El 95% de las personas tienen problemas de concentración, aprender a enfocarnos es un lujo que podemos obtener aplicando unas sencillas claves de la neurociencia.
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Supera el sindrome postvacacional
volver de vacaciones puede ser complejo para tu productividad, hoy te comparto 10 claves para que recuperes el ritmo.
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Trailer Podcast Mente Sana Tips
bienvenido a mi podcast soy Blanca Mery Sanchez, master en neurociencia aplicada y quiero entrenarte para que hackees tu cerebro y reprogrames tu mente
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Resetea tu mente para el 2022
Que tal si en lugar de abrumarnos por alcanzar las metas, trabajamos en hacer pequeñas cosas que nos ayuden a sentirnos bien y estar mejor.
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Transforma tu Mentalidad
Tu mentalidad transforma tu realidad ya sea positiva o negativamente, cuidar la programación mental te permitirá crear la vida que quieres vivir.
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10 claves para mejorar tu seguridad personal
Tener mayor seguridad en nuestras capacidades nos abre muchas puertas, nos permite sentirnos más satisfechos con quienes somos y como hacemos las cosas. Hoy te comparto 10 claves…
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cómo superar un ataque de pánico
La ansiedad puede ser una de las cosas más difíciles de superar. Por suerte, no es imposible. La ansiedad suele estar causada por un desequilibrio en los neurotransmisores de…
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Deja de procrastinar
La procrastinación te limita, te lastima y bloque tu potencial. en el episodio 38 aprenderás cómo vencerla
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Mejora tu enfoque y tu concentración
Vivimos dispersos y desconcentrados, lograr cambiar esto y saber que acciones nos ayudan a tener una mejor atención es clave no solo a nivel laboral sino personal.
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Lidiar con el agotamiento
Tener agotamiento se está convirtiendo en algo peligrosamente frecuente, el 85% de las personas tiene niveles elevados de estrès negativo y muchos ni siquiera se ha dado cuenta…
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Vence el agotamiento
El agotamiento se puede vencer y volver a la calma. te dejo una guía fácil y rápida para que comiences a trabajar en tu bienestar.
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Guía de meditación paso a paso
En esta guía de meditación paso a paso vas a poder entender como empezar a practicar de manera fácil, esta diseñada para ayudarte a encontrar un poco más de claridad y calma en tu…
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Neurocoaching
Saber como entrenar tu cerebro te dará una ventaja competitiva en el mundo laboral, hará que seas más productivo y que tengas una mejor vida.
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Convivir con la ansiedad
La ansiedad es la emoción que mas nos limita y afecta nuestras vidas y cada día toma más fuerza, en el episodio de hoy te comparto varias herramientas científicamente validadas…
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Equilibrio emocional
Regular tus emociones, salir del estrés negativo es algo indispensable para tener productividad con bienestar.
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Microbreak para disparar tu productividad en el teletrabajo
Estar agotado no es lo normal y estar ocupado no es ser productivo por eso te quise compartir hoy una super herramienta que te va ayudar a reiniciar tu cerebro para tener una…
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Primeros auxilios psicológicos
Hoy te cuento lo que todos debemos saber de primeros auxilios psicológicos para ayudar a alguien en un momento de shock emocional.
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5 pasos para superar la niebla mental
Te sientes agotado, disperso y malhumorado, puedes estar pasando por un episodio de niebla mental sin saberlo, hoy te comparto 5 técnicas para que regules tus emociones y actives…
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Mentalizate (analisis del libro)
La ciencia de la preparación mental para el éxito de Daniel McGinn una serie de herramientas científicas para ayudarte a alcanzar un rendimiento optimo.
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Mindfulness para principiantes
El estrés nos esta matando literalmente, estar corriendo de un lado a al otro, dormir mal y vivir con nuestro cerebro en esta de sobrevivencia no es sostenible a largo plazo, por…
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¿por qué necesitas inteligencia emocional?
La inteligencia emocional es la competencia movilizadora de nuestro desarrollo personal y profesional, de ella depende tanto nuestra productividad como la capacidad de…
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Fortaleza mental
Los retos colocan a prueba nuestra fortaleza mental hoy te cuento como puedes incrementar tu capacidad para afrontar la adversidad y sobresalir.
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Distorciones cognitivas
La programación mental puede potenciar o limitar tus resultados , aprende a superar tus creencias irracionales y tener una mayor fortaleza mental.
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Ikigai
"Sólo si permaneces activo querrás vivir cien años", proverbio japonés. Los japoneses tienen un concepto para definir esta satisfacción vital: ikigai, que vendría a significar "el…
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El poder del propÓsito
Tener un propósito superior nos permite mantener la llama de la motivación encendida. Hoy hablamos con Juan Pablo Gaviria, conferencista experto en motivación sobre el poder del…
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La importancia de la felicidad
La felicidad es un tema definitivo en el desarrollo de las personas y las sociedades, conocer una visión científica de el es una oportunidad de potenciar nuestro bienestar. Hoy…
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AGOTAMIENTO EMPRESARIAL
El agotamiento puede afectar el funcionamiento tanto a nivel personal como profesional, llegando a generar complicaciones. Hoy hablamos con Kike Ramírez sobre formas de superar el…
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Cómo gestionar al ser humano del futuro.
Las nuevas realidades nos exigen tener un conocimiento claro sobre como integrar la tecnología con la gestión del talento humano y por eso invitamos a Jorge Medina Director…
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Cómo la improvisación puede ayudar a desarrollar competencias laborales
Atrevernos a probar diferentes herramientas y técnicas puede acelerar nuestro desarrollo personal y profesional. Hoy los fundadores de Improvisual project Maria Paula Franky y…
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Relaciones de valor
Establecer relaciones de valor con nuestros clientes es clave cuando queremos generar relaciones a largo plazo en las que como dice nuestro invitado de hoy David Gomez autor del…
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Presentación libro Cerebro productivo 3 edición
tu puedes modificar tu cerebro con la ayuda de la neurociencia para hacer que funcione al nivel de las exigencias actuales. Te comparto el audio de la Master class en la que…
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Insomnio y bienestar
Los problemas de sueño afectan a 4 de cada 10 personas, aprender a tener un descanso reparador es fundamental en la productividad y el bienestar de las personas, hoy en…
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Marca personal
En esta conversación poderosa te presento a Fabian Ruiz, experto en marca personal que te compartirá su método para desarrollar una marca de alto impacto.
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Surfeando el trabajo del futuro
Conversación poderosa con los expertos Raquel Roca experta autora de knowmads y Hermes Ruiz consultor en inteligencia artificial aplicada al talento humano comparte con Blanca…
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Guía para vencer el insomnio
Guía de bienestar que hemos creado para ayudarte en uno de los aspectos que más afecta a las personas los problemas de sueño, aprender a dormir bien te ayudara a sentirte más…
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Autogestión
De tu capacidad para autogestionarte dependera el desarrollo de tus competencias, el tipo de hábitos que crearas y los resultados en tu vida. Te invito a mejorar la autogestión e…
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5 cosas de las que las personas se arrepienten antes de morir
Las 5 cosas de las que las personas se arrepienten por no haber vivido antes de morir.
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El laboratorio de tu mente
Ejercicio de visualización que te permitirá aclarar las ideas y mejorar la toma de decisiones con inteligencia emocional.
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Meditacion METTA del amor compasivo
la meditación METTA nos ayuda a regular la ansiedad, conectar con la compasión y manejar la ansiedad ante la adversidad.
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Relajación para conciliar el sueño
Aplica esta técnica de la neurociencia para relajarte y conciliar el sueño o al menos recargar tu energía descansado conscientemente.
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3 trucos para relajarte
Te comparto 3 trucos basados en la neurociencia para que te relajes y logres descansar cuando te sientas estresado o tensionado.