🧠 Mi mente no se calla… pero ya no me creo todo lo que dice 😌
Sobre este episodio
¿Sientes que tu mente no se detiene? ¿Te identificas con pensamientos como “no soy suficiente”, “algo malo va a pasar” o “seguro están enojados conmigo”? Este episodio es para ti. Hoy hablamos de pensamientos intrusivos, ansiedad, autoexigencia y cómo aprender a desengancharte de lo que tu mente te repite una y otra vez. Te explico por qué no todos los pensamientos son verdad, qué es la fusión cognitiva, cómo observar tus pensamientos sin reaccionar y qué herramientas puedes usar desde la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Este episodio puede cambiar la forma en la que te hablas a ti misma… y comenzar a darte más paz. ¿Quieres seguir trabajando en ti? 💌 Suscríbete en www.myhealthymindproject.com y recibe material exclusivo y complementario del episodio directamente en tu correo: ejercicios, guías y recursos descargables. Temas que abordamos: * Cómo dejar de creer todo lo que piensas * Qué hacer con los pensamientos negativos * Herramientas para calmar la mente * Cómo identificar si estás fusionada con tus pensamientos * Técnicas para distanciarte de tu voz crítica interior 🔔 No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir cada nuevo episodio de salud mental, autocuidado y crecimiento personal. 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué pensamiento te repites seguido y hoy decides no creer ciegamente? #SaludMental #Ansiedad #PensamientosNegativos #Autoestima #TerapiaACT #Autocuidado #MyHealthyMindProject