3 herramientas para dejar de tomarte las cosas personal 🫠
Sobre este episodio
¿Te pasa que cualquier comentario, gesto o silencio… te mueve más de lo que quisieras? 🫠 Este episodio es para ti si últimamente sientes que todo te afecta, que cualquier cosa se siente personal, o que te quedas pensando horas en algo que quizá no tenía nada que ver contigo. Hoy te comparto 3 estrategias terapéuticas basadas en TCC + ACT para esos momentos en los que tu mente interpreta todo como ataque, rechazo o señal de que “hay algo mal contigo”. En este episodio vamos a explorar: • Por qué nos tomamos las cosas personales (la parte psicológica real detrás). • 3 estrategias prácticas que puedes usar en el momento. • Cómo empezar a responder en vez de reaccionar. Si este episodio te ayudó, comparte un pedacito en comentarios: 👉 ¿Qué es lo que más te sueles tomar personal? 💛 Si quieres trabajar este tema conmigo: Encuentra mis guías digitales, webinars, la membresía Plenamente y consultas aquí: https://www.myhealthymindproject.com #TomarseLasCosasPersonal #SaludMental #Ansiedad #Terapia #RegulaciónEmocional #Autoestima #MenteEnPausa #HannahAnda #MyHealthyMindProject #Psicología #TCC #ACT