Episodios de Meditaciones y contemplaciones
11 episodios · del más reciente al más antiguo
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Meditación en el amor y la compasión
Te invito a acompañarme en esta práctica de meditación en el amor y la compasión, ampliando nuestra mente-corazón hasta que abarque a todos los seres sintientes. Que se convierta…
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Foco en 21 ciclos de respiración
Te invito a acompañarme en esta breve práctica de meditación preliminar, en la que enfocamos nuestra mente en 21 ciclos de respiración, desarrollando nuestra capacidad de…
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Colocación en la respiración
Una práctica breve preliminar de meditación para enfocarnos en la respiración y cultivar la capacidad de foco. Al colocar la mente en el flujo natural de la respiración, los…
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Brief Meditation on Love and Compassion
This is a brief meditation on love and compassion, stemming from the Buddhist Tradition and adapted in a secular way, for anyone wishing to develop these precious qualities of the…
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Cuatro inconmensurables
𝗟𝗼𝘀 𝗰𝘂𝗮𝘁𝗿𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝗺𝗲𝗻𝘀𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 ✨ 𝘈𝘮𝘰𝘳 (sánscr. 𝘮𝘢𝘪𝘵𝘳𝘪; Tib. བྱམས་པ་ jam pa) ✨ 𝘊𝘰𝘮𝘱𝘢𝘴𝘪𝘰́𝘯 (sánscr. 𝘬𝘢𝘳𝘶𝘯𝘢; Tib. སྙིང་རྗེ་ nying je) ✨ 𝘎𝘰𝘻𝘰 (sánscr. 𝘮𝘶𝘥𝘪𝘵𝘢; Tib. དགའ་བ་ ga wa)…
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Cultivar la paciencia
El enojo, la animosidad, la hostilidad, son causa de guerra, de discordia y de infelicidad mental. La ira y el enfado en todas sus formas son fuente tanto de perturbación mental…
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Reflexión para la aceptación
Les comparto una práctica sugerida por el psicólogo estadounidense Paul Gilbert a sus pacientes, para reforzar la sensación de estar conectados con el mundo y con todos los…
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Meditación en compasión
En el contexto de la Psicología Budista, la meditación en compasión es la familiarización con el deseo de que todos los seres sintientes sean libres del sufrimiento y sus causas…
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Su Santidad el Dalai Lama- Motivación matutina
Esta es una motivación matutina creada por Su Santidad el Dalai Lama, en la cual nos invita a reflexionar sobre la fortuna de amanecer un nuevo día como seres humanos, y a…
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Regocijo en la propia virtud
Una meditación para contemplar sobre las propias buenas cualidades, y así, cultivar una confianza sana en sí mismo. Deseo les sea de beneficio ♡
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Cultivar la ecuanimidad
El cultivo de la ecuanimidad nos permite gozar de una mente-corazón más serena y estable, y abierta a todos los seres sintientes. Esta es una contemplación para reflexionar sobre…