Meditación para dormir profundamente | Relajación progresiva guiada (17 min)

Una meditación guiada para dormir profundamente. Comenzamos con una relajación progresiva para soltar la tensión acumulada del día, y poco a poco la respiración y la mente encuentran un ritmo más tranquilo, hasta entrar en una meditación suave que acompaña el momento de dormir. Ideal si buscas una meditación para dormir, aliviar el estrés del día, calmar la ansiedad nocturna o simplemente descansar con más facilidad. Espero que este espacio te acompañe hacia un sueño reparador. Y si quieres cuidar tu descanso más allá de esta práctica, te invito a mi clase de bienestar, donde vemos el sueño y el descanso con más calma y profundidad: Refugio interior.