Respiración del rectángulo, foco interior.
Sobre este episodio
Un ejercicio basado en la respiración del rectángulo, diseñado para ayudarte a recuperar la calma y reenfocar la mente. A través de un ritmo respiratorio equilibrado y guiado, esta práctica favorece la regulación del sistema nervioso y la claridad mental. En el centro simbólico del rectángulo se encuentra tu brújula interna: ese punto de orientación personal desde el cual dirigir tus decisiones. Una pausa consciente para volver al equilibrio, reconectar con tu dirección y continuar el día con mayor presencia. Precauciones: No se recomienda para personas con epilepsia, antecedentes de convulsiones, embarazo, afecciones cardíacas graves o trastornos respiratorios. Realiza la práctica en un lugar seguro, preferiblemente tumbado, y detén el ejercicio si aparece mareo intenso o malestar. Escucha siempre a tu cuerpo y respeta tus límites. https://insig.ht/Mpte0xlE90b