Pranayama: anuloma viloma, principiantes.
Sobre este episodio
Una introducción sencilla al pranayama de respiración alterna. En esta práctica aprenderás paso a paso cómo alternar las fosas nasales para equilibrar la respiración, calmar el sistema nervioso y centrar la mente. Ideal para quienes se inician en las técnicas de respiración consciente y desean incorporar una práctica breve de regulación y equilibrio. https://insig.ht/apO34dRkv1b