Episodios de Medita con Baruc
179 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Supera el MIEDO e INSEGURIDAD en 15 minutos 🪷 Meditación para Emociones
🌙 Meditación guiada de 15 minutos para el miedo, una práctica diseñada para gestionar esta emoción con mindfulness y compasión. En lugar de resistirla o evitarla, aprenderás a…
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HAZ ESTO al Despertar 🌞 Meditación 15 MIN para Dirigir tu Energía
🌞 Haz esto al despertar : una meditación de 15 minutos diseñada para enfocar tu energía y tu intención en el inicio del día . A través de respiración consciente y visualización…
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Baño de Sonido con Cuencos Tibetanos de Cuarzo ✨ Mindfulness 10 MIN
🌙 Meditación de 10 minutos con cuencos de cristal (cuarzo/tibetanos), una versión corta para disfrutar de un baño de sonido relajante. A través de las vibraciones de los cuencos…
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MEDITACIÓN Guiada para Gestionar Emociones y Recuperar tu Poder | 12 Min
🧘♀️ En esta meditación guiada de 12 minutos crearás un espacio seguro dentro de ti para gestionar emociones difíciles, recuperar la confianza y soltar lo que ya no necesitas…
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PRESENCIA y Calma en 10 Min | Meditación Mindfulness Guiada
🧘 En solo 10 minutos de atención plena con enfoque Vipassana, puedes reconectar con tu respiración, tu cuerpo y tu mente desde la pura observación.Esta práctica es una herramienta…
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15 Min de Meditación Guiada | Calma la Ansiedad y Conecta con el Presente
¿Tu mente no para y sientes que todo se acelera?En el Estudio Online encuentras meditaciones como esta, que te ayudan a atravesar momentos de ansiedad y volver a tu centro con…
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Regálate 5 Minutos | Meditación de la mañana para Conectar con tu Intención Diaria
⏸️ ¿Y si 5 minutos bastaran para transformar tu día?En el Estudio Online encontrarás meditaciones y clases diseñadas para ayudarte a reconectar contigo, incluso cuando el mundo va…
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Mejora Tu Vida con la Respiración Completa 🌬️ solo 15 Minutos al Día
Si esta práctica te ayuda a sentirte más centrado y tranquilo, en el Estudio Online puedes encontrar una biblioteca completa de respiraciones guiadas, meditaciones y prácticas…
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15 Min de Pranayama para Todos los Días 🧘♂️Respiración Consciente para Calmar tu Mente
Si estás listo para hacer de la respiración un hábito transformador, en el Estudio Online encontrarás una sección completa de pranayama guiado, ideal para practicar diario…
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🌙 15 Min para Terminar tu Día en Calma | Meditación para Dormir Mejor (Ep. 118)
🌙 ¿Y si cierras tu día con intención, en lugar de agotamiento? Si esta meditación te ayuda a descansar mejor, imagina cómo puede transformar tu rutina el acompañamiento completo…
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✨ Meditación de la Mañana | 10 min para un día feliz y motivado (Ep. 117)
Si esta meditación te ayuda a comenzar con claridad, imagina lo que puedes crear con un espacio diseñado para acompañarte en profundidad 🧘♀️👉 Entra aquí y lleva tu práctica…
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💤 Yoga Nidra Guiado | 20 Min para Dormir Profundamente y Soltar Tensión (Ep. 112)
🧘 Entra al Estudio Online para profundizar tu práctica: https://bit.ly/48ZIzGJ✨ Vuélvete miembro del canal para apoyarlo: http://bit.ly/3abqJSIEsta práctica de Yoga Nidra guiado…
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✨ Relajación Profunda con Yoga Nidra | Solo 10 Minutos para Soltarlo Todo (Ep. 111)
Esta práctica de Yoga Nidra de 10 minutos es un espacio para soltar, restaurar y reconectar contigo en calma profundaPuedes usarla:– Justo antes de dormir para descansar…
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✨ Relajación Profunda | Escaneo corporal para soltar tensiones (Ep. 110)
🌙 Ideal para: cerrar el día, calmar el cuerpo después de una jornada intensa o prepararte para dormir profundamente. 🛏️ En esta meditación de 10 minutos te guiaré por un suave…
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🧘 Ansiedad por el futuro | Regresa al presente con esta meditación (Ep. 109)
Ideal para: cuando la mente corre al futuro, te sientes abrumado por la presión de lo que viene o necesitas volver al momento presente. 🧘 Esta meditación de 15 minutos te acompaña…
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✨ Visualiza la actitud que deseas | Sé tu mejor amigo (Ep. 108)
💖 Ideal para: días en que necesitas reconectar contigo, cultivar amabilidad interna o antes de tomar decisiones importantes. 🌟 Esta meditación de visualización te invita a…
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✨ ¿Cómo, cuándo y por qué empezar a meditar? | Lo que me habría gustado saber al inicio (Ep. 107)
💬 Ideal para: quienes sienten curiosidad por meditar, pero no saben por dónde empezar. También si ya iniciaste y tienes dudas sobre cómo integrarlo a tu día. 🧘 En esta cápsula…
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✨ Meditación para Iniciar el día | Calma tu mente y oxigena tu cuerpo con una Respiración Yóguica (Ep. 106)
🧘♀️ Ideal para: empezar el día en calma, transicionar entre actividades o prepararte para dormir. Esta meditación es perfecta para momentos de ansiedad o cuando necesites…
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✨ Respiración Circular | Crea tu día con intención (Ep. 105)
En esta meditación de 10 minutos, te acompaño con una respiración circular suave y una visualización sencilla para conectar con lo que te emociona. Vamos a sembrar intención…
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🧘♀️ Respira, escucha, conócete | 10 minutos para volver a ti (Ep. 104)
Hoy te invito a tomarte 10 minutos solo para ti. Usaremos una técnica sencilla de respiración cuadrada y luego nos quedaremos en silencio, en compañía de tu propia presencia. Una…
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🧘♀️ Meditación de Amor Universal (Ep. 103)
Esta meditación es un espacio seguro para suavizar el corazón, disolver tensiones emocionales y recordar tu capacidad de cuidar y desear el bienestar, sin juicios ni exigencias…
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🌿 Aprecio de la belleza que nos rodea | Meditación Guiada (Ep. 102)
Esta meditación te invita a reconectar con la belleza simple y natural que nos rodea cada día, incluso en los momentos más cotidianos. A través de una guía suave y contemplativa…
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🌿 Relajación con Música Handpan en la natualeza (Ep. 101)
Sumérgete en una experiencia de profunda calma con esta meditación guiada acompañada por el suave sonido del handpan y la serenidad de la naturaleza. A través de una voz cálida y…
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Ep. 100 ¿Qué más está sucediendo en este momento? | Meditación de Atención Plena
Esta meditación guiada te invita a profundizar en el momento presente con la pregunta: ¿Qué más está sucediendo en este momento? A través de la atención plena, expandimos nuestra…
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Felicidad vs. Contentamiento | Meditación de GRATITUD
En esta meditación guiada de 12 minutos, exploramos la diferencia entre felicidad y contentamiento a través de la gratitud. La felicidad puede ser efímera, ligada a circunstancias…
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Meditación por la mañana | La Presencia del Reloj de Arena
El tiempo fluye como la arena en un reloj… ni más rápido ni más lento, solo en su ritmo perfecto. En esta meditación, utilizaremos la imagen de un reloj de arena para anclar…
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Meditación Matutina para BIENESTAR | Relativiza los malos momentos
"No dejes que un mal momento arruine tu día completo. En esta meditación, te guiaré a través de una reflexión para poner en perspectiva los eventos negativos, soltar la tensión y…
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Haz una Pausa | Meditación para EQUILIBRAR tu Vida
La vida se mueve rápido, y muchas veces seguimos adelante sin detenernos a preguntarnos: ¿estoy realmente en equilibrio? Esta meditación de 12 minutos te guiará a una pausa…
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Mindfulness para Iniciar tu Día | Si Tú Cambias, Todo Cambia
"Si tú cambias, todo cambia". Esta no es solo una frase, sino una experiencia que puedes sentir en carne propia cuando cultivas presencia. En esta meditación, te guiaré a conectar…
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Meditación por la Mañana | Conecta con Tú Verdadero Ser SOLTANDO
Esta es una práctica para conectar con la esencia del verdadero tú, una sesión para salir de Avidya, la principal fuente de sufrimiento según los Yoga Sutras de Patanjali…
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Conecta con tus alrededores en la naturaleza | Conection with your surroundings in nature
Meditación grabada en medio de un sendero en "La Ventana, Baja California Sur". Esta fue una breve actividad de Mindfulness en el último retiro que hice. ☀ Practica conmigo Yoga…
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Trascender Emociones | Entrena Inteligencia Emocional
Entrenemos la inteligencia emocional al aceptar los estados para atravesar en el día a día. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T A G R A M…
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Meditación Matutina | Expande tu Bienestar
Expande tu energía positiva desde una visualización sensacional.☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc☀ F A C E B O O K…
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Meditación para prepararte para las Reuniones | 10 min Crítico Interno
Haz las pases con tu crítico interno y prepárate para cualquier evento social donde la crítica pueda ser un peso importante en tu bienestar. ☀ Practica conmigo Yoga…
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Obseva tu reflejo y abrazalo | 12 min Meditación Guiada
Observa el abismo en tu interior hasta que te vea de regreso. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc☀ F A C E B O O K…
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Escucha con el Cuerpo | Escaneo Corporal
Hoy aplicamos los mismos principios de la escucha activa en la sensación corporal mientras nos relajamos profundamente para recibir. ☀ Practica conmigo Yoga…
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Disfruta de la Maravillosa Vida | Meditación Guiada
Qué acciones en específico son las que te hacen disfrutar de la vida, son las que descubrirás en esta práctica. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T A G…
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Se más tú | Meditación Guiada | Redescubre tu Esencia
Cómo ser más de lo que tú eres, es lo que descubrirás en esta meditación guiada. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc☀ F A C E B…
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Meditación para Ansiedad
Hoy usamos afirmaciones para volver al presente y trabajar la autoeficacia con compasión. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc☀…
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🏡 Tu Lugar Seguro | Meditación Guiada
Hoy haremos un ejercicio de visualización de tu lugar seguro, al cual puedes volver cuando lo necesites. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T A G R A M…
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❤️ Meditación para Todos los días | 11 min
Una bella meditación expansiva que tiene como foco el Amor Universal. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc☀ F A C E B O O K…
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😔 Meditación para Momentos Difíciles | 12 min
Usando AFIRMACIONES encontarás la energía para enfrentarte a las situaciones difíciles que estés viviendo o puedan presentarse en estos días. ☀ Practica conmigo Yoga…
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🤗 Meditación para el Inicio del Día | 12 min | Cultiva Optimismo
Hoy conectamos con el optimismo para comenzar nuestro día con alegría. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc☀ F A C E B O O K…
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☺️ Gratitud y Alegría para Iniciar el Día | 10 min Meditación Guiada
¿Qué te causa actualmente gratitud y alegría en tu vida? ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc☀ F A C E B O O K…
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🕊️ Relaja tu mente y Aprende a Domarla | 12 min Meditación Guiada
Hoy usamos el ejemplo de que la mente es como unos caballos salvajes, no puedes acercarte bruscamente a tratar de domarla, hay que ir poco a poco. ☀ Practica conmigo Yoga…
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⚠️ No hacer un Problema Pequeño Algo Mayor | Meditación 12 min
Hoy vemos herramientas de autogestión emocional como el control de la respiración y el entrenamiento de la atención. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com☀ I N S T…
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😥 Miedo al Futuro | Meditación Guiada | Gestionar Ansiedad
Hoy utilizamos la técnica de tomar nota para atraer nuestra atención al presente y así utilizar nuestros recursos disponibles para resolver los problemas que si están sucediendo…
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🧐 Relaja tu Rostro y Recupera Vitalidad | Mindfulness
10 min de BodyScan enfocado en el rostro, 43 músculos lo conforman y esta sesión te dará la oportunidad de relajarlos por completo. ☀ Practica conmigo Yoga…
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💛 Meditación de Gratitud por Cosas que No Solemos Valorar
Hoy nos enfocamos en la gratitud por las cosas que damos por sentadas. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K…
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✅ Meditación de Gratitud por los Proyectos Emocionantes
Hoy agradecemos por aquellos proyectos que iniciamos, terminamos o están en pleno curso. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀…