🧘‍♀️ Respira, escucha, conócete | 10 minutos para volver a ti (Ep. 104)

Hoy te invito a tomarte 10 minutos solo para ti. Usaremos una técnica sencilla de respiración cuadrada y luego nos quedaremos en silencio, en compañía de tu propia presencia. Una práctica suave de svādhyāya (autoindagación), para conectar contigo sin prisas. 🕰️ Cuándo hacerla: Perfecta para cuando necesites pausar el ruido del día, tomar perspectiva o simplemente reconectar contigo. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc