# 🧘‍♀️ Respira, escucha, conócete \| 10 minutos para volver a ti (Ep. 104)

Episodio de [Medita con Baruc](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-baruc), de Baruc Acosta.

- Publicado: 26 de abril de 2025
- Duración: 11 min
- Temporada 2, episodio 104
- Audio: https://anchor.fm/s/da648414/podcast/play/100909319/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-6%2Ffe79b7e2-94e1-9561-3a63-5ba75bbb9198.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-baruc/episodio/1473900-respira-escucha-conocete-10-minutos-para-volver-a-ti-ep-104

## Sobre este episodio

Hoy te invito a tomarte 10 minutos solo para ti. Usaremos una técnica sencilla de respiración cuadrada y luego nos quedaremos en silencio, en compañía de tu propia presencia. Una práctica suave de svādhyāya (autoindagación), para conectar contigo sin prisas. 🕰️ Cuándo hacerla: Perfecta para cuando necesites pausar el ruido del día, tomar perspectiva o simplemente reconectar contigo. ☀ Practica conmigo Yoga: https://www.yogaconbaruc.com ☀ I N S T A G R A M: @yogaconbaruc ☀ F A C E B O O K: http://facebook.com/yogaconbaruc

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