Episodios de Me Declaro Saludable
18 episodios · del más reciente al más antiguo
-
❤️Ep#6 Comer Saludable sin Cocinar cada Día
¿Sabías que alimentarte de forma saludable puede ser un símbolo de estrés y autoexigencia al límite... o un espacio de creatividad, disfrute y libertad? En este episodio…
-
Ep#5💫Tu propósito ya te está hablando!
Hay una fuerza más poderosa que la fuerza de voluntad para empezar cualquier cambio real: el propósito . En este episodio hablo de por qué el propósito de transformar tu…
-
Ep#4 🔥El mapa de ruta antes de cambiar tu alimentación
Antes de cambiar tu alimentación, hay un paso que casi nadie se toma el tiempo de hacer. En este episodio te comparto los 7 pasos que, para mí, son esenciales para comenzar…
-
EP #3 Derribar creencias para transformar la alimentación
Justo cuando has avanzado en tu decisión de transformar tu alimentación, independientemente si comenzaste o no, aparecen esas voces limitantes del "no puedo", "es dificil", "no se…
-
EP #2 Cuando sueltas la autoexigencia comienzas a disfrutar el proceso
En este episodio comenzamos a derribar la creencia del "no soy suficiente" para poder comenzar soltar el control, la frustración y el estrés de la autoexigencia y conenzar a tomar…
-
Ep #1 De enseñar a cocinar a transformar la relación con el alimento
En este primer episodio de Expansiva Nutrición te cuentocómo pasé de enseñar a cocinar a acompañar a las mujeres a transformar surelación con el alimento para liderar su bienestar…
-
EP # 12 Cuidados de Invierno: Riñon
¿Sabias que para la medicina china la calidad de nuestra salud depende directamente de la salud del riñón? En este episodio conversamos una vez más con la @pamesolarterapeuta esta…
-
EP # 11 Mi Cocina Mi Farmacia: Detox de Invierno
¿Sabias que es posible desintoxicarnos en invierno mientras nos alimentamos? En este episodio conversamos junto a la @pamesolarterapeuta acerca de como prevenir el rudo invierno y…
-
EP # 10 Cuando Cocinar se Transforma en Estrés
¿Qué pasa cuando cocinar se transforma en estrés? ¿Cómo poder eliminar esa tensión y ponernos creativos incluso dentro de la rutina diaria? En este episodio te voy a compartir mis…
-
EP # 9 El hábito de Estar Presentes
¿Y si dejamos de accionar en piloto automático y cultivamos el hábito de estar presentes? Hoy estaremos abordando este gran tema junto a la @lacaroyarad Soy Jo Escobar Besa…
-
EP # 8 ¿Cómo ser Estrategas del TIEMPO?
En este episodio conversamos acerca del tiempo, esa palabra que hoy en día resulta cada vez más "escaso". ¿Cómo poder gestionar y organizar nuestro tiempo para darnos espacios de…
-
EP # 7 Como Elaborar tu Primer Chucrut
En este episodio te enseño a elaborar tu primer chucrut desde 0. No necesitas experiencia, solo las ganas de comenzar! Soy Jo Escobar Besa, Creadora de @sabia_mentaoficial, Coach…
-
EP # 6 Cómo Comenzar un Cambio de Hábitos
Nuestra salud física y mental depende en gran parte de nuestros hábitos de vida. En este episodio hablaremos de cómo comenzar a implementar un cambio de hábitos real, profundo y…
-
EP # 5 Alimentos Claves de una Despensa Saludable
¡Las bases de la alimentación se encuentra dentro de tu despensa! En este episodio hablaremos acerca de los alimentos que son importante comenzar a incluir dentro de una despensa…
-
EP # 4 Aditivos Alimentarios: ¿Qué Son y Cómo Dañan Nuestra Salud?
¿Te has preguntado alguna vez que significan esos nombres raros y números de las etiquetas de los productos del super? En el episodio de hoy te voy a contar QUÉ SON los ADITIVOS…
-
EP # 3 Cocina Medicinal de Invierno Parte 1: Cúrcuma y Hierbas Expectorantes
En el episodio de hoy hablaremos acerca de cómo transformar nuestra cocina de invierno en un espacio nutritivo y por sobretodo medicinal. Te enseñaré 4 de mis recetas claves para…
-
EP # 2 Hábitos esenciales para un Buen Dormir
El descanso nocturno es ESENCIAL para mantenernos con energía y saludables. Pero dormir no es simplemente "caer" sobre la cama al final del día... para poder tener un sueño…
-
EP # 1 Ser saludables ES nuestra naturaleza
✨Bienvenida a Me Declaro Saludable, un espacio en donde nos acompañamos, reflexionamos, reímos, aprendemos y nos inspiramos juntas. Este es un lugar seguro creado 100% para ti…