Episodios de Maria Trusa en Español
650 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
-
Mi cuerpo es mi templo.
Es el espacio donde residen mis sueños, mis pensamientos, mis emociones, mi esencia. Cada célula, cada latido, es un recordatorio de que mi ser es único y digno de cuidado. No es…
-
¿Las personas te afectan o te infectan?
Las relaciones tienen un poder increíble. Pueden elevarnos, inspirarnos, motivarnos. Pero también, si no estamos atentos, pueden drenarnos, desconectarnos de nuestra esencia y…
-
Romper la relación tóxica con el dinero requiere esfuerzo.
No basta con desear abundancia si, en lo más profundo, sientes culpa al recibir o miedo al gastar. El dinero refleja tus creencias, tus heridas, tus historias familiares. Y muchas…
-
¿Eres una guía o una dictadora para tus hijos?
Ser madre o padre no es controlar, es acompañar. No es imponer un camino, sino caminar al lado, con amor, firmeza y presencia. Cuando dictas, tu hijo obedece por miedo. Cuando…
-
¿Sientes que debes defenderte todo el tiempo?
Como si estuvieras en un campo de batalla, incluso cuando nadie te está atacando. Esa necesidad constante de justificarte, explicar cada paso, protegerte… puede ser una señal de…
-
El poder de la aceptación
Aceptar es mirar la realidad de frente y dejar de pelear con lo que ya es . Es soltar la necesidad de que todo sea diferente para poder estar en paz. Cuando aceptas, no estás…
-
Ponte curiosa con el vacío que sientes
No lo llenes de inmediato. No lo calles. No lo juzgues. Acércate a él con suavidad, como quien escucha a una amiga que lleva tiempo guardando silencio. Ese vacío no está ahí para…
-
Todos tenemos una energía predeterminada.
Esa emoción o actitud a la que volvemos sin darnos cuenta: el control, la prisa, la preocupación, el juicio… Pero también puede ser la calma, la confianza, la gratitud. La buena…
-
Cada conflicto trae una lección
No es casualidad, es oportunidad. Oportunidad de conocerte mejor, de ver tus límites, de reconocer tus heridas, de aprender a comunicarte desde un lugar más consciente. Los…
-
Reparación tras un conflicto
No siempre podemos evitar el conflicto, pero sí podemos elegir cómo lo reparamos. Una reparación rápida no significa ignorar lo que pasó, ni fingir que todo está bien. Significa…
-
Cada día amanecemos acompañados por dos lobos
Uno representa el miedo, la duda, la queja, la ansiedad. El otro encarna la fe, la gratitud, la confianza, el amor. Ambos nos susurran al oído, pero solo uno tomará fuerza: el que…
-
Hoy soy fuego
Decretar lo que deseas vivir no es magia, es intención. Es tomar las riendas de tu energía, tus pensamientos y tus acciones. Cuando decretas con claridad —“Hoy elijo la paz”, “Hoy…
-
Cuando juegas el juego de la oscuridad, es cuando necesitas otra perspectiva
Cuando te atrapa la oscuridad—el miedo, la duda, la tristeza—tu mente se encierra en un ciclo donde todo parece estrecho y sin salida. En esos momentos, necesitas otra…
-
No ignores tu energía
Tu energía es tu brújula interna, esa voz silenciosa que percibe lo que la mente aún no comprende. Cuando algo no se siente bien, no lo ignores. Esa incomodidad, esa inquietud…
-
Tu eres la persona que debes compadecer y amar
Solemos reservar la compasión y el amor para los demás, pero rara vez nos damos ese mismo regalo. Nos exigimos, nos juzgamos y a veces nos castigamos por no ser lo que creemos que…
-
A veces no vemos la realidad porque estamos cubiertos de oscuridad
A veces, la realidad nos susurra verdades que no queremos oír. Nos envuelve la oscuridad del miedo, la duda o las creencias que nos limitan, y en ese velo de sombras, preferimos…
-
El Concepto de Lo Transitorio
Lo transitorio nos recuerda que todo en la vida es un flujo constante, un ir y venir de experiencias, emociones y momentos que, aunque efímeros, tienen el poder de transformarnos…
-
Las festividades pueden generarte ansiedad y desconexión
Las festividades, aunque están cargadas de alegría y tradición, también pueden ser un detonante de ansiedad y desconexión. La presión por cumplir expectativas, el desgaste…
-
Cómo eliminar la ansiedad de domingo
La ansiedad de domingo, también conocida como Sunday Scaries , es una sensación común que surge al anticipar el inicio de la semana. Sin embargo, podemos transformarla en un…
-
Como tener unas festividades en armonía
Las festividades son un momento para compartir, pero también pueden convertirse en un desafío emocional si no gestionamos adecuadamente nuestras palabras y acciones. En este…
-
Cómo podemos romper el ciclo con nuestra ex pareja para proteger a nuestros hijos
Romper el ciclo con una ex pareja cuando hay hijos de por medio no solo es un acto de amor propio, sino también un compromiso profundo con el bienestar emocional de los niños…
-
Es necesario sacar tiempo para reflexionar en los tiempos difíciles
En tiempos difíciles, la reflexión no es un lujo, es una necesidad. Es como un alto en el camino que nos permite tomar aire, reorganizar pensamientos y encontrar sentido en medio…
-
Todos podemos tener una fe inquebrantable
La fe inquebrantable no es un regalo reservado para unos pocos, sino una capacidad que todos llevamos dentro. Es esa llama que se enciende en nuestro interior cuando creemos en…
-
Sanación colectiva
La sanación colectiva es un recordatorio poderoso de que no estamos solos en nuestras heridas ni en nuestra capacidad de curarnos. Es un acto de comunidad que trasciende las…
-
Qué haces cuándo te sientes estancado en tu vida
Cuando te sientes estancado en la vida, es una señal de que algo necesita cambiar o evolucionar. Todos pasamos por momentos en los que las cosas se sienten monótonas, como si…
-
A veces tu voz interna te hace creer que estás loca
Esa voz interna a veces puede ser implacable, ¿verdad? Nos habla desde el miedo, desde la duda, y de alguna manera logra convencernos de que estamos "locos" o fuera de lugar. Pero…
-
El privilegio de amar profundamente, también genera miedo
Amar profundamente es una entrega que nace desde el lugar más vulnerable de nuestro ser. Es reconocer que al abrirnos al amor, también nos exponemos al miedo de perder aquello que…
-
Refuerza tus rutinas para no caer en la oscuridad
Reforzar tus rutinas es un acto de autocuidado y claridad. Es fácil perderse en la oscuridad de la incertidumbre, el desánimo o el caos diario, pero una rutina sólida te permite…
-
La magia de la aceptación radical
La magia de la aceptación radical radica en liberarnos de la lucha constante contra lo que no podemos cambiar. Aceptar radicalmente significa abrazar la realidad tal como es, sin…
-
¿Tienes una crisis de salud mental? No estás solo
Si crees que estás solo lidiando con una crisis de salud mental, no es así. A menudo, el dolor interno nos hace sentir aislados, como si nadie pudiera entender lo que estamos…
-
Nunca debemos perder la esperanza
Nunca debemos perder la esperanza porque es la fuerza que nos impulsa a seguir adelante, incluso en los momentos más oscuros.
-
¿Crees que si estas triste no puedes disfrutar la vida?
Se podría pensar en la tristeza como una emoción que no necesariamente excluye la posibilidad de disfrutar ciertos momentos o aspectos de la vida. Incluso en medio de la tristeza…
-
La voz interior obsesionada con una historia
La voz interior obsesionada con una historia suele ser esa parte de nosotros que insiste en revivir un mismo relato, una y otra vez, casi como si estuviera atrapada en un ciclo…
-
La belleza en un corazón roto
Un corazón roto, aunque marcado por el dolor, es un corazón que ha amado profundamente, que ha vivido con intensidad. Cada grieta, cada cicatriz, cuenta una historia de valentía…
-
El juego de la vida no se debe jugar solo
El juego de la vida es una aventura llena de desafíos, éxitos y momentos de aprendizaje continuo. Aunque es cierto que todos tenemos nuestras propias batallas y decisiones que…
-
Todos nacemos con una luz
Todos nacemos con una luz interior, una chispa única que nos impulsa a descubrir el mundo y a descubrirnos a nosotros mismos. Esa luz es la esencia de quienes somos, nuestra…
-
La resiliencia frente a los traumas es poderosa
La resiliencia frente a los traumas es una fuerza profunda que a menudo no reconocemos en nosotros mismos hasta que la vida nos pone a prueba. Es esa capacidad silenciosa que…
-
Un corazón roto
Cuando una relación termina, el dolor es inevitable. Hay un vacío que se siente profundo, como si algo que antes nos completaba ahora estuviera ausente. Pero a veces, en medio de…
-
Juzgar y ser juzgado es una experiencia que genera miedo
Juzgar y ser juzgado es una de las dinámicas humanas más comunes, pero también de las más difíciles de manejar. Cuando juzgamos, solemos hacerlo desde una perspectiva limitada…
-
Todos tenemos una historia de dolor
Todos llevamos una historia de dolor, marcada por momentos difíciles que nos moldean y nos enseñan. Aunque a menudo intentamos ocultarlo o enfrentarlo en soledad, este dolor es…
-
La oscuridad atrae más oscuridad
La oscuridad atrae más oscuridad porque, cuando te sumerges en ella, es fácil perder de vista la luz que aún existe, aunque sea tenue. Los pensamientos negativos, el miedo o el…
-
Para tener una relación profunda con alguien, primero debes cultivar una relación profunda contigo mismo.
No se puede compartir plenamente con otro lo que no has descubierto dentro de ti. Conocerte, aceptarte y abrazar tus fortalezas y vulnerabilidades es el primer paso para construir…
-
Tener un lugar para reflexionar es necesario para conectarte con tu luz
Tener un lugar para reflexionar es como encontrar un santuario interior, un espacio sagrado donde el ruido del mundo se disipa y solo queda el eco de tu propia verdad.
-
Para tener enfoque debemos reflexionar en nuestra oscuridad
Para tener verdadero enfoque, debemos estar dispuestos a explorar nuestra propia oscuridad. Es en esos momentos de duda, miedo o incertidumbre donde se esconden las lecciones más…
-
Para crear resiliencia y consistencia se necesita hacer un paso a paso
Para construir resiliencia y consistencia, es esencial reconocer que el progreso no se logra de la noche a la mañana. Es un proceso que requiere paciencia y disciplina, tomando un…
-
Deja que la corriente te lleve a donde tiene que llevarte
A veces nos aferramos a la idea de tener el control sobre cada aspecto de nuestras vidas, luchando contra la corriente por miedo a lo desconocido. Pero, ¿y si soltar el control…
-
No es una excusa, es una explicación
Esta reflexión nos invita a distinguir entre justificar nuestras acciones y comprenderlas. Las excusas son defensas que usamos para evadir la responsabilidad, mientras que las…
-
¿Estás lidiando con un niño deprimido? Comparto mis aprendizajes
Cuando nuestros hijos están deprimidos y, quizás, generándose lesiones en su propio cuerpo, para nosotros los padres es muy difícil y nos sentimos culpables. Mi hija tuvo que…
-
Deja que tus acciones sean la respuesta
Esta reflexión nos invita a entender que, muchas veces, las palabras no son suficientes para transmitir lo que realmente sentimos, pensamos o queremos.
-
La zona de comfort limita nuestras vidas
La zona de confort es un espacio familiar y seguro donde evitamos riesgos y dificultades, pero también es una prisión silenciosa. Nos protege de lo desconocido, pero a la vez nos…