Episodios de Maria Trusa en Español
650 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Tu trauma puede ser tu superpoder
En este episodio comparto una conversación muy íntima, inspirada por alguien que amo profundamente: mi hija. Hoy la veo sufrir porque le han roto el corazón, y aunque me gustaría…
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Guiar en lugar de dictar
En este episodio comparto una conversación muy especial con mi hija, quien me pidió consejo sobre una relación que quiere comenzar. Qué regalo tan grande es cuando nuestros hijos…
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La Corte de las Emociones
Este episodio nace de la reflexión sobre alguien a quien aprecio, pero que siento estancada en su relación. La observo como si viviera en una corte imaginaria, ocupando el papel…
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La Fuerza de la Inteligencia Emocional
La inteligencia del cerebro (IQ) y la inteligencia emocional no son lo mismo. Puedes tener un IQ muy alto, pero si tu inteligencia emocional es baja, será difícil manejar tus…
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¿Cómo saber si estás con la persona correcta?
En este episodio, comparto una conversación muy especial que tuve con mi hija cuando me preguntó: “Mami, ¿cómo sé si estoy con la persona correcta?” . A esa edad, muchas veces no…
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Crear Empieza con Soltar
¿Cómo puedes crear si no estás dispuesto a soltar? Muchas veces lo que nos bloquea no es la falta de capacidad, sino el peso del orgullo, la autosuficiencia y las heridas no…
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El Juego de las Emociones: La Clave para una Vida Sin Límites
En este episodio, María Trusa comparte una de las lecciones más importantes de su vida: aprender a jugar y a ganar el juego del control emocional . Las emociones no son nuestros…
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Rompiendo la Historia que Bloquea tu Dinero
La historia original que limita tu relación con el dinero muchas veces nació en tu niñez. Creencias heredadas, miedos y patrones inconscientes pueden estar bloqueando tu capacidad…
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Cuando la Mente No Te Deja Dormir
En este episodio, María Trusa comparte una experiencia personal: una noche en vela atrapada en los mismos pensamientos que no dejaban de repetirse. Lo que vivió refleja algo que…
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Perdonar Hoy para Recordar Mañana
No perdonar es una carga silenciosa que roba momentos valiosos de nuestra vida. La falta de perdón puede acompañarnos hasta la vejez, creando soledad y amargura en los años donde…
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Conócete a Ti: El Poder de Ponerte Primero
En este episodio, María Trusa nos recuerda que la persona más importante que debemos aprender a conocer somos nosotros mismos. Conectar con tu alma a través de tu personalidad y…
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Preferencias y Aceptación: ¿Desde la luz o la oscuridad?
En este episodio, María Trusa nos invita a reflexionar sobre las elecciones que moldean nuestra vida. Todos cambiamos y creamos preferencias, pero la verdadera pregunta es: ¿de…
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Guía, No Empujes: Cada Uno Encuentra Su Camino
Tenemos la tendencia de querer forzar a las personas que amamos. Lo hacemos con buenas intenciones, pero muchas veces, ese empuje crea resistencia y distancia. En este episodio…
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Sanar el Dolor Profundo: El Camino del Perdón
Una de las preguntas que más me hacen es: “María, ¿cómo curo el dolor profundo?” Mi respuesta siempre es la misma: Perdonando para Vivir . Muchos me dicen: “Es difícil, María” …
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El Guion Intermedio: ¿Qué Historia Estás Escribiendo?
En este episodio comparto una de las experiencias más poderosas que vivimos en los retiros Perdonar para Vivir . Llevamos a los participantes a un cementerio y, frente a las…
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El Poder de Tus Mañanas. Hablando sobre el Libro: El club de las 5AM
En este episodio, María comparte las enseñanzas que más le impactaron del libro El Club de las 5 AM , una guía sobre cómo las mañanas tienen el poder de transformar tu vida…
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Tú Eres Tu Propio Rescatador
Cada mañana, yo, María, elijo rescatarme. Elijo ponerme de pie, hacer mi ejercicio, mantener mi disciplina. Porque he aprendido que la energía de rescate no viene de afuera: vive…
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Los Valores del Amor: Lo Negociable y Lo No Negociable
Cuando empecé mi camino de reconexión con el amor, me hice una pregunta clave: ¿Cuáles son mis valores en el amor? Tomé papel y lápiz y escribí una lista de 10 cosas negociables y…
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Rompiendo la Energía que Bloquea tu Relación de Pareja
Cuando sientes que algo te bloquea en tu relación, cuando la conexión se llena de tensión, discusiones y distancia, es momento de preguntarte: ¿Estoy permitiendo que mi ego…
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¿Cómo Está el Miedo Limitando Tu Crecimiento Financiero?
Esta es una pregunta que debemos hacernos con honestidad: ¿Cómo está el miedo frenando mi posibilidad de crecer financieramente? A veces no es la falta de oportunidades, sino las…
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Cuando la Oscuridad Vuelve: El Retorno a la Luz
La vida siempre nos sorprende. Y muchas veces, cuando creemos que ya superamos la oscuridad, vuelve con más fuerza… nos sacude, nos reta, nos cansa. Hoy me siento agotada. Siento…
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Tú Eres Quien Dices Que Eres
Anoche vi la película Rudy , basada en la historia real de un joven de apenas 5 pies de altura que soñaba con jugar fútbol americano universitario. A pesar de las dificultades…
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Un desafío para tu mente cada mañana
Muchas veces me he descubierto atrapada en pensamientos que… ni siquiera son reales. Escenarios que mi mente inventa. Problemas que aún no existen. Pero descubrí una herramienta…
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Deja de Juzgar: Estás Perdiendo Tu Energía
Cada vez que juzgas a los demás, te estás drenando a ti misma. Estás perdiendo tu energía y, sin darte cuenta, te estás juzgando a ti también. En este episodio, María Trusa te…
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La Oscuridad es Garantizada… Pero También Tu Poder
Rendirse ante los retos de la vida es fácil. Por eso, el 95% de la población mundial vive infeliz, estancada, sin encontrar la salida. En este episodio, María Trusa comparte una…
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Sí estas abrumado es tiempo de frenar y reflexionar
En los momentos de mayor caos y confusión, no siempre es el tiempo de tomar grandes decisiones. Es el tiempo de frenar, respirar y reflexionar. En este episodio, María Trusa…
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La Verdad Sobre la Felicidad: No Busques Tu Otra Mitad
¿Cuántas veces te has dicho: “Seré feliz cuando encuentre a la persona correcta”? En este episodio, María Trusa nos invita a romper con esa idea que nos hace depender de otros…
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El Poder de una Pregunta: Curiosidad que Transforma
En este episodio, María comparte cómo hacerse las preguntas correctas puede despertar la curiosidad, abrir nuevas perspectivas y convertirse en el primer paso hacia una…
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¿Y si tus lentes están sucios?
Nuestra percepción moldea la forma en que vemos el mundo… pero ¿y si no está basada en la verdad? Hoy reflexionamos sobre cómo cambiar la forma de mirar puede transformar tu…
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Lo que cargas, te encadena
¿Qué necesitas soltar hoy para liberar tu alma? Esta es la pregunta que deberías hacerte cada vez que sientas ansiedad, enojo o dolor. En este episodio te invito a mirar hacia…
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Como el loto: del lodo nace la luz
En este episodio hablo sobre el poder de florecer en medio del dolor. Así como la flor de loto nace del lodo más profundo, también nosotras, como madres, podemos transformarnos…
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Sí, es posible romper el ciclo de la ansiedad
Durante más de una década viví atrapada en un estado constante de ansiedad. Ansiedad por sentir ansiedad. Por no saber cómo salir. Por pensar que ese sería mi estado para siempre…
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Ser padres conscientes: Criar entendiendo tu propia historia
Hoy quiero compartir una reflexión muy personal sobre un libro que me transformó: 📘 Ser padres conscientes , de Daniel J. Siegel. Este libro no solo me ha dado herramientas para…
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Sentarse con el silencio
El silencio incomoda. Nos enfrenta. Pero también es una puerta abierta para entender qué tan conectadas estamos con nuestra alma . En este episodio te invito a hacerte una…
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Reconcíliate Contigo para Amar Mejor
Muchas veces los conflictos en nuestras relaciones de pareja no vienen del presente… vienen de heridas del pasado. En este episodio te comparto una verdad profunda: Tu niño o niña…
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¿Cómo empoderar a nuestros hijos frente a la depresión y la ansiedad?
Cuando nuestros hijos enfrentan ansiedad o depresión, es normal sentir miedo, culpa o no saber por dónde empezar. Pero el silencio no ayuda, y el juicio tampoco. Lo que sí ayuda…
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Tú Eres el Guardián de Tu Propio Fuego
Cada mañana, al despertar, tienes una decisión que tomar: ¿Vas a encender tu fuego… o lo vas a dejar apagarse? En este episodio comparto una de las enseñanzas más poderosas que…
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Lo Normal No Siempre es Saludable: Lo que Aprendí de Gabor Maté
A veces lo que el mundo llama “normal” está muy lejos de ser sano. En este episodio te comparto mi reflexión personal después de leer el libro "El mito de la normalidad" del Dr…
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¿Quieres Conversaciones Genuinas? Comienza Aquí
Vivimos rodeados de palabras… pero tan pocas veces nos sentimos realmente escuchados. Las conversaciones auténticas —las que nos transforman, nos conectan, nos sanan— no son…
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Sé Que Te Cuesta Amarte… Yo También Estuve Ahí
Aprender a amarse y aceptarse no es fácil. Lo sé… porque también lo viví. En este episodio te hablo a ti, que me escuchas, y que en silencio has luchado con tu reflejo, con tus…
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El Calabozo de Tu Alma: ¿A Quién Mantienes Encerrado?
Todos llevamos un calabozo en el alma. Un espacio oscuro donde guardamos a quienes nos han herido, traicionado o decepcionado. Allí están los rostros del rencor, del dolor no…
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Renunciar para Renacer: Una Pregunta que Cambia Vidas
¿Qué es algo en tu vida que necesita morir? ¿A qué debes renunciar para poder vivir en libertad? Estas son algunas de las preguntas más profundas que hacemos en nuestro retiro…
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Mi Madre Me Enseñó a Mover Montañas
En este episodio hablo desde lo más profundo de mi corazón. Mi madre no solo me dio la vida — me enseñó a vivirla con coraje, fe y resiliencia. Cuando la vida me ha puesto frente…
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Hoy Me Dolía el Mundo... y Salí a Sanarme
Hay días en los que despertamos con un nudo en el alma. Sentimos un dolor profundo que no solo es nuestro… es un eco del sufrimiento colectivo, de lo que vive nuestra comunidad…
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La repetición es algo poderoso.
No solo porque nos permite aprender, sino porque transforma nuestra mente y nuestros hábitos. Repetir un acto, una afirmación, una intención, no es simplemente hacerlo una y otra…
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Escuchar sin contestar es poder.
No se trata de quedarte en silencio por temor o inseguridad, sino de tener la sabiduría de escuchar profundamente, sin interrumpir ni apresurarte a dar una respuesta. Es un acto…
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¿Cómo soltar el alma para que te ilumine?
Soltar no significa rendirse, sino liberar el peso de las expectativas, del miedo y de la rigidez que te impide fluir. Es permitirte ser, tal como eres, sin las restricciones del…
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Cuando te sientas derrotado, aférrate a la Fe
Un espacio para recordar que sin fe no hay propósito. Aquí hablamos de esperanza, crecimiento y la fuerza interior que necesitamos para enfrentar la vida y creer en un futuro…
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Todos nacemos con una habilidad única
Desde el momento en que llegamos al mundo, cada uno de nosotros trae consigo un don especial, algo que nos distingue y nos conecta con nuestra esencia más profunda. Puede que esta…
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Todas las respuestas están dentro de ti.
A veces buscamos afuera, esperando encontrar las claves para nuestra paz, nuestro propósito, o nuestras decisiones. Pero la verdad es que la sabiduría que necesitamos ya reside en…