Episodios de Los Coaches
277 episodios · del más reciente al más antiguo
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Entrenas Igual Que Siempre. ¿Por Qué Ya No Es Lo Mismo?
¿Qué pasa cuando te va bien, entrenas duro, mejoras cada semana, y aún así un día te preguntas "qué estoy haciendo"? Eso tiene nombre: la crisis del performance. Y no llega por…
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Zona 2: El GPS Que Te Lleva Al Lugar Equivocado
Zona 2: Estás persiguiendo el número equivocado (y cómo validarla de verdad)El episodio explica que entrenar en “zona 2” no es perseguir un número fijo de pulso, ritmo o…
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El Error que Cometes Justo Después de tu Mejor Carrera
Rompiste tu PR… ¿y ahora qué? El error de subir el piso demasiado rápido (Steve Magness)En esta conversación, los hosts hablan de un error común en atletas de resistencia: después…
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Zona 2: El Gran Debate Que Nadie Se Atreve a Tener
La Zona 2: ¿Es real el mito del entrenamiento perfecto?En este episodio analizamos la famosa 'Zona 2' de entrenamiento desde dos perspectivas. Un coach defiende su efectividad en…
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Deja de Confiar en las Zonas de Tu Reloj (Hasta Que Corrijas Estos Errores)
¡No Confíes Ciegamente en Tu Reloj! Corrige Estos 5 Errores Comunes en el Entrenamiento por Frecuencia Cardíaca¿Sabías que tu reloj puede estar equivocándose con tus zonas de…
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El Plan de 12 Semanas que Usan los Entrenadores (No los Influencers)
En este episodio, Román y Milo de 'Los Coaches' abordan cómo comenzar a correr de manera efectiva en 12 semanas, llevando a principiantes de cero a correr 30 minutos cómodamente…
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El Error Que Todos Cometen al Volver a Entrenar
En este episodio, discutimos cómo estructurar tu regreso al entrenamiento tras un periodo de inactividad debido a vacaciones o lesiones. Aprenderás que te tomará aproximadamente…
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Intervalos: Estás Haciendo Uno Cuando Deberías Hacer El Otro
Saliste a hacer intervalos, le metiste a tope, y al día siguiente no podías ni subir las escaleras. Peor aún: llegaste fundido a tu carrera del domingo.¿El problema? Nadie te…
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¿Molestia Normal o Lesión Seria? Lo Que Todo Atleta Debe Saber
¿Ese dolor que sientes al entrenar es señal de progreso o una advertencia de tu cuerpo para detenerte? En este episodio, junto al Dr. Diego Barba, alias @rodillamx, desmontamos la…
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Maratón y Hyrox: ¿Se Puede Hacer Todo?
¿Puedes entrenar para un maratón y un Hyrox al mismo tiempo sin explotar? ¿O combinar un Ironman con un 10K competitivo? Este episodio se mete de lleno en una duda que muchos…
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¿Cómo Los Saltos Te Ayudan a Correr Más Rápido?
¿Se puede mejorar la velocidad de carrera con ejercicios que no parecen tener nada que ver con correr? Aunque suene raro, la respuesta es sí. En este episodio exploramos cómo…
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Mitos y Preguntas Sobre La Creatina (Y Por Qué Todos La Están Tomando)
¿Creatina para tu tía del pilates? Sí. Este episodio es una guía completa para entender por qué este suplemento está en boca de todos, desde los gimnasios hasta los consultorios…
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¿Cuántos Kilómetros Debes Correr Antes de un Maratón? (Spoiler: No Son 32)
Durante décadas, el "32k" ha sido la respuesta automática cuando alguien pregunta cuántos kilómetros debe tener la tirada larga antes de un maratón. Pero, ¿qué dice realmente la…
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¿Corres Por los Likes o Eres de la Tribú?
En este episodio nos abrimos para compartir qué nos movió a cuestionarnos nuestra participación en el mundo del entrenamiento y las carreras. Después de una respuesta increíble al…
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¿Deberíamos Dejar de Hacer Esto? Nuestro Debate Más Honesto en 15 Años
No hay descripción en este capítulo. Es fácil: seguimos o paramos. Una discusión que hemos tenido en privado y que como ejercicio interno decidimos hacer pública esperando que nos…
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¿Correr Te Puede Encoger?
¿De verdad correr te hace chaparro, te arruina las rodillas y te deforma la cara? En este episodio analizamos punto por punto las afirmaciones de un video viral del doctor Gerald…
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Descubre el Número con el que Deberías Evaluar Cada Entrenamiento (Y Cómo Usarlo Bien)
¿Sabías que dos entrenamientos con la misma duración pueden tener impactos completamente distintos en tu cuerpo? En este episodio te explicamos cómo usar el Training Stress Score…
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El Secreto Para Tu Mejor Maratón No Está En El Plan (Pero No Te Va A Gustar)
¿Estás buscando el plan perfecto para correr tu mejor maratón? En este episodio rompemos con los mitos más comunes: que si el volumen, las series, el coach, las largas... Todo eso…
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Lo Hacen Miles de Corredores... Pero en un Maratón Puede Ser Peligroso
Muchos corredores recurren a analgésicos como el ibuprofeno antes de una carrera para evitar el dolor... pero, ¿a qué costo? En este episodio, analizamos un estudio del Maratón de…
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La Dura Realidad del Maratón CDMX: Trampas, Redes Sociales y el Valor del Esfuerzo
En este episodio explosivo, Román y Milo se sumergen en la impactante historia de la trampa masiva en el Maratón de la Ciudad de México 2025. A partir del caso legendario de Rosie…
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El Lado del Running que Nadie Quiere Admitir (Y Tal Vez Estás Ahí)
Hoy nos metemos hasta el fondo en uno de los temas más comentados (y polarizantes) del mundo del endurance: el famoso "tren del mame". ¿Qué significa realmente subirse a ese tren?…
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Maratón y Triatlón en la Menopausia: Lo Que Nadie Te Dice (Y Los Errores Que Te Están Frenando)
En este episodio abrimos una conversación urgente y necesaria: ¿cómo afecta la menopausia y la perimenopausia al rendimiento deportivo de las mujeres? Junto a Aline Preciado…
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¿Correr un Maratón Puede Dañarte? La Verdad Médica que Nadie Te Cuenta
¿Es sano correr un maratón o estás jugando con tu salud? En este episodio, traemos a la doctora Ana Castro, internista, intensivista y experta en nutrición clínica, para resolver…
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#173 ¿Todos Son Unos Tramposos? Lo Que Nadie Quiere Decir Sobre El Éxito Deportivo
En este episodio nos metemos de lleno en uno de los temas más polémicos del alto rendimiento: ¿debemos sospechar de los atletas que dominan? A partir de una simple pregunta sobre…
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#172 Lo Que Todos Hacen Mal Después de una Mala Carrera (Y Cómo Corregirlo)
¿Te preparaste con todo para romper tu marca personal y no salió como esperabas? Este episodio es para ti. Hablamos del momento incómodo cuando no cumples ese objetivo de tiempo…
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#171 Te Ves Fuerte, Pero No Estás En Forma: La Verdad Que Nadie Quiere Escuchar
Muchos empiezan a entrenar por salud sin querer competir, solo para sentirse mejor o verse bien. Pero hay algo clave que casi nadie dice: entrenar sin estructura puede dejarte sin…
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#170 ¿Cuántos pares de tenis necesitas realmente para correr bien?
Descripción: Todos te dicen cuáles tenis comprar, pero nadie te explica cuándo es el momento correcto para usarlos. En este episodio rompemos con el ruido y las recomendaciones…
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#169 El Mejor Evento del Mundo... ¿Y No Dan Medalla?
En este episodio de Los Coaches, Emilio y Román se meten de lleno en una de las preguntas más profundas del mundo del deporte: ¿Entrenarías con la misma intensidad si supieras que…
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#168 ¿Tú También Copiaste Esos Entrenamientos Y Terminaste Lesionado?
Cada vez más atletas amateur están entrenando con planes sacados de blogs, redes o inteligencia artificial… y están cometiendo un error crítico: copiar a los profesionales sin…
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#167 ¿La Primera Mujer en Romper los 4 Minutos... con Trampa?
Durante décadas se pensó que correr una milla en menos de cuatro minutos era imposible para el cuerpo humano. Hoy, ese límite vuelve a ser desafiado, esta vez por una mujer que…
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#166 ¡Boston Se Pone Más Difícil! Nuevas Reglas Que Pueden Romper Tu Sueño
Calificar para el Maratón de Boston nunca ha sido fácil, pero ahora la cosa se complica aún más. En este episodio te explicamos los dos cambios clave que impactarán directamente…
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#165 ESTO CAMBIA TODO: La Forma Más Inteligente de Medir Tu Carrera (¡Adiós Ritmo y Pulso!)
¿Zona de ritmo, frecuencia cardíaca o sensaciones? En este episodio resolvemos la gran pregunta: ¿cuál es la mejor forma de medir la intensidad en carrera? Te presentamos la…
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#164 ¿Duele o Te Estás Lesionando? La Diferencia que DEBES Conocer
¿Qué tanto puedes empujar sin romperte? En este episodio exploramos una de las preguntas más importantes para cualquier atleta o persona activa: ¿cómo diferenciar entre el dolor…
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#163 Por Qué Los Tenis con Placa de Carbono No Son Para Ti (Todavía)
En este episodio desmontamos la confusión sobre los tenis con placa de carbono. ¿Realmente necesitas unos para correr mejor o es puro hype? Nos basamos en ciencia, experiencia y…
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#163 Cómo Entrenar en Condiciones Que No Son las Ideales (Y No Morir en el Intento)
En este episodio abrimos el espacio a preguntas reales que nos mandaron en nuestro canal interno de Instagram. Nos acompaña el coach Mejía, uno de nuestros socios y referencia…
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#162 Tus Datos No Sirven: El Error Que Sabotea Tu Entrenamiento
En este episodio nos ponemos honestos sobre un tema que nadie quiere tocar: la calidad de los datos de tus entrenamientos. ¿De verdad te están ayudando tus gadgets y apps, o solo…
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#161 De Maratón A Movimiento: Su Historia Lo Cambia Todo
En este episodio del podcast de Los Coaches, nos sentamos con Dani y Micky, fundadores de Hermanos de Fuerza, para desmenuzar el detrás de cámaras de construir una comunidad…
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#160 ¿Sigues Confundido con las Zonas de Entrenamiento? Aquí Te Explicamos TODO
¿Hasta cuándo vamos a hablar de las zonas de entrenamiento? Pues… hasta que todos las entiendan de verdad. En este episodio, Milo y el Román desmenuzan por completo qué son las…
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#159 🔥 Zona 2: ¿Cardio, Potencia o Sensaciones? La Verdad Que Nadie Te Explica
En este episodio respondemos una de las preguntas más comunes (y más malentendidas): ¿Qué métrica seguir en un entrenamiento de zona 2? ¿Ritmo cardíaco, potencia o esfuerzo…
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#158 - 7 Señales Infalibles de Que Tu Entrenamiento Sí Está Funcionando (o No)
Entrenar no es solo sudar la camiseta. ¿Cómo sabes si realmente estás mejorando o solo estás ocupado? En este episodio, Milo y Román desmenuzan las claves para detectar si tu…
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#157 ¿Por Qué Todos Hablan de la Zona 2? La Clave Para Mejorar Tu Resistencia
Últimamente, los videos sobre zonas de entrenamiento en nuestro canal de YouTube han explotado en popularidad. Pero, ¿realmente sabemos qué son y cómo usarlas para mejorar nuestro…
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#156 La Trampa Mental Que Arruina Tu Entrenamiento (Y Cómo Evitarla)
El entrenamiento no es solo físico, también es mental. Y muchas veces, no fallamos porque nuestro cuerpo no pueda, sino porque nuestra mente nos juega en contra. ¿Cómo encontrar…
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#155 ¡ALERTA Corredores! Run Crews y el BOOM de Gen Z
¿Son los run crews los NUEVOS bares? 🤔 Nos adentramos en la creciente tendencia de los run crews, el atractivo de las carreras cortas y el SORPRENDENTE aumento de maratonistas de…
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#154 🔥 El ERROR que arruina tu entrenamiento (y cómo solucionarlo con un sistema)
¿Por qué algunas personas mejoran rápido y otras se quedan estancadas? No es talento, no es genética… es SISTEMA. En este episodio, te mostramos cómo aplicar sistemas para que tu…
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#153 ¿2 Semanas Sin Entrenar DESTRUYE Tu Progreso? Datos + Solución 🔥
¿Te preocupa perder tu condición física por tomar un descanso?Los Coaches expertos de EVEN Labs analizan con datos qué sucede realmente cuando paras de entrenar. Además, descubre…
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#152 ¡El error mortal que sabotea tu entrenamiento y cómo arreglarlo!
Reflexiones sobre por qué comparar días espectaculares te impide progresar y cómo elevar tu piso diario para alcanzar rendimientos duraderos. Estrategias de constancia, ganancias…
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#151 CHANCLAS de CARBONO en Maratón: Pensaste que lo habías visto todo?
🔥 Más allá de las chanclas: Descubre los SECRETOS de entrenamiento que transformarán tu vida deportiva 💪 En este episodio exploramos: Objetivos de entrenamiento que NUNCA…
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#150 ¿Te Falta Motivación Para Entrenar? Esto Cambiará Tu Perspectiva
¿Sientes que entrenar sin un objetivo 🎯 competitivo no tiene sentido? En esta plática, hablamos de cómo encontrar motivación más allá de los eventos y por qué un plan estructurado…
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#149 El Truco Para un Rendimiento Deportivo Sin Fin
En este episodio, Milo y Román discuten sobre la planificación y preparación necesaria para correr un maratón, destacando la importancia de la consistencia y el acondicionamiento…
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#148 Salud Cardíaca en Deportes de Resistencia
¿Has visto videos de atletas desvaneciéndose? ¿Te ha intrigado alguna vez la relación entre el deporte y la salud cardíaca? En este video exclusivo, nos sumergimos en una…