Episodios de Legado del Jab
345 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
-
La ansiedad en el boxeo. Capsulas
La Ansiedad en el boxeo. Un elemento importante es manejar nuestras emociones para no mostrar nuestros golpes y nuestras intenciones al rival. Algo que es relevante dentro del…
-
La visualizacion en el boxeo Ep. 154
En este episodio de El Legado del Jab , profundizamos en la visualización, una de las herramientas más potentes de la psicología deportiva aplicada al combate. La visualización no…
-
Taller de mentalidad en el boxeo. Ep 153
Queremos invitar a toda nuestra comunidad a participar en nuestro nuevo Taller de Mentalidad en el Boxeo , que dará inicio este 16 de febrero .En este taller, profundizaremos en…
-
Los limites tacticos en el boxeo. Ep. 152
La frontera de seguridad y el manejo del alcance como pilares del control en el ring. Se explora la división del espacio en tres áreas clave: la zona de seguridad para la…
-
Las instrucciones en la esquina (capsula)
Las instrucciones en el boxeo tienen peso y deben ser correciones tacticas que buscan solucionar el combate. No obviedades que mas a alla de una idea de voluntad y cinematografia…
-
Los desplazamientos en el boxeo Ep. 151
El desplazamiento táctico , una habilidad que define al boxeador de élite y marca una distancia clara con otras disciplinas de combate. A través de un desglose estratégico…
-
Usar el jab si o no? el Boxeo de Shakur Stevenson vs Teofimo López
El boxeo se trata del Jab si o no? Síguenos para más en el legado del jab 🥊 Capsula sobre lo que paso en el combate de Stevenson vs Lopez. Como trabajamos de mejor manera la…
-
La linea de ataque en distancia corta. Ep 150
En este capítulo, se analiza la importancia de la línea de ataque como una herramienta táctica fundamental para no quedar a merced del azar en el ring. Se explora cómo la escuela…
-
Las piernas en el boxeo su importancia. Ep 149
En este capítulo, se profundiza en por qué el desplazamiento es el corazón del boxeo competitivo actual. El dominio del suelo permite al boxeador dejar de ser reactivo para…
-
No hacer inventos en el boxeo. Capsulas Micro Jabs
No hacer inventos en el boxeo. De eso se trata el nuevo capítulo de nuestro podcast, donde desmentimos movimientos fantásticos como la salida en 90 grados o las retiradas…
-
Mentalidad en el boxeo Ep. 148
El capítulo 148 de El Legado del Jab explora la dimensión psicológica del boxeo, reafirmando la idea de Cus d'Amato de que este deporte es un 80% mental. El núcleo de la reflexión…
-
Micro Jabs boxeo post soviético
El posicionamiento romboidal es un sistema geométrico de la escuela soviética que utiliza una postura perfilada y un centro de gravedad neutro para optimizar la distancia. Al…
-
El retroceso y sus problemas. Micro Jabs Capsulas
El Problema Técnico: El Retroceso Pasivo Retroceder de forma desordenada o simplemente "huir" hacia atrás conlleva dos riesgos críticos: la pérdida de espacio ventajoso en el…
-
La mano adelantada en ataque. Ep. 147
La ofensiva de la mano adelantada , enfatizando que el ataque nunca debe ser un movimiento aislado, sino una acción con un plan de respaldo. "línea central" como eje táctico para…
-
La mano izquierda en la defensa Ep. 146
En este episodio de El Legado del Jab , profundizamos en la mano izquierda no solo como un arma de ataque, sino como el eje central de una defensa inteligente. Exploramos por qué…
-
La mano adelantada en el boxeo Ep 145
la mano izquierda es la herramienta estratégica fundamental del boxeador para determinar el ritmo y la distancia del combate. Su uso correcto abarca desde el recto de izquierda…
-
La linea de ataque en el boxeo Ep. 144
Este episodio de El Legado del Jab detalla el concepto táctico de la línea de ataque , analizando cómo el posicionamiento y los ángulos son determinantes para dominar el…
-
La mano izquierda en el boxeo Ep. 143
Este episodio del podcast de El Legado del Jab profundiza en la importancia estratégica de la mano izquierda (para diestros) como el "ojo" y radar fundamental de cualquier…
-
Estar relajado en el boxeo EP. 142
Para combatir este estado, se proponen ejercicios como el "estiramiento activo" de los golpes durante la sombra (llevando el jab y el recto a su máxima extensión) y una técnica de…
-
Potencia o Velocidad la postura de los pies en el boxeo Ep. 141
Este episodio analiza por qué muchos boxeadores golpean fuerte pero son lentos, atribuyéndolo a errores tácticos, técnicos y de entrenamiento. El autor explica que el exceso de…
-
Control del tiempo en el boxeo Ep 140.
El tempo entre combinaciones es el recurso que separa a un boxeador mecánico de uno creativo. No se trata solo de la velocidad de las manos, sino de la cadencia y los espacios de…
-
Las piernas en el boxeo EP 139.
Las piernas en el boxeo son el verdadero motor de la técnica, funcionando como la base del equilibrio, el sistema de transporte hacia los ángulos de ventaja y la fuente principal…
-
¿Que hacer en el sparring? Ep. 138
Para un sparring adecuado, especialmente enfocado en el aprendizaje y la economía de esfuerzos, es fundamental establecer un objetivo técnico previo (como el control de la…
-
Boxeo después de los 30 años Ep. 137
el ahorro energético debe basarse en la sustitución del volumen físico por la precisión táctica , priorizando una defensa económica —como desvíos y bloqueos sutiles— que le…
-
¿Cómo ahorrar energía en el sparring? Ep 136
El boxeador no debe simplemente "moverse", sino hacerlo con un propósito estratégico, eliminando cualquier desplazamiento superfluo que agote sus reservas físicas. Esta economía…
-
¿Cómo manejar la presión en el sparring? Ep 135
Episodio 135 ¿Como manejar la presión en el sparring? Para manejar la presión durante el sparring, el manual sugiere centrarse en el control de la respiración y el mantenimiento…
-
Táctica de ofensiva y sus problemas. Ep 134
Los problemas tácticos de la ofensiva se centran en la gestión estratégica de la distancia y la adaptación a los diferentes estilos del rival para maximizar la eficacia con el…
-
Mentalidad en el boxeo. la importancia de los objetivos
En el boxeo, los objetivos consisten en alcanzar metas específicas, pues son estas las que permiten construir los hábitos de trabajo necesarios para obtener resultados constantes…
-
Tomar la iniciativa en combate. Ep 133
Tomar la iniciativa en el combate consiste en imponer el propio ritmo y voluntad sobre el oponente mediante una actitud ofensiva y proactiva. Para lograrlo, el boxeador debe…
-
Tactica de boxeo la exploración. EP 132
El concepto de exploración en el boxeo se basa en el uso de herramientas técnicas iniciales para identificar las reacciones, el ritmo y las vulnerabilidades del oponente antes de…
-
¿Que hacer en el sparring? Ep 131
¿Que hacer en el sparring? estas son algunas de las ideas: Lo más importante en un sparring es que sea un espacio de aprendizaje deliberado y controlado, donde el objetivo no sea…
-
¿Cómo volver al sparring si no estoy entrenando? Preguntas del Domingo
¿Como volver al sparring si no estoy entrenando? el domingo respondemos alguna pregunta de la semana, que por el formato de audio podemos desarrollar de forma mas larga. La…
-
¿Que hacer con los boxeadores zurdos? 130
¿Comovencer a un zurdo? algunas claves que se hablan en el capitulo La batalla por el pie exterior: El objetivo principal es mantener tu pie adelantado (izquierdo) por fuera del…
-
La voluntad en el boxeo Ep 129
La voluntad en el boxeo representa los pasos para construir disciplina y esa formacion esta hecha en base a objetivos claros. En la formación del boxeo tienen que existir…
-
¿Cómo sacar partido a la guardia zurda? Preguntas del Domingo
El boxeador zurdo (southpaw) debe basar su estrategia en la Postura Derecha Adelante para desorganizar el ritmo del rival ortodoxo, lo que le da una ventaja táctica inmediata. Su…
-
La enseñanza del boxeo. Ep 128
La enseñanza en el boxeo, según esta metodología, trasciende la mera instrucción técnica para convertirse en un proceso pedagógico y psicológico integral. El entrenador debe…
-
Las metas en el boxeo. Ep 127
La actividad en el boxeo debe convertirse en un motivo central de la vida deportiva . El boxeador debe establecer una Meta Consciente (obtener altos resultados) que vaya más allá…
-
Táctica de boxeo ¿Cómo me posiciono en el ring? Ep. 126
Los conceptos de salir de la linea de ataque y usar posiciones ventajosas pra ahorrar energia son fundamentales para ganar espacio, mejor angulo y menor gasto energetico, que debe…
-
Las habilidades blandas en el boxeo Ep 125
Las habilidades esenciales para el aprendizaje del boxeo, según este enfoque psicológico, se centran en la estabilidad mental y el autocontrol táctico . El boxeador debe dominar…
-
¿Que debe hacer la esquina en el boxeo? Ep 124
¿Que tiene que hacer la esquina en los combates? de que manera puede influenciar o manejar de mejor manera el combate. La observación y el compartir visiones con el deportista…
-
La iniciativa en el boxeo Ep. 123
El concepto de Prochnost' (Solidez) en la escuela soviética no se limita a la resistencia física, sino a una firmeza integral que garantiza el rendimiento constante y la capacidad…
-
La disciplina en el boxeo Ep 122
La disciplina en el boxeo es parte de la construcción, primero, de objetivos claros y hábitos que te lleven a esos objetivos. No solo se trata de decir "ahí voy" y listo; es la…
-
Soy ambidiestro en el boxeo. ¿Habilidad o flojera? Ep. 121
¿De verdad se puede ser ambidiestro o es solo abandonar las bases del boxeo para buscar, lugares comodos y faciles, que supuestamente no van a dar soluciones rapidas?. Hablamos…
-
¿Cuales son los estilos mas efectivos en Boxeo amateur? Respuestas en LDJ Ep. 120
¿Cuales son los estilos mas efectivos en el boxeo amateur? hablamos de esto y tambien las preguntas habituales sobre el boxeo. Siguenos para mas en el legado del jab.
-
La defensa en el boxeo Ep 119
La Defensa es el Impulso Inmediato para la Ofensiva (Defensa Activa) La defensa nunca es un fin en sí misma, sino el punto de partida orgánico para el contragolpe. El movimiento…
-
¿Tengo 30 años puedo empezar a competir en el boxeo?
"En este episodio de Respuestas en el Legado del Jab , abordaremos distintas preguntas que nos han hecho nuestros seguidores. '¿Puedo practicar y competir en el boxeo olímpico a…
-
La distancia corta en el boxeo Ep 118
El dominio de la distancia corta es la verdadera prueba de fuego que separa al boxeador competente del maestro del ring . Si bien la técnica a distancia se aprende por repetición…
-
¿Como crear la linea de golpe? respondemos en el Legado
La línea de golpe (línea de ataque) en el boxeo, según la perspectiva táctica analizada, se refiere al camino más directo y vulnerable para alcanzar el objetivo (cabeza o cuerpo)…
-
La defensa en distancia corta. Ep 117
La defensa en la distancia corta, o inside fighting , en el boxeo no es un acto pasivo de cubrirse, sino una estrategia de supervivencia y ataque . Se define por la guardia…
-
¿Hago paso péndulo pero no funciona? respondemos
Iniciamos una nueva seccion donde respndemos preguntas de los seguidores. Hoy tenemos dos preguntas sobre el tema. ¿Porque no puedo entrar en distancia de intercambio con el paso…