# Episodios de Legado del Jab

345 episodios, del más reciente al más antiguo · página 4. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab

- [La ansiedad en el boxeo. Capsulas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807054-la-ansiedad-en-el-boxeo-capsulas) · 6 de febrero de 2026 · 10 min: La Ansiedad en el boxeo. Un elemento importante es manejar nuestras emociones para no mostrar nuestros golpes y nuestras intenciones al rival. Algo que es relevante dentro del…
- [La visualizacion en el boxeo Ep. 154](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807055-la-visualizacion-en-el-boxeo-ep-154) · 6 de febrero de 2026 · 13 min: En este episodio de El Legado del Jab , profundizamos en la visualización, una de las herramientas más potentes de la psicología deportiva aplicada al combate. La visualización no…
- [Taller de mentalidad en el boxeo. Ep 153](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807056-taller-de-mentalidad-en-el-boxeo-ep-153) · 5 de febrero de 2026 · 17 min · episodio 153: Queremos invitar a toda nuestra comunidad a participar en nuestro nuevo Taller de Mentalidad en el Boxeo , que dará inicio este 16 de febrero .En este taller, profundizaremos en…
- [Los limites tacticos en el boxeo. Ep. 152](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807057-los-limites-tacticos-en-el-boxeo-ep-152) · 4 de febrero de 2026 · 15 min · episodio 152: La frontera de seguridad y el manejo del alcance como pilares del control en el ring. Se explora la división del espacio en tres áreas clave: la zona de seguridad para la…
- [Las instrucciones en la esquina (capsula)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807058-las-instrucciones-en-la-esquina-capsula) · 2 de febrero de 2026 · 11 min: Las instrucciones en el boxeo tienen peso y deben ser correciones tacticas que buscan solucionar el combate. No obviedades que mas a alla de una idea de voluntad y cinematografia…
- [Los desplazamientos en el boxeo Ep. 151](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807059-los-desplazamientos-en-el-boxeo-ep-151) · 2 de febrero de 2026 · 16 min · episodio 151: El desplazamiento táctico , una habilidad que define al boxeador de élite y marca una distancia clara con otras disciplinas de combate. A través de un desglose estratégico…
- [Usar el jab si o no? el Boxeo de Shakur Stevenson vs Teofimo López](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807060-usar-el-jab-si-o-no-el-boxeo-de-shakur-stevenson-vs-teofimo-lopez) · 1 de febrero de 2026 · 10 min: El boxeo se trata del Jab si o no? Síguenos para más en el legado del jab 🥊 Capsula sobre lo que paso en el combate de Stevenson vs Lopez. Como trabajamos de mejor manera la…
- [La linea de ataque en distancia corta. Ep 150](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807061-la-linea-de-ataque-en-distancia-corta-ep-150) · 1 de febrero de 2026 · 20 min · episodio 150: En este capítulo, se analiza la importancia de la línea de ataque como una herramienta táctica fundamental para no quedar a merced del azar en el ring. Se explora cómo la escuela…
- [Las piernas en el boxeo su importancia. Ep 149](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807062-las-piernas-en-el-boxeo-su-importancia-ep-149) · 30 de enero de 2026 · 16 min · episodio 149: En este capítulo, se profundiza en por qué el desplazamiento es el corazón del boxeo competitivo actual. El dominio del suelo permite al boxeador dejar de ser reactivo para…
- [No hacer inventos en el boxeo. Capsulas Micro Jabs](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807063-no-hacer-inventos-en-el-boxeo-capsulas-micro-jabs) · 29 de enero de 2026 · 9 min: No hacer inventos en el boxeo. De eso se trata el nuevo capítulo de nuestro podcast, donde desmentimos movimientos fantásticos como la salida en 90 grados o las retiradas…
- [Mentalidad en el boxeo Ep. 148](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807064-mentalidad-en-el-boxeo-ep-148) · 27 de enero de 2026 · 13 min · episodio 148: El capítulo 148 de El Legado del Jab explora la dimensión psicológica del boxeo, reafirmando la idea de Cus d'Amato de que este deporte es un 80% mental. El núcleo de la reflexión…
- [Micro Jabs boxeo post soviético](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807065-micro-jabs-boxeo-post-sovietico) · 27 de enero de 2026 · 6 min: El posicionamiento romboidal es un sistema geométrico de la escuela soviética que utiliza una postura perfilada y un centro de gravedad neutro para optimizar la distancia. Al…
- [El retroceso y sus problemas. Micro Jabs Capsulas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807066-el-retroceso-y-sus-problemas-micro-jabs-capsulas) · 26 de enero de 2026 · 6 min: El Problema Técnico: El Retroceso Pasivo Retroceder de forma desordenada o simplemente "huir" hacia atrás conlleva dos riesgos críticos: la pérdida de espacio ventajoso en el…
- [La mano adelantada en ataque. Ep. 147](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807067-la-mano-adelantada-en-ataque-ep-147) · 26 de enero de 2026 · 16 min · episodio 147: La ofensiva de la mano adelantada , enfatizando que el ataque nunca debe ser un movimiento aislado, sino una acción con un plan de respaldo. "línea central" como eje táctico para…
- [La mano izquierda en la defensa Ep. 146](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807068-la-mano-izquierda-en-la-defensa-ep-146) · 23 de enero de 2026 · 15 min · episodio 144: En este episodio de El Legado del Jab , profundizamos en la mano izquierda no solo como un arma de ataque, sino como el eje central de una defensa inteligente. Exploramos por qué…
- [La mano adelantada en el boxeo Ep 145](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807069-la-mano-adelantada-en-el-boxeo-ep-145) · 21 de enero de 2026 · 15 min: la mano izquierda es la herramienta estratégica fundamental del boxeador para determinar el ritmo y la distancia del combate. Su uso correcto abarca desde el recto de izquierda…
- [La linea de ataque en el boxeo Ep. 144](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807070-la-linea-de-ataque-en-el-boxeo-ep-144) · 19 de enero de 2026 · 14 min · episodio 144: Este episodio de El Legado del Jab detalla el concepto táctico de la línea de ataque , analizando cómo el posicionamiento y los ángulos son determinantes para dominar el…
- [La mano izquierda en el boxeo Ep. 143](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807071-la-mano-izquierda-en-el-boxeo-ep-143) · 16 de enero de 2026 · 14 min · episodio 142: Este episodio del podcast de El Legado del Jab profundiza en la importancia estratégica de la mano izquierda (para diestros) como el "ojo" y radar fundamental de cualquier…
- [Estar relajado en el boxeo EP. 142](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807072-estar-relajado-en-el-boxeo-ep-142) · 14 de enero de 2026 · 16 min · episodio 142: Para combatir este estado, se proponen ejercicios como el "estiramiento activo" de los golpes durante la sombra (llevando el jab y el recto a su máxima extensión) y una técnica de…
- [Potencia o Velocidad la postura de los pies en el boxeo Ep. 141](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807073-potencia-o-velocidad-la-postura-de-los-pies-en-el-boxeo-ep-141) · 13 de enero de 2026 · 15 min · episodio 140: Este episodio analiza por qué muchos boxeadores golpean fuerte pero son lentos, atribuyéndolo a errores tácticos, técnicos y de entrenamiento. El autor explica que el exceso de…
- [Control del tiempo en el boxeo Ep 140.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807074-control-del-tiempo-en-el-boxeo-ep-140) · 12 de enero de 2026 · 15 min · episodio 140: El tempo entre combinaciones es el recurso que separa a un boxeador mecánico de uno creativo. No se trata solo de la velocidad de las manos, sino de la cadencia y los espacios de…
- [Las piernas en el boxeo EP 139.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807075-las-piernas-en-el-boxeo-ep-139) · 8 de enero de 2026 · 14 min · episodio 139: Las piernas en el boxeo son el verdadero motor de la técnica, funcionando como la base del equilibrio, el sistema de transporte hacia los ángulos de ventaja y la fuente principal…
- [¿Que hacer en el sparring? Ep. 138](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807076-que-hacer-en-el-sparring-ep-138) · 7 de enero de 2026 · 17 min · episodio 138: Para un sparring adecuado, especialmente enfocado en el aprendizaje y la economía de esfuerzos, es fundamental establecer un objetivo técnico previo (como el control de la…
- [Boxeo después de los 30 años Ep. 137](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807077-boxeo-despues-de-los-30-anos-ep-137) · 5 de enero de 2026 · 16 min · episodio 135: el ahorro energético debe basarse en la sustitución del volumen físico por la precisión táctica , priorizando una defensa económica —como desvíos y bloqueos sutiles— que le…
- [¿Cómo ahorrar energía en el sparring? Ep 136](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807078-como-ahorrar-energia-en-el-sparring-ep-136) · 4 de enero de 2026 · 15 min · episodio 136: El boxeador no debe simplemente "moverse", sino hacerlo con un propósito estratégico, eliminando cualquier desplazamiento superfluo que agote sus reservas físicas. Esta economía…
- [¿Cómo manejar la presión en el sparring? Ep 135](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807079-como-manejar-la-presion-en-el-sparring-ep-135) · 2 de enero de 2026 · 15 min · episodio 134: Episodio 135 ¿Como manejar la presión en el sparring? Para manejar la presión durante el sparring, el manual sugiere centrarse en el control de la respiración y el mantenimiento…
- [Táctica de ofensiva y sus problemas. Ep 134](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807080-tactica-de-ofensiva-y-sus-problemas-ep-134) · 30 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 132: Los problemas tácticos de la ofensiva se centran en la gestión estratégica de la distancia y la adaptación a los diferentes estilos del rival para maximizar la eficacia con el…
- [Mentalidad en el boxeo. la importancia de los objetivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807081-mentalidad-en-el-boxeo-la-importancia-de-los-objetivos) · 28 de diciembre de 2025 · 14 min · episodio 133: En el boxeo, los objetivos consisten en alcanzar metas específicas, pues son estas las que permiten construir los hábitos de trabajo necesarios para obtener resultados constantes…
- [Tomar la iniciativa en combate. Ep 133](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807082-tomar-la-iniciativa-en-combate-ep-133) · 27 de diciembre de 2025 · 14 min · episodio 133: Tomar la iniciativa en el combate consiste en imponer el propio ritmo y voluntad sobre el oponente mediante una actitud ofensiva y proactiva. Para lograrlo, el boxeador debe…
- [Tactica de boxeo la exploración. EP 132](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807083-tactica-de-boxeo-la-exploracion-ep-132) · 24 de diciembre de 2025 · 14 min · episodio 134: El concepto de exploración en el boxeo se basa en el uso de herramientas técnicas iniciales para identificar las reacciones, el ritmo y las vulnerabilidades del oponente antes de…
- [¿Que hacer en el sparring? Ep 131](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807084-que-hacer-en-el-sparring-ep-131) · 22 de diciembre de 2025 · 20 min · episodio 131: ¿Que hacer en el sparring? estas son algunas de las ideas: Lo más importante en un sparring es que sea un espacio de aprendizaje deliberado y controlado, donde el objetivo no sea…
- [¿Cómo volver al sparring si no estoy entrenando? Preguntas del Domingo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807085-como-volver-al-sparring-si-no-estoy-entrenando-preguntas-del-domingo) · 21 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 131: ¿Como volver al sparring si no estoy entrenando? el domingo respondemos alguna pregunta de la semana, que por el formato de audio podemos desarrollar de forma mas larga. La…
- [¿Que hacer con los boxeadores zurdos? 130](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807086-que-hacer-con-los-boxeadores-zurdos-130) · 17 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 130: ¿Comovencer a un zurdo? algunas claves que se hablan en el capitulo La batalla por el pie exterior: El objetivo principal es mantener tu pie adelantado (izquierdo) por fuera del…
- [La voluntad en el boxeo Ep 129](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807087-la-voluntad-en-el-boxeo-ep-129) · 16 de diciembre de 2025 · 14 min · episodio 129: La voluntad en el boxeo representa los pasos para construir disciplina y esa formacion esta hecha en base a objetivos claros. En la formación del boxeo tienen que existir…
- [¿Cómo sacar partido a la guardia zurda? Preguntas del Domingo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807088-como-sacar-partido-a-la-guardia-zurda-preguntas-del-domingo) · 14 de diciembre de 2025 · 12 min: El boxeador zurdo (southpaw) debe basar su estrategia en la Postura Derecha Adelante para desorganizar el ritmo del rival ortodoxo, lo que le da una ventaja táctica inmediata. Su…
- [La enseñanza del boxeo. Ep 128](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807089-la-ensenanza-del-boxeo-ep-128) · 12 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 126: La enseñanza en el boxeo, según esta metodología, trasciende la mera instrucción técnica para convertirse en un proceso pedagógico y psicológico integral. El entrenador debe…
- [Las metas en el boxeo. Ep 127](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807090-las-metas-en-el-boxeo-ep-127) · 11 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 128: La actividad en el boxeo debe convertirse en un motivo central de la vida deportiva . El boxeador debe establecer una Meta Consciente (obtener altos resultados) que vaya más allá…
- [Táctica de boxeo ¿Cómo me posiciono en el ring? Ep. 126](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807091-tactica-de-boxeo-como-me-posiciono-en-el-ring-ep-126) · 9 de diciembre de 2025 · 14 min · episodio 125: Los conceptos de salir de la linea de ataque y usar posiciones ventajosas pra ahorrar energia son fundamentales para ganar espacio, mejor angulo y menor gasto energetico, que debe…
- [Las habilidades blandas en el boxeo Ep 125](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807092-las-habilidades-blandas-en-el-boxeo-ep-125) · 8 de diciembre de 2025 · 14 min · episodio 125: Las habilidades esenciales para el aprendizaje del boxeo, según este enfoque psicológico, se centran en la estabilidad mental y el autocontrol táctico . El boxeador debe dominar…
- [¿Que debe hacer la esquina en el boxeo? Ep 124](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807093-que-debe-hacer-la-esquina-en-el-boxeo-ep-124) · 8 de diciembre de 2025 · 20 min · episodio 124: ¿Que tiene que hacer la esquina en los combates? de que manera puede influenciar o manejar de mejor manera el combate. La observación y el compartir visiones con el deportista…
- [La iniciativa en el boxeo Ep. 123](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807094-la-iniciativa-en-el-boxeo-ep-123) · 5 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 123: El concepto de Prochnost' (Solidez) en la escuela soviética no se limita a la resistencia física, sino a una firmeza integral que garantiza el rendimiento constante y la capacidad…
- [La disciplina en el boxeo Ep 122](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807095-la-disciplina-en-el-boxeo-ep-122) · 4 de diciembre de 2025 · 13 min · episodio 120: La disciplina en el boxeo es parte de la construcción, primero, de objetivos claros y hábitos que te lleven a esos objetivos. No solo se trata de decir "ahí voy" y listo; es la…
- [Soy ambidiestro en el boxeo. ¿Habilidad o flojera? Ep. 121](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807096-soy-ambidiestro-en-el-boxeo-habilidad-o-flojera-ep-121) · 3 de diciembre de 2025 · 12 min · episodio 121: ¿De verdad se puede ser ambidiestro o es solo abandonar las bases del boxeo para buscar, lugares comodos y faciles, que supuestamente no van a dar soluciones rapidas?. Hablamos…
- [¿Cuales son los estilos mas efectivos en Boxeo amateur? Respuestas en LDJ Ep. 120](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807097-cuales-son-los-estilos-mas-efectivos-en-boxeo-amateur-respuestas-en-ldj-ep-120) · 2 de diciembre de 2025 · 13 min · episodio 120: ¿Cuales son los estilos mas efectivos en el boxeo amateur? hablamos de esto y tambien las preguntas habituales sobre el boxeo. Siguenos para mas en el legado del jab.
- [La defensa en el boxeo Ep 119](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807098-la-defensa-en-el-boxeo-ep-119) · 30 de noviembre de 2025 · 13 min · episodio 119: La Defensa es el Impulso Inmediato para la Ofensiva (Defensa Activa) La defensa nunca es un fin en sí misma, sino el punto de partida orgánico para el contragolpe. El movimiento…
- [¿Tengo 30 años puedo empezar a competir en el boxeo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807099-tengo-30-anos-puedo-empezar-a-competir-en-el-boxeo) · 29 de noviembre de 2025 · 14 min · episodio 120: "En este episodio de Respuestas en el Legado del Jab , abordaremos distintas preguntas que nos han hecho nuestros seguidores. '¿Puedo practicar y competir en el boxeo olímpico a…
- [La distancia corta en el boxeo Ep 118](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807100-la-distancia-corta-en-el-boxeo-ep-118) · 28 de noviembre de 2025 · 18 min · episodio 118: El dominio de la distancia corta es la verdadera prueba de fuego que separa al boxeador competente del maestro del ring . Si bien la técnica a distancia se aprende por repetición…
- [¿Como crear la linea de golpe? respondemos en el Legado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807101-como-crear-la-linea-de-golpe-respondemos-en-el-legado) · 27 de noviembre de 2025 · 14 min: La línea de golpe (línea de ataque) en el boxeo, según la perspectiva táctica analizada, se refiere al camino más directo y vulnerable para alcanzar el objetivo (cabeza o cuerpo)…
- [La defensa en distancia corta. Ep 117](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807102-la-defensa-en-distancia-corta-ep-117) · 27 de noviembre de 2025 · 15 min: La defensa en la distancia corta, o inside fighting , en el boxeo no es un acto pasivo de cubrirse, sino una estrategia de supervivencia y ataque . Se define por la guardia…
- [¿Hago paso péndulo pero no funciona? respondemos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/legado-del-jab/episodio/807103-hago-paso-pendulo-pero-no-funciona-respondemos) · 26 de noviembre de 2025 · 12 min · episodio 119: Iniciamos una nueva seccion donde respndemos preguntas de los seguidores. Hoy tenemos dos preguntas sobre el tema. ¿Porque no puedo entrar en distancia de intercambio con el paso…

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