Episodios de KM.43
139 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Correr duele, pero para también | KM43 #138
Todos sabemos que cuando algo duele deberíamos parar… pero los corredores populares tenemos una habilidad especial para convencernos de que mañana estaremos mejor. 😂 En este…
-
Volvemos a coger ritmo | KM43 #137
Temporada 5: Hemos vuelto!
-
Correr a mi manera. La historia de Luis viviendo con Asperger | KM43 #136
¿Correr puede ayudar a ordenar la mente? Esa es la pregunta que muchos nos hacemos.En este episodio hablamos con Luis sobre Asperger y running. De cómo las zapatillas se…
-
Conocemos a Juana, de blogger a runner | KM43 #135
En este episodio nos acompaña Juana (@mividaenunsuspiro) para compartir una historia con la que muchos corredores populares se sentirán identificados. Hablamos de cómo fueron sus…
-
Inspirando a miles: la historia de Mikel (Aúpa Mikel) | KM43 #134
En este episodio tenemos el placer de recibir a Mikel García, más conocido como Aúpa Mikel.Hablamos de su historia, de cómo llegó al mundo del running, de los momentos más…
-
El verano también se entrena (pero de otra manera) | KM43 #133
¿Entrenar o descansar? Esa es la gran pregunta de muchos corredores cuando llega el verano. En este episodio hablamos de cómo afrontar las vacaciones sin agobios, cómo adaptar los…
-
El espacio también es nuestro: Mujeres al poder | KM43 #132
Hoy queremos hablar de cómo vivimos el running desde nuestra perspectiva como corredoras populares. No pretendemos hablar en nombre de todas las mujeres —ni siquiera logramos…
-
Hemos pasado del asfalto a hacer una Backyard ultra | KM43 #131
¿Qué hace que una persona siga corriendo cuando lleva 60, 80 o incluso más de 100 kilómetros? Hoy queremos hablar precisamente de eso. Porque creemos que el running nunca ha ido…
-
Empezamos a correr… y cambió todo | KM43 #130
¿Por qué seguimos corriendo después de tantos años?En este episodio dejamos a un lado los entrenamientos y las carreras para hablar de todo lo que el running ha cambiado en…
-
¿Cuándo deberías dejar pasar una carrera? | KM43 #129
¿Cuántas carreras corres porque realmente quieres… y cuántas porque sientes que deberías? En el episodio de hoy de KM43 hablamos de una habilidad que pocos corredores entrenan…
-
Vuelve el verano, vuelve el calor | KM43 #128
El verano ya está aquí y con él llegan los entrenamientos bajo altas temperaturas. En este episodio hablamos de cómo afecta el calor al rendimiento, por qué aumentan las…
-
Maratón de Cape Town: África ya tiene una Major | KM43 #127
En este episodio hacemos review del Cape Town Marathon, una de las carreras más espectaculares del continente africano y una de las maratones que más está creciendo a nivel…
-
Los héroes invisibles del maratón: el público y sus carteles | KM43 #126
En este episodio hablamos de uno de los grandes protagonistas invisibles de cualquier carrera: el público.Repasamos algunos de los carteles más divertidos, míticos y originales…
-
Hablemos de Cape Town | KM43 #125
En este episodio cruzamos continentes. Mientras hablamos del Maratón de Vitoria y sus aprendizajes, hablamos de Ciudad del Cabo y lo que se espera de el Cape Town Marathon. Un…
-
Cuando el objetivo no sale | KM43 #124
Hablamos sin filtros sobre el Maratón de Vitoria y una realidad que todo corredor acaba viviendo alguna vez: preparar una carrera durante meses… y que el objetivo no salga. Yeray…
-
Runners welcome, influencers tolerated | KM43 #123
El running está cambiando… y las redes sociales tienen mucho que ver. En este episodio abrimos un debate incómodo pero necesario: el papel de los influencers en el mundo del…
-
London calling y Rock 'n' Roll | KM43 #122
Hoy toca hablar de lo que ha pasado en la maraton de Londres, donde se ha escrito historia; de las sensaciones que deja la Maratón de Madrid; y de una maratón muy diferente, en…
-
De soñarlo a vivirlo: Boston y la sexta estrella | KM43 #121
Hoy vivimos uno de los episodios más especiales de Km 43. David nos cuenta desde dentro cómo fue correr el Boston Marathon, una de las carreras más míticas e históricas del mundo…
-
Boston: el final de un camino de 9 años | KM43 #120
En este episodio hacemos la previa del Maratón de Boston, una de las carreras más icónicas y exigentes del mundo. Pero esta no es una previa cualquiera. David está a punto de…
-
Roma caput running | KM43 #119
En este episodio hacemos review completa del Maratón de Roma: una de las carreras más espectaculares del mundo, pero también una de las más exigentes a nivel mental y técnico…
-
Barcelona deja huella… y ahora nos vamos a Roma | KM43 #118
Fin de semana grande para el running europeo. En este episodio repasamos lo que ha dejado la Maratón de Barcelona: ambiente, récords, recorrido, participación y los momentos más…
-
El culto al límite: running extremo, ego y redes sociales | KM43 #117
En este episodio abrimos un debate incómodo pero necesario: ¿hasta dónde tiene sentido llevar el cuerpo en el running? En los últimos años hemos visto cómo los retos extremos se…
-
Majors, Classics y las 5 grandes: la batalla por el corredor popular | KM43 #116
En este episodio analizamos los principales circuitos de running que existen actualmente. Desde circuitos nacionales como el Plátano de Canarias o Las 5 Grandes, hasta desafíos…
-
#115 La ansiedad pre-carrera: cómo gestionarla (y usarla a tu favor)
¿Te cuesta dormir la noche antes de una carrera? ¿Dudas de tu entrenamiento justo la semana clave? ¿Sientes nervios en la línea de salida aunque hayas hecho todo bien? En este…
-
#114 Las impresiones tras Sevilla y Barcelona
En este episodio hacemos review completa de la Maratón de Sevilla y la Mitja Marató de Barcelona. Analizamos el ambiente, la organización, el recorrido, las condiciones del día y…
-
#113 Vuelven las carreras
En este episodio hablamos del nuevo sorteo de la Behobia y todo lo que está generando entre los corredores populares. Analizamos qué cambia, cómo afecta a quienes quieren…
-
#112 Analizamos la Media Maratón de Sevilla
Récord de inscritos, ciudad volcada, escaparate internacional… y sin embargo, una experiencia que dejó a muchos corredores con mal sabor de boca. En este episodio analizamos lo…
-
#111 Asfalto o montaña
Asfalto o montaña. Ritmos o desnivel. Reloj o sensaciones. En este episodio hablamos de las diferencias entre el running urbano y el trail, no para decidir cuál es mejor, sino…
-
#110 Correr cuando no apetece: lluvia, frío, viento y cómo entrenar sin excusas
Lluvia, frío, viento, días grises… el mal tiempo forma parte del entrenamiento de cualquier corredor popular. En este episodio hablamos de cómo afrontar los entrenos cuando no…
-
#109 Volver a correr
Arrancamos enero hablando de uno de los momentos más delicados del año para cualquier corredor popular: la vuelta a los entrenamientos tras las fiestas. En este episodio…
-
#108 Especial navidad 2025
Cerramos el año con un episodio muy especial de Navidad. Junto a Scarlet, hacemos balance de todo lo que nos ha dejado 2025: objetivos cumplidos, retos inesperados, aprendizajes…
-
#107 Maratón de Valencia 2026: ¿Hemos llegado al límite?
El Maratón de Valencia 2026 ha desatado una polémica enorme: más de un millón de solicitudes, sorteo masivo, precios crecientes y miles de corredores populares que se han quedado…
-
#106 Correr con diabetes tipo 1: la historia de Sarai rumbo a su primera media
En este episodio hablamos con Sarai , corredora popular con diabetes tipo 1 que está preparando su primera media maratón. Una historia real, honesta y llena de aprendizaje sobre…
-
#105 Lesiones, miedos y superación
En este episodio abrimos un melón del que casi nadie quiere hablar: el impacto real de las lesiones en los corredores populares. No solo físicamente, sino mental y emocionalmente…
-
#104 Maratones internacionales: ¿Cuándo el corredor local pierde su sitio?
En este episodio reflexionamos con Yeray sobre una tendencia clara: muchas maratones actuales se han vuelto tan internacionales que los corredores locales lo tienen cada vez más…
-
#103 Tu primer maratón no se olvida: así lo vivió Cris
En este episodio hablamos con Cris , que acaba de completar su primer maratón como corredora popular. Nos cuenta cómo decidió dar el paso, cómo fue su entrenamiento, sus miedos…
-
#102 Behobia 2025
En este episodio hacemos la review completa de una de las carreras más especiales del calendario: la Behobia-San Sebastián 2025 . David y Yeray comparten cómo vivieron una edición…
-
#101 Doce maratones, un reto cumplido - y ahora toca Behobia
En este episodio repasamos un año de locura, constancia y kilómetros. Yeray pone punto final a su reto de 12 maratones en 12 meses por CTNNB1 , un desafío que va mucho más allá…
-
#100 Cien episodios corriendo juntos
¡Llegamos al episodio número 100! 🎉 Un número redondo que no solo marca una cifra, sino una historia compartida: la de todos los que corréis, escucháis, comentáis y habéis hecho…
-
#99 Deja de compararte: corre tu propia carrera
En este episodio de KM.43, David y Yeray se sientan a hablar de algo que todos los corredores viven en algún momento: la falta de motivación. Después de retos, maratones y meses…
-
#98 Semana de maratones! Chicago y reto CTNNB1
En este episodio viajamos hasta Chicago para hablar de uno de los maratones más míticos del mundo… ¡y que David correrá este fin de semana! Desgranamos el recorrido calle por…
-
#97 ¿Qué zapatillas necesitas según tu nivel y tus entrenos?
Entramos en uno de los temas más importantes —y más confusos— del mundo runner: las zapatillas. No todas sirven para todo ni todos necesitamos lo mismo. Por eso las clasificamos…
-
#96 Cómo afrontar la temporada de otoño en el running
El otoño trae consigo algunas de las pruebas más esperadas del año: maratones, medias y 10k que marcan el final de temporada. En este episodio compartimos consejos para planificar…
-
#95 Maratón de Berlín 2025: claves, consejos y lo que esperamos de este finde
El Maratón de Berlín ya está aquí y en este episodio hacemos un repaso de lo que significa una de las pruebas más rápidas y emblemáticas del mundo. Comentamos qué podemos esperar…
-
#94 ¿Correr por sensaciones o por el reloj?
En este episodio de Km.43 nos metemos en un debate que todo corredor se ha planteado alguna vez: 👉 ¿Es mejor dejarse llevar por las sensaciones o seguir al pie de la letra lo que…
-
#93 Arrancamos la temporada 25/26: vacaciones, maratones y nueva imagen
¡Bienvenidos a la temporada 25/26 de Km.43! 🎧 Después de las vacaciones, arrancamos con energía y muchas historias que contar. 👉 Yeray nos comparte cómo fue su experiencia en el…
-
#92 Hasta aquí, pero no del todo: final de temporada en KM.43
Último episodio de la temporada, y lo cerramos como más nos gusta: hablando de lo que ha pasado, lo que hemos aprendido y lo que se viene.Desde las entrevistas con gente increíble…
-
#91 Siete claves para mejorar tu técnica sin complicarte
Mejorar tu técnica no tiene por qué ser complicado. Hoy te damos 7 claves sencillas para correr mejor, reducir el riesgo de lesiones y sentirte más cómodo en cada entreno.
-
#90 Un dia con aurora: los consejos de una atleta de pies a cabeza
En este episodio charlamos con Aurora Bargalló, una corredora que ha hecho un camino poco habitual: pasar del running popular a competir como atleta federada. Lejos del postureo y…
-
#89 Qué comer (y qué evitar) si corres con calor
Lo que comes (y bebes) antes, durante y después de correr en verano puede marcar la diferencia. Hoy te contamos qué alimentos te ayudan y cuáles es mejor evitar para que tus…