Episodios de KM.43
139 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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#88 Cómo engancharte de una vez al running
¿Te cuesta mantener el hábito de correr? Hoy te explicamos por qué pasa eso y cómo romper el ciclo de “empiezo y lo dejo”
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#87 Correr cambió su vida: Nuria Elio y el camino a las Majors
En este episodio charlamos con Nuria Elio , corredora navarra que empezó a correr hace relativamente poco y ha conseguido lo que para muchos parece un sueño lejano: completar las…
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#86 Vacaciones y running: cómo no perder la forma ni las ganas
¿Te vas de vacaciones y no sabes si seguir corriendo? En este episodio te damos ideas para integrar el running en tus viajes, sin presiones y disfrutando. Porque sí, es posible…
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#85 Trucos para entrenar tu mente y aguantar más corriendo
El running es tanto de piernas como de cabeza. Hoy te compartimos 5 trucos para fortalecer tu mente y mantener la motivación incluso cuando las piernas flaquean. Aprende a…
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#84 Y después, ¿qué?
Hoy no hablamos del clásico muro del kilómetro 30, sino de otro más silencioso: el que llega después de cruzar la meta. ¿Qué pasa cuando se apaga la euforia del maratón? ¿Cómo se…
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#83 Empezando a correr
En este episodio hablamos directamente a quienes están dando sus primeros pasos en el running o vuelven tras una pausa. Desmontamos expectativas poco realistas, compartimos…
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#82 Consejos para sobrellevar el calor
En este episodio hablamos de uno de los grandes retos del verano para cualquier corredor: el calor. Compartimos consejos prácticos para adaptar tus entrenamientos, evitar golpes…
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#81 ¿Estamos viviendo la burbuja del running?
En este episodio, Yeray comparte sus impresiones tras correr el Maratón de Vitoria y luego abordamos una realidad cada vez más evidente: conseguir dorsal para las grandes pruebas…
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#80 Evitar la toxicidad en un mundo en costante cambio
Arrancamos el episodio con una review completa del Maratón de Madrid, compartiendo sensaciones, recorrido y todo lo que vivió en la capital. Luego, nos centramos en un tema…
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#77 Como afrontar nuestros bloqueos mentales
En este episodio, David le pregunta a Yeray sobre su increíble reto de correr 12 horas en cinta, pero lo que descubrimos va mucho más allá de la resistencia física. Yeray se abre…
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#79 Toxicidad fuera: Quindio y Zaragoza
En este episodio David abre con una reflexión sobre la creciente batalla entre creadores de contenido en el mundo del running. Después, comparte su experiencia en la Media Maratón…
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#78 De Donosti al mundo: Una charla con Maialen
En este episodio recibimos a Maialen, corredora popular de Donosti, para conocer de cerca su historia en el mundo del running. Hablamos de sus inicios, sus motivaciones, las…
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#76 Los retos de Marzo y la mini review de la Media de Barranquilla
Tras su paso por la Maratón de Barcelona, David y Yeray se sientan a charlar sobre el reto que David ha asumido este mes de marzo: correr al menos una media maratón cada fin de…
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#75 Volver a correr un maratón tras ser mamá: El reto de Carina
En este episodio, Yeray conversa con Carina sobre el desafío de regresar al maratón después de haber sido mamá. Hablamos de los retos físicos, emocionales y logísticos que muchas…
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#74 Nuestra nota al Maratón de Barcelona
En este episodio hacemos una review completa del Maratón de Barcelona 2025, desgranando todos sus detalles tras haberlo corrido juntos este pasado fin de semana. Compartimos…
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#73 Madre mía con la Media Maratón de Lisboa
En este episodio analizamos lo que ha dado de sí el Campeonato de España en Bilbao, pero lo más interesante llega con la review de David sobre la Media Maratón de Lisboa. ¿Cómo ha…
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#72 Estrategias para afrontar las tiradas largas
En este episodio hablamos de las tiradas largas y cómo cada uno las afronta de manera diferente. ¿ Replicar 100% la estrategia de carrera o hacerlo como siempre porque ya sabes lo…
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#71 Polémicas, Maratón de Sevilla y Nuestros Retos para Marzo
Repasamos la polémica entre Verdeliss y Carmen Pérez sobre el récord de España de 100 km y todo el debate que ha generado. Luego analizamos la reciente Maratón de Sevilla y, para…
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#70 Del record de Barcelona a 42Km en Castelló
En este episodio analizamos lo que ha dejado la reciente Mitja Marató de Barcelona, donde se ha batido el récord del mundo de media maratón, y repasamos la Maratón de Castelló con…
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#69 Opiniones o Juicios Innecesarios?
En este episodio analizamos el resultado del desafío de Verdeliss con sus 7 maratones en 7 continentes en 7 días y compartimos nuestra opinión sobre lo que ha logrado. Luego…
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#68 7 Maratones, 7 Continentes, 7 Días
En este episodio hablamos sobre el increíble reto de Verdeliss: 7 maratones en 7 continentes en 7 días. Analizamos lo que implica un desafío de este calibre, tanto a nivel físico…
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#67 Un maratón diferente
Yeray nos cuenta en detalle su experiencia en el Maratón de Almagro, donde logró un sorprendente tercer puesto. Desde la preparación hasta el día de la carrera, repasamos cómo…
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#66 Un mundo con mucho runner
David y Yeray reflexionan sobre el impacto del creciente número de personas que se suman al mundo del running. Desde la alta demanda que agota dorsales en tiempo récord hasta cómo…
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#65 Calendario 2025
Hacemos un repaso completo del calendario anual de carreras, destacando maratones y medias maratones imperdibles mes a mes. Desde eventos clásicos hasta nuevas propuestas…
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#64 Recuperando el ritmo
En este episodio, David y Yeray comparten consejos prácticos y su experiencia personal para retomar los entrenamientos después de las fiestas navideñas. Desde cómo ajustar la…
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#63 Cerrando el 2024
Cerramos el año compartiendo nuestras valoraciones del 2024: logros, aprendizajes y momentos destacados en el mundo del running. Vamos también a hablar de retos y objetivos…
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#62 Especial el encuentro
En este episodio especial, David y Scarlet se reúnen por primera vez tras el maratón de Málaga para compartir anécdotas, reflexiones y todo lo que ha rodeado esta experiencia. Una…
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#61 ¿Estoy listo para un maratón?
En este episodio, David y Scarlet abordan una de las preguntas más frecuentes entre los corredores populares: ¿cómo saber si estamos realmente preparados para correr un maratón?…
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#60 Maraton Valencia - Parte 2
Scarlet y Yeray comparten su experiencia en la Maratón de Valencia, celebrada este pasado fin de semana. Desde la emoción de la línea de salida hasta la satisfacción al cruzar la…
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#59 Maraton Valencia - Parte 1
En este episodio, Yeray conversa con Esther, una apasionada corredora popular de Valencia, sobre el esperado maratón de Valencia que se celebra este fin de semana. También…
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#58 Esos tipos de runners
En este episodio, Scarlet regresa al podcast junto a David para compartir un análisis divertido y lleno de críticas constructivas sobre el mundo del running. Desde las carreras…
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#57 Especial Behobia-SS 2024
Yeray y David comparten sus vivencias tras haber corrido la emblemática Behobia-San Sebastián el pasado domingo. Desde el ambiente único de esta carrera hasta los retos que…
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#56 Nutrición y running
En este episodio, Yeray y David reciben a Alejandra, nutricionista especializada en deporte y corredora popular, para hablar sobre el papel crucial de la nutrición en el…
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#55 Zapatillas y más zapatillas
En este episodio, nos acompaña Yeray para sumergirnos en el mundo de las zapatillas de running y cómo elegir las adecuadas según el ritmo de cada corredor. Desde alternativas para…
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#54 ¡ALV! con Queenisela
En este episodio especial, hemos invitado a Reyna, más conocida como Queenisela, una corredora Mexicana con una trayectoria destacada tanto en el trail como en el asfalto…
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#53 Lidiando con nuestras malas sensaciones
En este episodio, Scarlet y yo hablamos de algo que todos los corredores experimentan en algún momento: las malas sensaciones. A pesar de tener dos objetivos claros en nuestra…
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#52 12 Maratones por una buena causa con Yeray
En este episodio especial, hemos invitado a Yeray para que nos cuente sobre su inspirador reto "12 Maratones por CTNNB1". A lo largo del año, Yeray se ha propuesto correr 12…
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#51 El manual del buen corredor
En este episodio, hablamos sobre lo que hemos llamado "El Manual del Buen Corredor", un conjunto de consejos, normas y actitudes que todo corredor debería considerar antes de…
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#50 ¡Y ya vamos por la tercera!
¡Arrancamos la tercera temporada del podcast con energía renovada! En este episodio, hablamos sobre los objetivos y metas que tenemos para la temporada 2024-25. Desde nuevos retos…
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#49 De bailarín profesional o participar en carreras OCR: David Hinojal
En este episodio, contamos con la participación especial de David Hinojal, dueño del Centro Deportivo Atenea y un autodenominado pseudoinfluencer. David nos abre las puertas al…
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#48 Empezar con buen pie
Invitamos al profesor Alfonso Martínez para hablar sobre podología asociada al running. Alfonso es un experto en podología y también un apasionado corredor, lo que le brinda una…
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#47 Salir de nuestra zona de comfort
En este episodio, abordamos el tema de salir de la zona de comfort y cómo este concepto se aplica a los corredores. Exploramos por qué es importante desafiar nuestros límites y…
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#46 Corredores con nuestras historias (2): Alejandro I.
En este episodio, Scarlet habla con Alejandro, un gran amigo y seguidor fiel del podcast. Alejandro es un corredor popular con una pasión inspiradora por el atletismo. Aunque su…
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#45 Y tú ¿por qué corres?
Compartimos nuestras propias respuestas y reflexiones sobre las motivaciones que nos impulsan a calzarnos las zapatillas y salir a correr. Además, incluimos ejemplos inspiradores…
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#44 El arte de acordarnos de nuestros éxitos
En este episodio, Scarlet y yo tenemos el placer de invitar a Maitos, cofundadora de Thersipo, para hablar sobre la innovadora pulsera para maratonistas que está ganando…
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#43 Traileros novatos con David Parrondo
En este episodio, Scarlet y yo invitamos a David Parrondo, un experimentado corredor de trail, para que nos explique las principales diferencias entre correr en trail y en…
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#42 Correr no es solo correr
En este episodio, Scarlet y yo exploramos cómo correr no se trata solo de seguir la misma ruta o modalidad a la que estamos acostumbrados. Discutimos los beneficios de cambiar de…
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#41 Feliz cumpleaños, KM43
¡Estamos de celebración! En este episodio especial, conmemoramos el primer aniversario de nuestro podcast. Ha sido un año lleno de momentos inolvidables, invitados extraordinarios…
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#40 La vuelta al mundo con Miguel
Tenemos el placer de conversar con Miguel, un corredor popular de larga distancia y agente de viajes que nos acompaña desde Chile. Miguel nos cuenta cómo ha logrado combinar sus…
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#39 Motivados vs Disciplinados
Exploramos dos pilares fundamentales que impulsan a los corredores a alcanzar sus metas: la motivación y la disciplina. Desde las razones profundas que nos llevan a calzarnos las…