58: Entrenamiento concurrente: claves para combinar la fuerza y el running

¿Te suena el término «entrenamiento concurrente»? Te aseguro que, si eres corredor, este entrenamiento lo llevas haciendo desde hace ya un tiempo (o eso espero). Aunque el nombre te suene a chino. El entrenamiento concurrente es esa combinación de entrenamiento de fuerza y resistencia con el objetivo principal, pero no el único, de mejorar el rendimiento. Ya sabes que son dos puntos fundamentales para conseguir buenos resultados en cada carrera que decidas preparar y hacer. Si juntas los beneficios del entrenamiento de fuerza con los de resistencia, mejorarás muchos puntos y evitarás demasiados problemas asociados a un mal entrenamiento (spoiler: lesiones). Ahora bien, ¿debes tener cosas en cuenta? ¿Cuál es la mejor combinación? Esta parte es compleja y lo sabes. De hecho, si te lo estás planteando o quieres correr largas distancias, es mejor que cuentes con el apoyo de un entrenador de running. Pero, como a mí me gusta hablar mucho de estos temas, en este episodio explico todo lo que hay que tener en cuenta para hacer un entrenamiento concurrente adaptado a tu objetivo y cómo enfocarlo correctamente. También te servirá si ya lo sigues y quieres comprobar cómo lo estás ejecutando.